Осенью к уже известному вирусу добавляются другие простудные заболевания, поэтому необходимость укрепить свой иммунитет становится как никогда важной. Врач-диетолог Альбина Комиссарова рассказала о том, какие изменения в образе жизни и питании помогут повысить ваш иммунитет и уменьшить риск заболеваний. Содержание статьи Скрыть Не стоит надеяться на БАДы и прием витаминов — сосредоточтесь на разнообразном рациональном полноценном питании. Помните о пяти обязательных группах продуктов в рационе: фрукты,...
Метка: здоровье
Запись
Запись
Страшный риск резкого похудения: почему нельзя сбрасывать 15 килограммов за 30 дней?
В нашей жизни успех часто определяется скоростью: чем быстрее вы достигаем поставленных целей, тем успешнее мы кажемся в глазах других. Но в случае с успешным похудением такая стратегия не работает. Вот три аргумента в пользу того, что вам не стоит пытаться быстро избавиться от ненавистных килограммов. Содержание статьи Скрыть Вы теряете много мышц Не секрет, что во время похудения наш вес снижается...
Запись
Жизнь спозаранку: 8 преимуществ жаворонков над совами
Многие жаворонки утверждают, что утренние часы для них самые продуктивные и спокойные: другие члены семьи еще спят, мессенджеры молчат, ничего не отвлекает. Пожалуй, кому-то уже этих поводов достаточно, чтобы начать вставать с петухами. Если вы подумываете о том, чтобы поставить будильник на час раньше, мы собрали для вас основные причины, вам это стоит сделать. Содержание статьи Скрыть Больше времени для себя Если вы...
Запись
Реабилитационный центр в Алматы
Это клиника, специализирующаяся на лечении алкогольной, наркотической и игровой зависимости. Если близкий человек употребляет алкоголь, если лечение несвоевременное, обратитесь за помощью. Это может нанести вред иждивенцам и членам семьи, а также нанести серьезный вред здоровью. Алкоголизм и наркомания классифицируются как сложные с медицинской точки зрения заболевания. Это приводит к психической и физической зависимости и влияет...
Запись
7 главных преимуществ занятий с тренером
Многие новички, которые впервые приходят в тренажерный зал часто совершают ошибку — принимают решение, что персональный тренер им не понадобится. Мол, справятся сами с помощью картинок и видео из интернета. Но опытные атлеты знают, что без фитнес-специалиста обрести желаемые формы очень непросто. Зачем вам нужен персональный тренер Есть несколько плюсов занятий с тренером, которые убедят вас нанять фитнес-специалиста, чтобы сделать походы в зал более эффективными. Тренер может...
Запись
В чем польза упражнения «прогулка фермера» и как правильно его выполнять
Индустрия здоровья и фитнеса добилась больших успехов за последнее десятилетие. Движения, которые традиционно выполнялись только заядлыми силовыми атлетами, стали частью фитнес-программ типичных посетителей тренажерного зала, стремящихся поправить свое здоровье. Одно из таких упражнений — «прогулка фермера», когда оборудование, удерживаемое в каждой руке, переносится на расстояние. В этой статье мы расскажем о фермерской прогулке, о том, как ее выполнять, и о главных преимуществах этого упражнения....
Запись
Главное, что вам нужно знать о висцеральном жире
Возможно, вы удивитесь, но существует несколько разных типов жира: врачи различают в нашем теле бурый, белый, подкожный и висцеральный жир. И хотя основная функция у жировой ткани одна — запасание энергии — каждый вид жира способен оказывать особое влияние на наше здоровье. Бурый жир помогает поддерживать температуру тела при переохлаждении, и его относительно больше у худых людей и детей. Работа белого жира заключается в хранении...
Запись
Почему после употребления сладкого отекает лицо и что с этим делать: отвечает диетолог
Наверное, вам приходилось сталкиваться с ситуацией, когда на следующее утро после съеденного торта, крендельков и ведра мороженого вы просыпаетесь и не узнаете себя в зеркале: вам сложно поверить, что эти опухшее лицо и заплывшие глаза принадлежат вам. Да, зрелище печальное, но не опасное. В этой статье мы обсудим, почему ваше тело так реагирует на сладости и что с этим делать. Содержание статьи Скрыть Причем здесь сладости?...
Запись
Как сохранить печень с помощью простого ежедневного действия: вы наверняка знаете ответ на этот вопрос
Сохранить печень здоровой не так уж и сложно — нужно просто соблюдать несколько важных действий. Пройдите тест и узнайте об одном из них. Хорошо подумайте и выберите один вариант ответа ВОПРОС 1 ИЗ 1 С помощью какого повседневного действия можно сохранить печень здоровой? Здесь мы писали о полезных привычках, способных сохранить здоровье печени. Вам также может быть интересно: Какой напиток, помимо алкоголя, больше всего...
Запись
6 способов сохранить кальций и фосфор в зубах и остановить их разрушение
Такие минералы, как кальций и фосфор, очень важны для здоровья зубов. С возрастом эмали наших зубов свойственно их терять. Это может быть вызвано употреблением сладких и кислых продуктов, скоплением бактерий в ротовой полости и прочими факторами. Тем не менее, пополнить запасы этих минералов можно с помощью изменения образа жизни еще до появления кариеса. Этот процесс известен как реминерализация. В этой статье мы расскажем о шести простых...