К сожалению, многим людям в жизни не хватает смеха. Дети могут смеяться до 400 раз в день, но многие взрослые смеются не более 15 раз за день. А зря. Ведь смех способен оказывать благотворное влияние на наше психическое и физическое здоровье. Гормоны Смех снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Он также увеличивает уровень эндорфинов. Смех увеличивает количество клеток, продуцирующих антитела, и повышает эффективность Т-клеток. Все...
Метка: здоровье
Запись
Запись
Самые распространенные мифы о приеме пищи перед сном
О позднем ужине сформировалось множество различных представлений и убеждений. Мы собрали самые популярные из них и разберёмся, какую правду они скрывают. Ночью ЖКТ должен отдыхать «В организме человека есть вегетативная нервная система . Она работает автономно и не контролируется нашей волей. Мы ею не управляем, – поясняет врач-диетолог Павел Баранов. – Когда мы тренируемся, активируется симпатический отдел ВНС. а когда...
Запись
Почему после еды хочется спать и что с этим делать
Вы просыпаетесь утром и ощущаете невероятный подъём и прилив сил. Думаете, что вам наконец-то удалось выспаться, и уже готовы совершить кучу важных дел. Плотно завтракаете и отправляетесь покорять мир. Но вскоре после завтрака вы начинаете чувствовать себя всё менее и менее энергичным. В итоге всё заканчивается тем, что вас просто начинает «рубить». Знакомая ситуация? Оказывается, этому состоянию есть вполне научное объяснение....
Запись
Можно ли похудеть за 3 дня до Нового года на 3 кг?
Все яд, и все лекарство. С едой примерна та же история. Рассказываем, почему не стоит идти на крайние меры, моря себя голодом перед праздниками. Содержание статьи Скрыть Freepik Freepik Freepik Freepik Источник: Men’s Health
Запись
Как наука продвинулась в изучении бессмертия человека
Если вы человек, вы умрете. Это не самая утешительная мысль, но смерть — это неизбежная цена, которую мы должны заплатить за жизнь. Тем не менее, людям все больше удается продлевать свой «срок годности» по мере развития наших лекарств и технологий. Но при такой тенденции, сможем ли мы однажды стать бессмертными? Нестареющая гидра Люди стареют и умирают. Чтобы жить бесконечно долго, нам нужно остановить старение своего...
Запись
Как регулярное употребление Омега-3 жирных кислот влияет на здоровье
Жирные кислоты омега-3 невероятно важны. Не многие питательные вещества были изучены так тщательно, как омега-3 жирные кислоты. Вот 10 подтвержденных наукой преимуществ жирных кислот омега-3 для здоровья. 1. Могут бороться с депрессией и тревогой Депрессия — это одно из самых распространенных психических расстройств в мире. Ее симптомы включают печаль, вялость и общую потерю интереса к жизни. Омега-3 могут помочь предотвратить и лечить депрессию и тревогу. 2. Могут улучшить здоровье...
Запись
Как снизить уровень холестерина без приема лекарств
Высокий уровень холестерина в крови — это распространенное ныне состояние, которое может привести к ряду проблем со здоровьем, если его не устранить вовремя. Если у вас повышен холестерин, верным решением будет обратиться к врачу, чтобы согласовать с ним план лечения. Ваш врач может также назначить лекарства или порекомендовать другие методы лечения, которые помогут снизить уровень холестерина. Например, постараться изменить образ жизни. В этой...
Запись
Как мотивировать себя на регулярные тренировки
Все мы знаем, что активность и регулярные тренировки полезны для нашего разума, тела и души. Но иногда внутренний голос, который говорит нам пропустить тренировку или взять еду на вынос и поработать еще несколько часов, берет верх. Когда это происходит, может оказаться сложно придерживаться своего плана, чтобы пойти в зал. 1. Определите свое «зачем» Вы не всегда можете полагаться на внешние факторы, такие как...
Запись
Как проверить здоровье сердца с помощью отжиманий
По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смерти во всем мире: ни от какого другого состояния ежегодно не умирает столько людей, сколько от ССЗ. Сюда относятся такие сердечно-сосудистые заболенвания, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, внезапная сердечная смерть, сердечная недостаточность. Своевременное выявление людей, находящихся в группе риска по этим заболеваниям, дает возможность вовремя предпринимать необходимые меры по профилактике развития...
Запись
Спасибо вакцине: 8 опасных болезней, которые больше не пугают человечество
1. Столбняк Столбняк — очень болезненная бактериальная инфекция, вызывающая судороги, тризм и ригидность мышц. Люди заболевают столбняком, когда споры попадают в их кровоток после пореза или царапины, и примерно один из 10 человек, заразившихся этим заболеванием, умирает. Когда-то родители беспокоились о столбняке каждый раз, когда их дети травмировались, играя на улице, но благодаря вакцинам это беспокойство практически ушло в прошлое. 2. Коклюш Коклюш...