Но чем больше растет людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрав побольше мышц, тем закономерно становится больше людей, которые расстраиваются, когда весы или биоимпедансный анализ тела не показывает желанные цифры. Содержание статьи Скрыть
Если вы усердно работаете в силовом тренинге, но не видите никаких результатов, то, вероятно, совершаете одну или несколько из этих восьми ошибок.
1. Вы тренируетесь недостаточно интенсивно
Если вы серьезно настроены нарастить мышечную массу, то должны выполнить работу в зале, которая приблизит к пределу возможностей. Если вы не боретесь за каждое повторение, можно с уверенностью сказать, что не растете в построении фигуры так, как могли бы.
Решение: бросайте вызов своему телу. Добавьте вес, количество повторений или подходов. Если необходимо, попросите коллегу, который сможет вас подстраховать.
2. Вы слишком долго тренируетесь и проводите много времени в зале
Источник: Men’s Health
оставьте ответ