История показывает, что ради похудения люди готовы делать всё, что угодно, за исключением употребления цельных продуктов, регулярных тренировок и полноценного сна. Как следствие, на протяжении многих лет мы постоянно слышим о новых диетах, авторы которых обещают самый быстрый и простой способ избавиться от лишнего жира. Содержание статьи Скрыть
Многообразие диет
Множество популярных режимов питания стали известными благодаря попробовавшим их спортсменам, знаменитостям и инфлюенсерам в социальных сетях. Но существуют и другие, более «уникальные» подходы к похудению, о которых вы могли и не слышать. Эти диеты варьируют от псевдонаучных до откровенно безумных.
Ранее Men Today уже писал о том, какую диету можно считать самой эффективной в плане похудения. Больше информации о здоровом питании вы можете получить у своего врача или диетолога.
Внимание! Данная информация носит лишь ознакомительный характер. Мы не рекомендуем вам пробовать на практике ни одну из описанных ниже диет.
Змеиная диета
Самопровозглашенный тренер по голоданию Коул Робинсон, не имеющий медицинского образования, создал эту диету, полагая, что человеческое тело может поддерживать себя с помощью одного приема пищи раз в несколько дней.
Эта диета не предполагает питаться змеями, она предлагает есть, как змея. Всё начинается с 48-часового голодания, за которым следует гигантский приём пищи, богатый жирами и белками, съедаемый в течение 1-2 часов. Затем – снова голод 22 часа до следующего приема пищи и так далее.
Метод Робинсона может привести к быстрой потере веса, но это ни в коем случае не рациональный режим питания. Такие диеты с экстремальным голоданием вряд ли обеспечат достаточно широкий диапазон и адекватное количество питательных веществ. Но они могут привести к негативным последствиям для здоровья.
Диета с ватными шариками
Эта «диета» предполагает замачивание в соке ватных шариков, а затем их проглатывание в попытке резко сократить потребление калорий. Решение съесть ватные шарики, пропитанные соком, – это даже не диета, а, скорее, чрезвычайно опасная форма нарушения питания, которая может привести к неотложным медицинским ситуациям, таким как кишечная непроходимость или истощение.
Диета на детском питании
Название говорит само за себя: человек заменяет определенные приёмы пищи или перекусы банкой детского питания, в котором от 20 до 120 калорий на порцию и содержит минимальное количество белка и клетчатки, необходимых нам, чтобы чувствовать себя сытыми.
Само собой, ограничение калорий путем замены обычных приемов пищи банками с детским пюре может привести к некоторой кратковременной потере веса, но очевидно, что подобный стиль питания крайне неэффективен в долгосрочной перспективе.
Vision Diet
Хотя из названия можно подумать, будто речь идёт о режиме питания для улучшения зрения, на самом деле эта диета предполагает ношение очков с синими стёклами, чтобы сделать еду менее аппетитной, тем самым уменьшая потребление калорий.
Теория, лежащая в основе, принадлежит японскому изобретателю, который заметил, что продукты красного и желтого цветов выглядят наиболее аппетитно, а синие – наименее аппетитными. Поэтому он разработал очки, с которыми пища кажется синей, чтобы люди ели меньше.
Диета Спящей Красавицы
Невозможно съесть лишнее количество калорий, если вы спите, верно? Этот метод экстремальной диеты, некогда популяризированный Элвисом Пресли, предполагает длительный сон, чтобы избежать приема пищи. Однако сам король рок-н-ролла, конечно, не лучший пример для подражания, когда дело касается здоровья. Чрезмерный сон не является устойчивой целью в долгосрочной перспективе, а когда дело доходит до оптимизации массы тела, долгосрочная устойчивость привычек здорового образа жизни является ключевым фактором.
Библейская диета
Этот план питания требует употребления только продуктов, упомянутых в Библии. Некоторые радикальные версии требуют, чтобы вы ели только те продукты, которые были упомянуты в Книге Бытия, то есть только травы, семена, овощи, бобовые и фрукты. Это также означает, что приверженцы диеты должны избегать свинины и других продуктов, запрещенных в книгах Левит, Чисел и Второзаконие.
Диета по группе крови
В основе этой диеты лежит утверждение, что все тела разные, и то, что работает для одного человека, не обязательно сработает для другого. Врач-натуропат Питер Д’Адамо считал, что люди с одной и той же группой крови могут добиться определённого успеха на одних и тех же диетах.
Он утверждал, что люди с I группой крови должны придерживаться диеты с высоким содержанием белка и избегать молочных продуктов, тогда как люди с III группой крови должны есть молочные продукты, но избегать курицы, кукурузы, арахиса и пшеницы.
Исследования не нашли доказательств, подтверждающих теорию Д’Адамо. Нет никаких научных данных, свидетельствующих, что питание в соответствии с вашей группой крови дает определенные преимущества для здоровья.
Читайте также:
Как гормоны влияют на вес тела: мнение диетолога.
10 важных уроков от человека, который сбросил 65 килограмм.
Источник: Men’s Health
оставьте ответ