МАТ ФОРЗАГЛИА НЕ просто помогает нарастить мышечную массу. Forzaglia, создатель серии видеороликов MH «20-Minute Muscle», помогает вам делать это в те временные интервалы, которые подходят для вашего напряженного образа жизни. Тренер-ветеран любит строить короткие и эффективные программы. Вы можете с уверенностью приступать к его тренировкам, зная, что хорошо пропотеете и узнаете что-то новое, что сможете...
Метка: здоровье
Запись
Запись
Тренируйся с… Эбенезером Сэмюэлем
Когда речь идет о том, чтобы дать вам действенные советы о том, как нарастить мышечную массу и силу, есть несколько источников лучше, чем собственный фитнес-директор MH Эбенезер Сэмюэл, CSCS. Сэмюэл специализируется на том, чтобы разобраться в сложных науках о мышцах понятным и понятным способом, обучая вас упражнениям, необходимым для достижения всех ваших целей в фитнесе,...
Запись
5 научно обоснованных способов быстро и естественно повысить уровень тестостерона
Ключевые моменты Уровень тестостерона у мужчин естественным образом снижается с возрастом. После 40 лет он может снижаться примерно на 1–3 процента в год. Поддержание здорового веса важно для поддержания уровня тестостерона. Гормоны в жировых клетках могут подавлять выработку тестостерона за счет увеличения эстрогена. Тренировки с отягощениями временно повышают уровень тестостерона, особенно при поднятии тяжестей и...
Запись
Секрет долголетия, которому большинство парней никогда не научились
БУМ ДОЛГОЛЕТИЯ – это настоящий прогресс. Миллионы мужчин наконец-то серьезно относятся к своему здоровью. Они покупают книги, посещают тренажерные залы, загружают приложения и создают ежедневные ритуалы, призванные укрепить силу и продлить продолжительность жизни. Тем не менее, слишком часто внимание останавливается на физическом. Без еще одного важного навыка — регулирования эмоций — погружения в холод, добавки...
Запись
Могут ли сауны вылечить депрессию? Исследование (очень) новой теории.
Я ЛЕЖУ на больничной койке, весь в поту. Моё тело словно горит изнутри. Я хочу, чтобы это прекратилось. На улице прекрасный летний день в курортном городке Вейл, штат Колорадо, где туристы катаются на электронных велосипедах или отправляются в расслабляющие горные походы. В этой стерильной, освещенной флуоресцентными лампами комнате гудят машины, а сотрудники тревожно слоняются вокруг,...
Запись
Кофе снижает уровень стресса, если вы пьете такое количество ежедневно, а это больше одной чашки
Ключевые моменты Исследования обнаружили связь между снижением уровня стресса и употреблением 2–3 чашек кофе в день. Связь кофе и психического здоровья представляет собой J-образную кривую. У любителей кофе был самый низкий риск возникновения диагноза психического здоровья, когда они выпивали две-три чашки в день, но эффект исчезал при пяти и более порциях. Кофе может влиять на...
Запись
Мы нашли лучшие регулируемые гантели для каждого домашнего спортзала
Наши продукты проверены редакторами и одобрены экспертами. Мы можем получать комиссию через ссылки на нашем сайте. Почему нам доверяют? Лучшие в целом Лучшие гантели по соотношению цена-качество Самые надежные Лучшие средние гантели Лучшие регулируемые гантели для ЕСЛИ ЕСТЬ ОДНА часть дома Спортивное оборудование, для которого каждый может найти место дома, — это пара регулируемых гантелей....
Запись
Как проявить себя перед мужчинами в вашей жизни прямо сейчас
В течение 40 ЛЕТ, Я наблюдал, как американская система здравоохранения рассматривает психическое здоровье как приложение к общественному здравоохранению. Полезно признать, легко разрезать, редко промахивается, пока что-нибудь не сломается. Оно финансируется отдельно, предоставляется отдельной рабочей силой и покрывается отдельными страховыми выплатами, которые платят врачам лишь часть суммы, которую требует тот же час оказания медицинской помощи. Последствия...
Запись
Что гонщики Формулы-1 и профессиональные теннисисты практикуют в лаборатории умственной гимнастики
В ЭТОМ ГОДУ на Открытом чемпионате Австралии по теннису суперзвезда тенниса Янник Синнер забивала мяч за мячом мимо соперника на арене Маргарет Корт. Это выглядело так просто, как будто он играл бедного придурка с площадок для записи. Другой парень занимал 22-е место в мире. Я сидел на трибуне. Все выглядели немного скучающими. Синнер тоже выглядел...
Запись
Болезнь Альцгеймера у пожилых людей и значение постоянного ухода
Дома престарелых в Черновцах становятся особенно важными в ситуациях, когда у пожилого человека развивается болезнь Альцгеймера — одно из самых распространённых нейродегенеративных заболеваний. Оно постепенно влияет на память, мышление и повседневные навыки, из-за чего человек со временем теряет способность самостоятельно организовывать свою жизнь. В таких условиях пансионаты для пожилых людей обеспечивают не просто проживание, а...