Метка: здоровье

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ быть в хорошей форме и быть здоровым как можно дольше, тогда вам нужно думать о себе как о спортсмене. Нет, это не значит, что вы одеваетесь в команду Packers по воскресеньям или даже планируете сыграть в баскетбол. Но тренировки и развитие атлетизма могут оказаться недостающим элементом вашей лучшей жизни. Да, мышцы и...

Это ваш быстрый совет по тренировке, шанс научиться работать эффективнее всего за несколько минут, чтобы вы могли сразу приступить к тренировке. Некоторые вещи попадают прямо в категорию «всего никогда не бывает достаточно» — отпуск, время с близкими, годовые премии, сон, секс.Но когда дело доходит до физических упражнений, как и в случае с десертом, больше не...

Вы работаете, но не наращиваете мышцы. Вы перестали расти, и ваша мотивация продолжать ходить в тренажерный зал исчезла. Регулярные посещения спортзала — не единственное, что вам нужно делать, чтобы добиться результатов. Это потому, что набор мышечной массы, или гипертрофия, на самом деле довольно сложен. И не существует универсальной рекомендации относительно того, сколько вы можете ожидать....

Ты сломал тренировку на ногах. Это означает, что ваша нижняя часть тела будет в порядке до тех пор, пока в следующий раз не наступит день ног, верно? Ну, не совсем. Для многих парней болезненность, которую вы чувствуете в мышцах после тяжелой тренировки, может быть даже хуже, чем дискомфорт, который вы чувствуете во время выполнения реальных...