Есть такие люди, которых сколько ни корми, а он массу не набирает. Есть и другая крайность, когда атлету никак не удается избавиться от лишнего жира и добиться появления рельефа мышц. Содержание статьи Скрыть Учение о соматотипах «Идея о том, что у каждого человека свой тип телосложения, принадлежит психологу Уильяму Герберту Шелдону, который в 1940-х годах разработал так называемые "соматотипы", – объясняет врач-диетолог, ректор образовательного...
Метка: диеты
Запись
Запись
Как правильно применять интервальное голодание: 7 частых вопросов и схемы популярной диете
Этот стиль питания очень популярен в наши дни. И если вы решили тоже начать придерживаться интервального голодания, то вам стоит знать ответы на самые популярные вопросы о нём вопросы. Содержание статьи Скрыть 1. Что такое интервальное голодание? Интервальное голодание – это режим питания, при котором сутки условно делятся на два периода, в один из которых вы едите, а в другой не едите. Существуют разные протоколы...
Запись
Как ускорить похудение с помощью силовых тренировок
Если в силу каких-то физических или ситуационных ограничений тренировки недоступны, вы не обречены. Всего лишь контролируя потребление калорий и повышая уровень активности, все равно можно добиться отличных результатов. Но если есть желание достичь оптимального похудения, обрести отличную физическую форму, стать стройным и иметь хороший мышечный тонус, а не просто избавиться от лишнего телесного жира — в таком случае силовые тренировки просто необходимы. Для этого есть несколько причин. 1. Вы...
Запись
9 полезных повседневных привычек, которые помогут сохранить хорошее зрение на долгие годы
Без хорошего зрения наша жизнь не сможет быть полноценной. Развивая эти простые привычки, вы можете сохранить здоровье своих глаз и качество жизни в целом. Мойте руки Если вам вдруг нужен еще один повод для мытья рук, то вот он. Многие распространенные заболевания, связанные со зрением, могут передаваться при прикосновении к области вокруг глаз немытыми руками. Многие инфекционные возбудители могут переходить с рук на глаза. Чтобы...
Запись
Боль в мышцах = хорошая тренировка? Разрушение стереотипов о крепатуре
Крепатура для некоторых людей оказывается настолько тяжелой, что им приходилось пропускать свидания и вечеринки с друзьями, даже брать целый выходной день — чтобы восстановиться дома. В одном из исследований, в котором принимало участие около двух тысяч человек, 29 процентов участников признались, что брали больничный на работе на следующий день после тренировки, в то время как 32 процента отменяли свидание, а 55 процентов были вынуждены оставаться дома какое-то время. Сегодня мы расскажем ...
Запись
Что такое L-карнитин и как он помогает при похудении?
L-карнитин — вещество, которое участвует в метаболизме большинства млекопитающих, растений и некоторых бактерий. Карнитин транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии для их окисления в целях производства энергии, а также участвует в удалении продуктов метаболизма из клеток. L-карнитин производится в теле человека в достаточном количестве. Содержание статьи Скрыть «L-карнитин действительно участвует в транспорте жира к месту, где тот преобразуется нашим организмом в источник энергии, — соглашается врач-эндокринолог Павел Баранов....
Запись
Как выглядит идеальный режим дня для похудения?
У каждого из нас есть свой распорядок дня. От него во многом зависит, насколько мы будет чувствовать себя спортивным и здоровым! Когда речь заходит о похудении, все, что мы можем сделать — это позаботиться о том, чтобы наши ежедневные действия способствовали снижению веса, а именно помогали придерживаться рационального питания и поддерживать оптимальный уровень активности. Суть в том, чтобы делать выбор в пользу здорового...
Запись
Как спиртные напитки мешают похудеть?
Что бы там кто ни говорил, отдых за кружечкой или бокальчиком был и остается одним из излюбленных вариантов времяпрепровождения людей. Некоторые исследования показывают, что спиртное может быть полезно для здоровья. Например, красное вино способно улучшить состояние артерий и снизить риск сердечных заболеваний. Конечно, в случае умеренного потребления. Однако алкоголь также играет большую роль в управлении весом. Каждый, кто стремится привести себя в форму, должен помнить,...
Запись
Рост этого бодибилдера всего 1 метр, но он твердо знает, что нет ничего невозможного
Кто такой Пратик Виттал Мохите Когда Пратик Виттал Мохите родился, его руки и ноги были невероятно маленькими, и врачи сказали его родителям, что он никогда не сможет ходить или даже двигаться самостоятельно, и ему потребуется постоянная помощь и поддержка в жизни. Но парень вырос и недавно был признан самым низким бодибилдером в мире, заняв место в Книге рекордов Гиннеса. Точный рост атлета составляет 1 метр 3...
Запись
5 популярных мифов о желчном пузыре, в которые не надо верить
Желчный пузырь — это небольшой полый орган, расположенный под печенью и накапливающий в себе желчь. Как и в случае с большинством других частей нашего тела, представление о его работе связано с большим количеством заблуждений. Разобрать самые популярные из мифов о желчном пузыре нам помог Андрей Геннадьевич Харитонов, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог клиники «Эксперт» в Санкт-Петербурге. Содержание статьи Скрыть Миф: Боли в правом подреберье возникают из-за перегиба...