Уход за личным участком имеет множество преимуществ для вашего физического и психического здоровья, особенно если вы занимаетесь этим регулярно. Выход на свежий воздух и умеренные нагрузки могут быть полезны каждому, независимо от его возраста и рода деятельности. Содержание статьи Скрыть Польза для физического здоровья Сжигание калорий. Активная работа на участке или в саду поможет сжечь около 300 калорий в час, что делает ее отличным упражнением средней интенсивности. Если...
Метка: диеты
Запись
Запись
Правда ли, что сахар питает раковые клетки: отвечает врач-диетолог
Насколько справедливо популярное сегодня утверждение, что сахар «кормит» клетки рака? Разобраться в этом вопросе помог врач-диетолог Александр Бурлаков, объяснив, что говорит современная наука на этот счет. Содержание статьи Скрыть Сахар кормит рак? «Дискуссии вокруг сахара и рака, вероятно, возникли из-за неверного понимания физиологии человека и метода диагностики позитронно-эмиссионной томографии , — говорит врач. — Для начала давайте проясним следующее. В ядерной...
Запись
Правда ли, что еду нельзя запивать: что говорит наука
Наверняка, вы тоже задавались вопросом, может ли простой стакан воды во время еды иметь негативные последствия — или это всего лишь очередной миф. В этой статье мы представили научно обоснованный обзор того, как употребление жидкости во время еды влияет на ваше пищеварение и здоровье. Содержание статьи Скрыть Основы здорового пищеварения Чтобы понять, почему считается, что вода нарушает пищеварение,...
Запись
Единственный углевод, который помогает избавиться от жира на животе: узнайте, в каких продуктах он содержится
Жир в области живота особенно вреден для здоровья и долголетия. Доказано, что его увеличение связано с риском развития заболеваний сердца, сахарного диабета 2 типа и многих других состояний. К счастью, избавиться от абдоминального жира можно таким же образом, как и от жировых отложений в любой другой части тела. Решение простое: нужно создать умеренный дефицит энергии. То есть, позаботиться о том, чтобы ваше тело тратило больше...
Запись
Бодибилдер рассказал, как похудел с помощью обычной ходьбы: вот как выглядит его программа
Бодибилдер и фитнес-тренер Пол Ревелия снял несколько видеороликов, в которых рассказывает о своей тактике похудения перед соревнованиями по бодибилдингу и о том, как он использует ходьбу в качестве основного вида кардио-нагрузки во время подготовки. Содержание статьи Скрыть Почему? Зачем? Как? В новом ролике на YouTube Ревелия объясняет, почему он выбирает такой подход с низким уровнем воздействия, а не что-то вроде бега, и почему важна последовательность в этом...
Запись
4 питьевые привычки, которые мешают сбросить лишний вес
Все мы ставили новые цели на предстоящий год, и многие из них связаны с нашим здоровьем и достижением лучшей физической формы. И если в вашем списке обещаний на ближайший год есть пункт «сбросить вес», вам, кроме всего прочего, следует обратить внимание не только на то, что вы едите, но и что вы пьете. В этой статье мы расскажем о 4 популярных привычках, которые могут помешать снижению веса. Содержание...
Запись
Почему начинать тренировки и здоровое питание «с понедельника» – это плохая идея?
По какой-то причине многие люди считают, что придерживаться здорового образа жизни нужно начинать в определенный день – например, в начале нового года, на следующий день после дня рождения или «в следующий понедельник». Реальность такова, что вы можете начать есть более здоровую пищу, больше заниматься спортом и практиковать хорошие привычки в любое время. Вот 7 причин, по которым не стоит откладывать это важное...
Запись
Как изменится ваше тело и самочувствие, если вы станете веганом: 4 плюса и 6 минусов
Вы можете начать испытывать недостаток белка Мы уже писали о том, что белок необходим для роста и работы всех клеток тела. Отказавшись от мяса, творога, яиц и рыбы, вы будете вынуждены более тщательно подбирать свой рацион, чтобы получать достаточное количество белка из орехов, семян, бобовых и других продуктов. Ваш кишечник может стать здоровее Основная причина этого связана с тем, что потребление растительных продуктов...
Запись
Что такое грелин и как этот гормон голода способен влиять на процесс похудения?
Вы можете безупречно соблюдать диету, пока не произойдет это: у вас начинает урчать в животе. Тело призывает вас поесть — ему нужно немного еды. И даже если вам еще не пора есть, этот физиологический сигнал трудно игнорировать. Затем, прежде чем вы это осознаете, вы начинаете жевать то, что не следует — или, по крайней мере, мучительно переживаете из-за следующего приема пищи, который...
Запись
Тест: какая диета самая эффективная для похудения
Вспомните все, что вы знаете о снижении веса, и выберите один из предложенных ответов ВОПРОС 1 ИЗ 1 Какая диета самая эффективная с точки зрения похудения? Здесь вы можете больше узнать от том, за счет чего работают все диеты для похудения и как выбрать план питания, который подойдет вам лучше всего. Источник: Men’s Health