Важность здоровых и крепких суставов сложно переоценить, ведь именно благодаря им мы можем перемещаться. Но, к сожалению, существует так много факторов, — от обуви, которую мы носим, до продуктов, которые мы едим, — которые оказывают влияние на их здоровье. В этой статье мы расскажем о пяти ситуациях, когда вы рискуете нанести вред своим суставам, даже не подозревая об этом. Содержание статьи Скрыть Вы не разогреваетесь...
Рубрика: В мире
Запись
Запись
7 главных преимуществ тренировок на эллиптическом тренажере
Эллиптический тренажер — один из самых востребованных кардиотренажеров в современных фитнес-центрах. Это также замечательный выбор для домашних тренировок. Что же делает этот тренажер таким популярным? Ознакомьтесь с преимуществами и решите сами. Содержание статьи Скрыть Повышает выносливость Когда вы занимаетесь аэробными упражнениями , ваше сердце и легкие должны работать усерднее, чтобы обеспечить мышцы большим количеством крови и кислорода. Эллиптический тренажер позволяет получить хорошую...
Запись
Лучшие упражнения для тренировки мышц нижней части груди
Добавьте эти упражнения в вашу программу тренировок, и вы сможете достичь гармоничного и сбалансированного развития грудных мышц. Содержание статьи Скрыть 1. Жим гантелей на скамье с отрицательным наклоном Это упражнение можно выполнять как с гантелями, так и со штангой. Установите наклонную скамью под углом 30-40 градусов и лягте на нее, держа по одной гантели в каждой руке. Положите гантели на бедра ладонями внутрь. Не забывайте держать спину ровной. Поднимите гантели...
Запись
Самый популярный миф о кардио для похудения, в который мы верим до сих пор
Сегодня практически в любом тренажерном зале можно наблюдать такую картину: множество людей усердно работают на кардиотренажерах. И большинство из них делает это по одной причине — они хотят похудеть! Безусловно, это замечательная цель, и нельзя умалять старания тех, кто упорно трудятся для ее достижения. Но правда в том, что кардио не обязательно для похудения. Содержание статьи Скрыть Для чего нужно кардио на самом деле? Кардио —...
Запись
Что будет с организмом, если каждый день начинать с прогулки?
Когда вы просыпаетесь утром, активное движение может не быть главным приоритетом. Но если начинать день с прогулки — вблизи дома или по пути на работу — это может значительным образом повлиять на здоровье и самочувствие. Содержание статьи Скрыть Начиная день с прогулки, вы можете получить больше энергии в течение дня. Если вы гуляете на свежем воздухе, это особенно верно. Согласно одному исследованию, те, кто 20 минут гуляют...
Запись
Правда ли, что сахар питает раковые клетки: отвечает врач-диетолог
Насколько справедливо популярное сегодня утверждение, что сахар «кормит» клетки рака? Разобраться в этом вопросе помог врач-диетолог Александр Бурлаков, объяснив, что говорит современная наука на этот счет. Содержание статьи Скрыть Сахар кормит рак? «Дискуссии вокруг сахара и рака, вероятно, возникли из-за неверного понимания физиологии человека и метода диагностики позитронно-эмиссионной томографии , — говорит врач. — Для начала давайте проясним следующее. В ядерной...
Запись
Как появился крав-мага — система самообороны израильской армии: история основателя
Наверняка вы слышали о крав-мага, официальной системе борьбы и самообороны израильской армии, основанной на быстрых и прямых действиях против одного или нескольких атакующих с помощью широкого спектра движений, направленных на нейтрализацию и обезоруживание врага. Собственно, крав-мага не является боевым искусством как таковым, не имеет спортивного аспекта, а разрабатывалась исключительно для выхода победителем из схваткив реальном мире. Все это связано с его происхождением и биографией его создателя, израильского боксера...
Запись
Как начать заниматься ходьбой: советы для новичков
Если вы ищете способ улучшить свою физическую форму, ходьба станет отличной тренировкой, которую можно выполнять в любое время и в любом месте. Главное — убедитесь, что при занятии ходьбой вы двигаетесь в достаточно быстром темпе. Хотя 150 минут быстрой ходьбы в неделю — это хорошая цель, но вы можете получить еще больше преимуществ, увеличив продолжительность, частоту и интенсивность прогулок. Ранее Men Today уже писал о том,...
Запись
5 частых ошибок, которые мы совершаем, когда чистим зубы
Мы с детства знаем, насколько важно чистить зубы, чтобы сохранить их здоровыми. Но мы даже не догадываемся, как много ошибок способны не только снизить пользу этой процедуры, но и навредить здоровью зубов и десен. В этой статье мы рассмотрим пять самых распространенных из них. Содержание статьи Скрыть Забывать регулярно менять зубную щетку Когда вы в последний раз выбрасывали свою зубную щетку? Не помните? Тогда...
Запись
После еды лучше пройтись, а не прилечь: объясняем, почему это важно
Положительное влияние физических упражнений на здоровье доказывалось неоднократно. Также в последние годы растет тенденция совершать короткие прогулки после каждого приема пищи. В этой статье мы обсудим влияние ходьбы после еды на здоровье. Содержание статьи Скрыть Улучшение пищеварения Основное потенциальное преимущество ходьбы после еды – улучшение пищеварения. Движение тела может помочь вашему пищеварению, стимулируя желудок и кишечник, заставляя пищу перемещаться быстрее. Кроме...