НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ настолько просты, что вы можете не осознавать, что на самом деле делаете что-то, что развивает силу и мышцы. Наиболее очевидным примером этого может быть прогулка фермера (также называемая «переносом фермера» ), которая требует от вас пройти с тяжелым грузом в каждой руке заранее определенное расстояние или время. На самом деле вы выполняете это...
Метка: фитнес
Запись
Запись
Я попробовал эксперимент с GLP-1. Цифры говорят, что это сработало.
«Оптимизированный человек» — это колонка по электронной почте от нашего редакционного директора, выходящая раз в две недели, в которой он пробует самые последние, лучшие и самые странные инновации в области здравоохранения и хорошего самочувствия, чтобы вам не пришлось это делать. Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получить следующий. В ПОСЛЕДНИЕ две недели мне предлагали микродозировать следующее: псилоцибин...
Запись
Ученые, возможно, только что обнаружили четвертый фактор замедления старения
Препараты OZEMPIC И ДРУГИЕ GLP-1 предназначены для людей, которые хотят похудеть и справиться с диабетом. Но по мере роста исследований врачи обнаруживают, что этот класс лекарств может иметь и другие преимущества для здоровья. Эти преимущества варьируются от здоровья сердца до обуздания зависимости от лечения рака. Но последние результаты звучат как что-то из научно-фантастического романа. Недавно...
Запись
Новое исследование бросает вызов самому большому обещанию индустрии долголетия
Индустрия долголетия построена на привлекательном обещании: мы сами контролируем, как долго проживем. Биохакер Брайан Джонсон считает, что он не умрет (или, по крайней мере, доживет до 160 лет), в то время как люди тратят тысячи долларов на сканирование всего тела, чтобы улучшить свое здоровье. Все, что нужно сделать, говорят они, это отслеживать свои биомаркеры, принимать...
Запись
Встречайте новую коллекцию Vuori, которая станет вашей любимой одеждой выходного дня
Я ПОЛУЧИЛ воскресный бегун Вуори по почте более семи лет назад, и с тех пор он стал одним из моих основных продуктов для воинов выходного дня. Ткани премиум-класса. Комфортное ощущение. Надежные карманы для моих вещей. Долговечность. Цвета. Все было полностью заперто. Будучи человеком, который очень заботится о той одежде, которую я ношу и в которой...
Запись
Эта 31-дневная гиревая тренировка заставляет вас двигаться как спортсмен
НЕКОТОРЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК предназначены для одной цели: наращивания мышечной массы. В этих супертяжелых сплитах есть что любить, но если вы не планируете придерживаться долгосрочного плана бодибилдинга, ваши ежедневные тренировки могут быть немного менее активными, чем вы хотели бы. Вы можете внести некоторые изменения в свои тренировки, сосредоточившись на других целях обучения. Bowflex SelectTech 840 Kettlebell...
Запись
Как овладеть болгарским сплит-сквотом, чтобы нарастить мышцы ног
НЕЛЬЗЯ ДВИГАТЬСЯ обеими ногами на полу. Когда вы идете, вы делаете один шаг, затем другой. Лестницы тоже по одной. Когда вы прыгаете, будь то на баскетбольной площадке или просто прыгаете через лужу в дождливый день, вы прыгаете вперед с одной ноги. Поэтому, если вы хотите построить ноги с реальной силой, вам нужны односторонние упражнения —...
Запись
Эта 20-минутная тренировка для всего тела — наша лучшая тренировка
МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ IS 38 в этом году, и, как и любой уважающий себя парень в возрасте около тридцати лет, мы стараемся оглянуться назад на некоторые из основных моментов за три с половиной десятилетия, которые мы были вокруг, от парней, которые лучше всего продемонстрировали силу за эти годы, до некоторых из наших любимых рецептов из архивов...
Запись
Сильный разговор: культура тестостерона
ЗА ПОСЛЕДНИЕ несколько лет тестостерон претерпел серьезный культурный ребрендинг: когда-то его рассматривали почти исключительно как стероид для бодибилдинга, теперь его рассматривают как протокол долголетия. Когда Men’s Health опросил почти 2200 американских мужчин об их отношении к гормону, 40 процентов парней сказали, что уровень тестостерона для них более важен, чем год назад, и почти четверть из...
Запись
Шабузи тренируется так, будто гонится за тачдаунами, а не за Грэмми
В АЛЬТЕРНАТИВНОЙ вселенной мир, возможно, никогда не слышал хит Shaboozey A Bar Song (Tipsy). Почему? Потому что 31-летний певец-рэпер когда-то мечтал о карьере, не имеющей ничего общего с музыкой. Шабузи, получивший свою первую премию Грэмми в начале этого года, вырос, играя в футбол, и любил эту игру. Он тоже выглядит соответствующе, с хорошо развитой мускулатурой,...