Мы собрали популярные вопросы, связанные с подсчетом калорий, и постарались дать на них самые простые ответы. Что такое калория? Калория — это единица измерения энергии. Одна калория — количество тепла, необходимое для того, чтобы нагреть 1 грамм воды на 1 градус Цельсия. Сегодня понятие «калория» очень широко употребляется для оценки энергетической ценности — калорийности — продуктов питания. Калорийность продукта — это количество энергии, которое получает наш организм при переваривании еды....
Метка: диеты
Запись
Запись
5 причин постоянного чувства голода
Голод — естественный сигнал вашего тела, что ему нужно больше еды. Когда вы голодны, желудок может «урчать», может болеть голова, возникает раздражительность или снижается сосредоточенность. Большинство людей могут прожить несколько часов между приемами пищи, прежде, чем снова почувствуют голод, но некоторые начинают снова испытывать его почти сразу после еды. В этой статье мы рассмотрим пять причин частого возникновения этого...
Запись
Купить тестостерон пропионат в аптеке – возможно или нет?
Тестостерона пропионат представляет собой сложный эфир тестостерона на основе масляного раствора. Эфир пропионата довольно короткий, поэтому его действие намного быстрее, чем у других эфиров тестостерона. Курс тестостерона пропионата купить в аптеке невозможно. Вы можете заказать его в онлайн-магазине Steroid-shop. Тестостерон пропионат – что это такое? Тестостерона пропионат обычно называют коротким тестостероном из-за его периода полувыведения,...
Запись
Как определить, что диета вам не подходит
Шесть признаков того, что выбранная вами стратегия не совсем вам подходит и вам нужно пересмотреть свой подход к питанию. Вес не меняется Чаще всего, выбирая себе определенный режим питания, мы ставим перед собой цель — похудеть. И логично, что основным мерилом эффективности такой диеты будет оценка, как уходит лишний вес. Хотя мы уже писали о том, что стремительное похудение далеко не всегда означает, что...
Запись
Какие продукты насыщают организм лучше всего
Наверное, вы замечали, что после употребления разных продуктов чувство голода возвращается к нам спустя разные промежутки времени: порой мы сыты в течение нескольких часов, а порой – уже через 30 минут ощущение, будто и не ели ничего. Индекс насыщения Для описания этого явления диетологи давно ввели специальный показатель – индекс насыщения , с помощью которого можно оценить, насколько хорошо может...
Запись
Как снизить уровень холестерина без приема лекарств
Высокий уровень холестерина в крови — это распространенное ныне состояние, которое может привести к ряду проблем со здоровьем, если его не устранить вовремя. Если у вас повышен холестерин, верным решением будет обратиться к врачу, чтобы согласовать с ним план лечения. Ваш врач может также назначить лекарства или порекомендовать другие методы лечения, которые помогут снизить уровень холестерина. Например, постараться изменить образ жизни. В этой...
Запись
Что такое рефид и почему это отличный способ провести новогодние праздники, если вы худеете
Парадигма успешной диеты и отличный способ провести праздничные выходные. Ведь от соблазна провести вкусные январские дни удержаться непросто. Особенно тем, кто худеет. Содержание статьи Скрыть Freepik Freepik Freepik Добавляем углеводы Freepik Источник: Men’s Health
Запись
Как перестать заедать стресс: попробуйте эти советы
Если еда — ваше лекарство от стресса, вы не одиноки. Обращение к любимому перекусу или еде, чтобы удовлетворить эмоциональные потребности, уменьшить беспокойство и избавиться от стресса, — это обычная практика. При заедании стресса, также известном как эмоциональное переедание, мы используем еду в качестве механизма преодоления стресса, что помогает нам чувствовать себя лучше. Как правило, это не имеет ничего общего с физическим голодом, а только успокаивает или подавляет неприятные...
Запись
Чем опасен повышенный холестерин для здоровья
Как мы уже писали ранее, холестерин — это восковобразное вещество, которое содержится в крови и в клетках. Большая часть холестерина в нашем организме производится печенью. Остальное количество поступает из продуктов, которые мы едим. Холестерин путешествует по крови в виде липопротеинов. Виды хотестерина Липопротеины низкой плотности — это «плохой», нездоровый вид холестерина. Холестерин ЛПНП может накапливаться в артериях и образовывать жировые восковые отложения, называемые бляшками. Липопротеины высокой...
Запись
15 проблем, которые появляются в организме из-за малого количества жира
«Процент жира в организме ниже пяти процентов считается предупреждающим признаком плохого здоровья даже у элитных спортсменов, — говорит Джорджи Фир, доктор медицинских наук. — Бодибилдеры обычно опускаются ниже пяти процентов на соревнованиях, но не остаются там в межсезонье». Это потому, что жировые отложения — неотъемлемая часть тела. Без достаточного количества жира в организме всё идёт наперекосяк. Вот 15 причин, по которым вам не стоит чрезмерно снижать процентное содержание телесного жира. 1. Появляется...