Неужели масла семян плохие для вашего сердца?

Этот материал Отлично подходит для вашего сердца!Подожди, неважно, это на самом деле яд!Каждый день другой злодей или герой.

Во что вы должны верить в них?Джонатан Фишер, доктор медицины, кардиолог и автор только одного сердца, объясняет.

Действительно не очень хорошо

Ультра-обработанные продукты

Исследование 2024 года из Гарварда попало в заголовки газет, когда обнаружили, что люди, которые ели наиболее UPF, имели на 17 процентов более высокий риск коронарной болезни сердца, чем люди, которые ели меньше всего.

Обработанное мясо и сладкие напитки были худшими правонарушителями.

Одним из явных признаков ультрапроцессованной пищи является то, что ингредиенты не в узнаваемой форме в продукте-так что вы не можете увидеть кукурузу в кукурузной чипке, ваше мясо в индейке не похожа на индейку, или нет никаких признаков клубники в вашей клубничном поп-тарте.

не очень хорошо

.Триглицериды, резистентность к инсулину и более высокий риск сердечного приступа, даже у людей, которые не имеют избыточного веса.

Цель менее чем на девять чайных ложек (36 граммов) добавленного сахара в день.(Если вам тяжело с этим, попробуйте нашу безболезненное 30-дневное питание меньше плана сахара.)

Ничего хорошего

говяжий сал

. Мы видим это на кухнях, чтобы заменить масла для семян.

Но говяжий сало — это насыщенный жир, который поднимает холестерин ЛПНП, основной фактор бляшек и болезни сердца.»Несмотря на то, что он не уникален по сравнению с другими животными жирами, нет никаких доказательств того, что оно поддерживает здоровье сердца»,-говорит доктор Фишер.

Эта история появляется в сентябре/октябре 2025 года о здоровье мужчин.

Связанные истории

• Как построить высокопроизводительное сердце
• .Автор StewartContributing

  Джули Стюарт — писатель, редактор и контент -стратег с более чем десятилетия опыта, переводя сложные темы — здоровье и медицина, наука и инженерия — в привлекательные, доступные истории.

  Ее работы появились в таких публикациях, как здоровье мужчин, здоровье женщин, AARP The Magazine, Eatingwell и профилактика, и она также возглавила стратегические коммуникации для ведущего инженерного колледжа и глобальной онкологической компании.

  Источник: Men’s Health