ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ быть в хорошей форме и быть здоровым как можно дольше, тогда вам нужно думать о себе как о спортсмене. Нет, это не значит, что вы одеваетесь в команду Packers по воскресеньям или даже планируете сыграть в баскетбол. Но тренировки и развитие атлетизма могут оказаться недостающим элементом вашей лучшей жизни. Да, мышцы и...
Метка: фитнес
Запись
Запись
Вот ваше 30-минутное руководство по тренировке Shred PDF
ЭЙ, МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ читатель. Мы вас слышим: у вас нет часов, чтобы проводить в спортзале каждый день. Но что, если бы мы сказали, что вы можете обрести тело своей мечты, занимаясь 30-минутной тренировкой? Что ж, поскольку вы подпишетесь на нашу потрясающую членскую программу Men’s Health MVP, вы получите эксклюзивный доступ к PDF-файлам наших первоклассных руководств...
Запись
Этот план тренировок в формате PDF — ваш путь к возвращению в форму
ИНОГДА ВАМ ПРОСТО нужен перерыв.Независимо от того, нажали ли вы паузу в своей тренировке, потому что у вас было слишком много обязанностей в повседневной жизни, произошли серьезные изменения в жизни или вы просто потеряли мотивацию, это нормально.Вы готовы вернуться к фитнесу сейчас, и вам нужен план.К счастью, вы являетесь участником MH MVP, и у нас...
Запись
Эта 4-недельная программа тренировок в формате PDF поможет вам построить сундук супергероя
ЗАгляните в местный кинотеатр или просто включите телевизор, и вы обязательно встретите хотя бы одного супергероя со смехотворно мускулистым телосложением.У них рельефный пресс, большие руки и, как правило, бочкообразная грудь.Укрепленные грудные мышцы стали одной из главных целей для парней, и у нас есть план для MVP Men’s Health по ее достижению. Программа, разработанная фитнес-директором MH...
Запись
Эта программа в формате PDF содержит всего 6 тренировок с гантелями, которые вам когда-либо понадобятся.
ГАНТЕЛИ — ЭТО одни из самых важных снарядов, которые вы найдете в тренажерном зале.Они могут быть еще более важными, если вы тренируетесь дома на небольшой площади, на которой не могут разместиться стопки тяжелых блинов и штанг.Как бы комфортно вам ни было с этими тяжелыми фитнес-инструментами, вы можете не быть уверены, что сможете выполнить весь план...
Запись
Эта 4-недельная программа тренировок в формате PDF поможет вам построить сундук супергероя
ЗАгляните в местный кинотеатр или просто включите телевизор, и вы обязательно встретите хотя бы одного супергероя со смехотворно мускулистым телосложением.У них рельефный пресс, большие руки и, как правило, бочкообразная грудь.Укрепленные грудные мышцы стали одной из главных целей для парней, и у нас есть план для MVP Men’s Health по ее достижению. Программа, разработанная фитнес-директором MH...
Запись
Наращивайте мышцы быстрее с помощью этой 4-недельной программы высокоскоростной гипертрофии
О программе Преимущества Ваше расписание на неделю Ваш тренер Часто задаваемые вопросы Что еще вы получите О программе Хотите нарастить мышечную массу, как никогда раньше?Тогда пришло время переопределить правила достижения результатов. В нашей Новой программе тренировки мышц (доступна через видеоролики выше) вы узнаете секреты ускорения мышечного роста, а также традиционные правила подъема мышц, которые нужно...
Запись
Как избежать перетренированности
Это ваш быстрый совет по тренировке, шанс научиться работать эффективнее всего за несколько минут, чтобы вы могли сразу приступить к тренировке. Некоторые вещи попадают прямо в категорию «всего никогда не бывает достаточно» — отпуск, время с близкими, годовые премии, сон, секс.Но когда дело доходит до физических упражнений, как и в случае с десертом, больше не...
Запись
Как нарастить мышечную массу в 50 лет, по словам тренера, который это делает
Эта история является частью книги «Это 50+» — углубленного взгляда на парней, которые преуспевают в дальнейшей жизни, с советами и рекомендациями о том, как каждый из нас может подготовить свое тело к будущему. НЕ ТАК ДАВНО назад парни старше 50 лет, вероятно, думали, что единственные занятия фитнесом, с которыми они могут справиться, — это легкая...
Запись
5 ошибок на тренировках, которые мешают наращиванию мышечной массы
Вы работаете, но не наращиваете мышцы. Вы перестали расти, и ваша мотивация продолжать ходить в тренажерный зал исчезла. Регулярные посещения спортзала — не единственное, что вам нужно делать, чтобы добиться результатов. Это потому, что набор мышечной массы, или гипертрофия, на самом деле довольно сложен. И не существует универсальной рекомендации относительно того, сколько вы можете ожидать....