Сегодня найдется немало атлетов, в чьем сознании отжимания от пола – это всего лишь упражнение из школьных уроков физкультуры, не заслуживающее серьезного отношения. На самом же деле потенциал этого простого движения невероятный. Если вы не уверены в необходимости включения отжиманий в свою программу тренировок или просто хотите понять силу этого простого упражнения, в этой статье мы собрали девять преимуществ, благодаря которым отжимания от пола могут...
Метка: здоровье
Запись
Запись
5 лайфхаков для улучшения осанки
Согласно исследованиям, около 65 процентов взрослых в какой-то момент своей жизни обращались за помощью по поводу боли в шее или спине. Если учесть, сколько людей ежедневно сутулится за компьютерными столами, длительное время сидят на работе и сгибают шею, читая с мобильных устройств, эта статистика не так уж удивительна. Содержание статьи Скрыть Наверное, всем нам в детстве говорили «Не сутулься!» — и оказывается, что родители были правы....
Запись
Как изменится здоровье, если похудеть всего на 5%?
Желаете сбросить 25 килограммов? Или 50? Независимо от конечной цели по снижению веса, начать с небольшой цифры — это весьма разумная стратегия для сохранения мотивации. И это не только облегчит соблюдение плана похудания, но вы также увидите некоторые важные преимущества для здоровья от потери всего пяти процентов вашего веса тела. Содержание статьи Скрыть В этой статье мы расскажем, что произойдет, если вы сбросите...
Запись
Что будет, если делать приседания на каждой тренировке: 7 преимуществ и 1 недостаток
Вопреки мнению, будто приседы нужны лишь тяжелоатлетам, это упражнение может сослужить пользу каждому человеку в любом возрасте, и выполнять их можно где угодно и когда угодно, не имея специального оборудования. Сегодня мы попытаемся подробно ответить на вопрос чем полезны приседания. Польза приседаний Пытаясь завязать шнурки на ботинках или поднимая что-то с пола, вы фактически приседаете. Это естественное движение. Единственная разница между этими...
Запись
Как быстро справиться с икотой: 18 проверенных способов
Каждый из нас сталкивался хотя бы несколько раз в жизни с этим явлением. Со стороны икота кажется забавной, тем более, что она не причиняет боли, но когда сам начинаешь икать, то хочешь как можно быстрее избавиться от этого. Мы собрали 18 самых простых и доступных средств, позволяющих решить проблему. Содержание статьи Скрыть Что такое икота и как она возникает Икота — это...
Запись
Как подобрать диету в соответствии с типом вашего телосложения?
Есть такие люди, которых сколько ни корми, а он массу не набирает. Есть и другая крайность, когда атлету никак не удается избавиться от лишнего жира и добиться появления рельефа мышц. Содержание статьи Скрыть Учение о соматотипах «Идея о том, что у каждого человека свой тип телосложения, принадлежит психологу Уильяму Герберту Шелдону, который в 1940-х годах разработал так называемые "соматотипы", – объясняет врач-диетолог, ректор образовательного...
Запись
Назовите всех животных на этой картинке и проверьте свою внимательность
Такие рисунки часто можно встретить с заголовком «тест на…», где вместо точек идет название любого недуга от слепоты до болезни Альцгеймера. К счастью, никакой доказательной базы под этими утверждениями нет, просто так наше внимание проще привлечь. Даже если вы найдете всего пять-десять животных, ни о какой деменции это не говорит, скорее о нынешней усталости или рассеянном внимании в общем. Более того, именно эта картинка...
Запись
Тест: оцените свои шансы заболеть сахарным диабетом 2 типа
Выберите вариант ответа, который подходит вам больше всего ВОПРОС 1 ИЗ 6 Есть ли у вас лишний вес? Здесь вы можете больше узнать о факторах, которые способствуют развитию сахарного диабета 2 типа. Источник: Men’s Health
Запись
Как научиться правильно плавать, и помогает ли плавание похудеть?
Вам не обязательно ограничиваться лишь работой с железом — полезным будет любой вид активности, который вам по душе: бег, езда на велосипеде, плавание. И если вы остановились на последнем варианте, прислушайтесь к этим простым советам, с которыми ваши тренировки в воде будут более эффективными в плане похудения. Содержание статьи Скрыть Многие люди, решив похудеть или привести себя в форму, первым делом приобретают или обновляют абонемент в тренажерный...
Запись
Что произойдет с организмом, если развить чувство равновесия?
Тренировкой равновесия часто пренебрегают. Однако она, между прочим, может иметь преимущества и выгоды как для спортивных результатов, как и для здоровья в целом. Равновесие — это способность контролировать положение своего тела, будь то в неподвижном состоянии или во время движения . Зачем нужны тренировки на равновесие Баланс — один из ключевых компонентов фитнеса, наряду с силой, выносливостью и гибкостью. Улучшение чувства равновесия может помочь в выполнении не только физических упражнений,...