Новая наука о создании высокопроизводительного сердца

Вы регулярно поднимаете, попадаете в вашу протеиновую мишень и даже сумели контролировать смерть.

Но сколько внимания вы уделяете мышцам, которая все это питает?Насос размером с кулак, который преодолевает около 115 000 раз в день, чтобы все от достижения ваших целей в фитнесе до переваривания вашей пищи до выяснения, как вырваться из контракта со мобильным телефоном.

Ответ, для большинства из нас: не так много.

Здоровье сердца исторически играли как реактивную игру — ежегодную физическую, а затем мягкое напоминание о достоинствах кардио и листовой зелени, а также исправление, возможно, таблетку, если док считает, что мы рискуем быть одним из почти 2500 человек в США, которые умирают от сердечно -сосудистых заболеваний каждый день.

Но игра развилась.

Новая научная и революционная технология означает, что мы можем быть более помолвленными, чем когда -либо, в создании сердца, которое позволяет нам протолкнуть последний круг, требовать боевика, раздавить день и пережить вечеринку по случаю дня рождения детей.

Метрики, такие как VO2 Max и оценки восстановления, становятся чем -то, чтобы победить.»Да, носимые устройства катализировали этот сдвиг, но большая сила является культурной. Мы переосмыслили здоровье сердца от избегания болезней до самосовершенствования, и это гораздо более мотивирует»,-говорит кардиолог Асим Чима, доктор медицинских наук из Southlake Health в Онтарио.

Создание высокопроизводительного сердца означает поддержание этой жизненно важной мышцы, делая его более устойчивым и придает ему некоторую дополнительную любовь, независимо от того, включает ли это уточнение тренировок, реальное отдых или использование инновационных лекарств.

Сердце с питанием может помочь вам жить дольше, конечно.

Но изо дня в день это множитель силы, который обеспечивает вашу жизнь, управляемую энергией.

Используйте эти стратегии, чтобы построить свои и сохранить их сильными.

Поверните свой сердечный возраст, изменив свой V02Max

Подробнее

Как построить более устойчивое сердце, используя HRV

Подробнее

5 парней, которые изменили свое здоровье после того, как сердца искусают

Читайте больше

, изменяющие магистраль, чтобы сделать ваше сердце более здоровым

Читать больше

.Подробнее

Эта история появляется в выпуске «Мужское здоровье мужского здоровья» в сентябре/октябре.

Она также сертифицирована как тренер по плаванию и триатлону.

Источник: Men’s Health