Многие люди, у которых нет распорядка дня, как правило, страдают от ряда факторов. Стресс. Отсутствие режима часто означает постоянное беспокойство о том, «когда я все это сделаю». Плохой сон. Без распорядка дня на работе и дома вы рискуете регулярно «догонять» вчерашний список дел. Если вы всегда отстаете от того, что должно было быть сделано накануне, вы, вероятно, также плохо спите, беспокоясь о том, что...
Метка: здоровье
Запись
Запись
Можно ли похудеть, принимая холодный душ каждый день?
Летом мы все принимаем холодный душ, чтобы справиться с жарой. Помимо остужающего эффекта эта водная процедура может иметь и другие положительные эффекты для здоровья. Но вот помогает ли холодный душ сбросить лишний вес? Жир белый и бурый В Интернете можно найти заявления, будто холодный душ повышает метаболизм и помогает сжигать больше жира в течение дня. И, как выясняется, у этих утверждений есть...
Запись
9 привычек, которые разрушают ваши суставы
Низкая активность Практически всем нам нужно больше двигаться. Речь не только о тренировках — важно не сидеть на месте слишком долго. Когда вы остаетесь в том же положении в течение длительного периода времени, это может привести к тому, что кровоток в определенных областях снижается, если вы не остаетесь без движения. Если вы стоите, читаете или работаете за компьютером, обязательно растягивайтесь или меняйте положение каждые 10-15 минут. К тому...
Запись
Как морская вода помогает нашему организму
Вот вам несколько весомых поводов поехать на море. На тот случай, если вы еще не спланировали свой отпуск. Содержание статьи Скрыть Кожа Морская вода богата минералами , которые действуют как натуральная косметика для нашей кожи. Особую пользу могут получить люди с такими проблемами, как псориаз и экзема. Магний в морской воде также успокаивает нервную систему и снижает вероятность вызванных стрессом высыпаний на коже. Иммунная система Погрузившись в холодную воду,...
Запись
5 причин постоянного чувства голода
Голод — естественный сигнал вашего тела, что ему нужно больше еды. Когда вы голодны, желудок может «урчать», может болеть голова, возникает раздражительность или снижается сосредоточенность. Большинство людей могут прожить несколько часов между приемами пищи, прежде, чем снова почувствуют голод, но некоторые начинают снова испытывать его почти сразу после еды. В этой статье мы рассмотрим пять причин частого возникновения этого...
Запись
Как смех влияет на продолжительность жизни
К сожалению, многим людям в жизни не хватает смеха. Дети могут смеяться до 400 раз в день, но многие взрослые смеются не более 15 раз за день. А зря. Ведь смех способен оказывать благотворное влияние на наше психическое и физическое здоровье. Гормоны Смех снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Он также увеличивает уровень эндорфинов. Смех увеличивает количество клеток, продуцирующих антитела, и повышает эффективность Т-клеток. Все...
Запись
Самые распространенные мифы о приеме пищи перед сном
О позднем ужине сформировалось множество различных представлений и убеждений. Мы собрали самые популярные из них и разберёмся, какую правду они скрывают. Ночью ЖКТ должен отдыхать «В организме человека есть вегетативная нервная система . Она работает автономно и не контролируется нашей волей. Мы ею не управляем, – поясняет врач-диетолог Павел Баранов. – Когда мы тренируемся, активируется симпатический отдел ВНС. а когда...
Запись
Почему после еды хочется спать и что с этим делать
Вы просыпаетесь утром и ощущаете невероятный подъём и прилив сил. Думаете, что вам наконец-то удалось выспаться, и уже готовы совершить кучу важных дел. Плотно завтракаете и отправляетесь покорять мир. Но вскоре после завтрака вы начинаете чувствовать себя всё менее и менее энергичным. В итоге всё заканчивается тем, что вас просто начинает «рубить». Знакомая ситуация? Оказывается, этому состоянию есть вполне научное объяснение....
Запись
Можно ли похудеть за 3 дня до Нового года на 3 кг?
Все яд, и все лекарство. С едой примерна та же история. Рассказываем, почему не стоит идти на крайние меры, моря себя голодом перед праздниками. Содержание статьи Скрыть Freepik Freepik Freepik Freepik Источник: Men’s Health
Запись
Как наука продвинулась в изучении бессмертия человека
Если вы человек, вы умрете. Это не самая утешительная мысль, но смерть — это неизбежная цена, которую мы должны заплатить за жизнь. Тем не менее, людям все больше удается продлевать свой «срок годности» по мере развития наших лекарств и технологий. Но при такой тенденции, сможем ли мы однажды стать бессмертными? Нестареющая гидра Люди стареют и умирают. Чтобы жить бесконечно долго, нам нужно остановить старение своего...