Hyrox помогает Тому Хопперу поддерживать форму для боевиков

ОТ СУПЕРГЕРОЯ ДО пирата и рыцаря из «Игры престолов» — того самого, которого позже сжёг дракон, — Том Хоппер не раз играл героев, которым нужны сила и мускулы. Но британский актёр тренируется не только ради внешнего вида. Он подбирает нагрузки, чтобы быть в наилучшей форме и сохранять здоровье — в 41 год это для него особенно важно. Как устроены тренировки актёра, известного своими внушительными бицепсами?

«Теперь я участвую в гонках Hyrox и раз в неделю провожу высокоинтенсивную тренировку Hyrox, — рассказал Хоппер в новом выпуске Strong Talk. — Всё остальное — силовые тренировки и системная работа, которая дополняет подготовку к гонкам и помогает избежать травм». Строгий режим позволяет ему поддерживать физическую форму и психологическую готовность к роли бывшего оперативника спецподразделения ВМС США Rafe Hastings во втором сезоне остросюжетного сериала The Terminal List.

В выпуске Хоппер рассказывает фитнес-директору MH Эбенезеру Сэмюэлу, C.S.C.S. и физиологу упражнений и тренеру по силовой подготовке доктору Пэту Дэвидсону, как он менял тренировки ради своих самых известных ролей (в том числе о программе, к которой больше никогда не вернётся), на какой рацион снова перешёл ради подготовки к Hyrox и почему, если на тренировку есть всего 15 минут, выбирает упражнение man maker.

Хотите узнать больше о фитнесе от Сэмюэла, знаменитостей и экспертов, которые приходили в подкаст Strong Talk? Все выпуски — здесь.

Смотрите последние выпуски

Смотреть сейчас

Getty Images

Смотреть сейчас

Cory Vanderploeg

Смотреть сейчас

Getty Images; Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть сейчас

Michael Scott Slosar

Смотреть сейчас

Getty Images; Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть сейчас

Florence Sullivan

Смотреть сейчас

Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть сейчас

Photograph by Cory Vanderploeg

Смотреть сейчас

Getty Images

Смотреть сейчас

Getty Images

Смотреть сейчас

Getty Images

Смотреть сейчас

Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть сейчас

Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть сейчас

Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть сейчас

Courtesy of Subject/MH Illustration

Смотреть сейчас

Getty Images

Смотреть сейчас

Men’s Health

Смотреть сейчас

Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть сейчас

Courtesy of Sadik Hadzovic

Смотреть сейчас

Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть сейчас

Gillian MacLeod/MH IllustrationДжоселин Солис-Морейра, заместитель редактора раздела здоровья и фитнеса

Джоселин Солис-Морейра, магистр наук, — заместитель редактора раздела здоровья и фитнеса Men’s Health. До прихода в издание она писала для CNN, Scientific American, Popular Science и National Geographic. В свободное время занимается цирковым искусством и отрабатывает идеальное подтягивание.