Под похудением мы обычно понимаем уменьшение массы тела за счет потери жировой ткани. Однако снижение веса может происходить не только благодаря уменьшению количества жира в нашем теле, но и за счет потери мышц и воды. Бывает непросто понять, худеете вы за счет жира или мышц. В этой статье мы обсудим, как отличить одно от другого, а также дадим советы, как добиться похудения с сохранением...
Рубрика: В мире
Запись
Запись
Секс вместо фитнеса: может ли постель заменить спортзал?
Короткий ответ, который вы, вероятнее всего, получаете на этот вопрос: «Если делать это правильно». Но давайте подойдем к делу серьезно, насколько это возможно. Если мы обратимся к исследователям и к мнению большинства тренеров, то ответ будет решительным и разочаровывающим «нет». Содержание статьи Скрыть Одно исследование показало, что сеанс секса продолжительностью в среднем 25 минут сжигает в среднем 101 калорию у мужчин и 69,1 калории у женщин. Но...
Запись
Как поднять низкий уровень сахара в крови: 5 простых способов
Гипогликемия — это состояние, при котором в крови человека наблюдается низкий уровень глюкозы. Понижение сахара могут вызвать примем лекарств, голодание или выполнение физических упражнений. Каковы симптомы гипогликемии? Симптомы низкого уровня сахара в крови могут возникнуть внезапно. К ним относятся: бледная кожа нечеткое зрение головокружение быстрое сердцебиение резкие изменения настроения внезапная нервозность необъяснимая усталость головная боль чувство голода тремор конечностей потливость проблемы...
Запись
Заказ детских подарков на Новый год
Хотите купить сладкие новогодние подарки в Москве недорого? Добро пожаловать на сайт компании Мир Новогодних Подарков! Вас ждут доступные цены оптом и в розницу, высокий уровень сервиса, доставка по Москве и области. Вы сможете подобрать новогодние сладкие подарки для детей в широком ассортименте. Для этого достаточно открыть каталог и изучить предложения. Ассортимент новогодних подарков: как...
Запись
Что делать, чтобы не заболеть сахарным диабетом II типа?
Сладкоежки могут никогда не заболеть диабетом, а люди, избегающего сладкого, иногда страдают от диабета. В чем же парадокс? Содержание статьи Скрыть Нормализуйте свой вес Подавляющее большинство людей, страдающих сахарным диабетом II типа, имеют избыточный вес тела. Излишек жировых отложений становится главной причиной того, что организм становится менее чувствительным к инсулину, в результате чего и увеличивается риск возникновения этого заболевания. Даже несколько...
Запись
Вопрос из школьного курса анатомии, на который не ответят 80 % взрослых: проверьте свои знания
Школьный учитель по биологии наверняка рассказывал вам об этом занимательном факте. Проверьте, как хорошо вы знаете анатомию человека. Хорошо подумайте и выберите правильный ответ ВОПРОС 1 ИЗ 1 Какая часть человеческого тела перестает расти еще в раннем возрасте? Кстати, ранее мы писали о том, что недавно швейцарские ученые обнаружили в теле человека мышцу, о которой раньше не знали. Источник: Men’s Health
Запись
Как избавиться от привычки сутулиться: 7 техник
Сутулость и другие виды неправильной осанки могут вызывать ряд проблем со здоровьем: мышечное напряжение, боли в спине, суставах и нарушение кровообращения, проблемы с дыханием и усталость. Содержание статьи Скрыть Первый шаг к тому, чтобы не сутулиться, — это следить за своей позой. Мы часто настолько увлечены своими делами, что забываем об этом. Возьмите за привычку проверять свою осанку в течение дня. Обращайте внимание на то, как вы стоите, сидите или...
Запись
Правда ли, что стакан воды натощак улучшает метаболизм и способствует похудению?
Миф 1. Стакан воды с утра запускает метаболизм Сама мысль о том, что метаболизм – это нечто такое, что нужно запускать по утрам, звучит довольно абсурдно. Обмен веществ проходит в нашем теле непрерывно. Какие-то процессы ускоряются, какие-то – замедляются, но ничего не останавливается. Организм в этом плане подобен доменной печи: если работа остановится, то запустить её снова будет очень и очень сложно...
Запись
Что будет с организмом, если съесть слишком много соли?
Соль состоит примерно из 40 процентов натрия и 60 процентов хлорида. Обычно ее используют для придания вкуса пище или ее сохранения. Натрий — это минерал, необходимый для оптимальной работы мышц и нервов. Вместе с хлоридом он также помогает организму поддерживать правильный водный и минеральный баланс. Содержание статьи Скрыть Тем не менее, несмотря на ее основные функции, употребление слишком большого количества соли может иметь неприятные последствия...
Запись
Как уменьшить боль в пояснице: физиотерапевт показал 4 лучшие упражнения для разгрузки спины
Напряжение в пояснице может быть вызвано многими причинами. Неважно, испытываете ли вы дискомфорт из-за длительных поездок в автомобиле или поднятия тяжестей, нужно принять меры для его облегчения. Чтобы устранить скованность в пояснице, доктор Аарон Хоршиг, эксперт Squat University, предлагает комплекс из четырех упражнений, которые помогут в этом. Шаг 1: Кошка-Верблюд Встаньте на четвереньки. В этом положении выгните спину, опустив голову, а затем поднимаете голову,...