ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ отказываться от своих целей в фитнесе только потому, что вы заботливый отец. Тренировки могут выглядеть иначе, чем когда у вас было больше времени и внимания, чтобы посвятить их тренировкам, но вы все равно можете добиться успехов и построить желаемое тело — при условии, что вы готовы следовать правильному плану.
Кори Грегори, тренер, владелец тренажерного зала и 46-летний отец троих детей, создал программу Dad Bod Shred, чтобы предоставить вам план, необходимый для достижения ваших целей. Его занятия предназначены для того, чтобы заставить вас заставить себя изменить свое телосложение, не заставляя вас часами сидеть взаперти в тренажерном зале, поскольку у вас больше обязанностей дома, чем просто прием белка после тренировки.
Это занятие «День рук» создано для того, чтобы накачать вас. Грегори предложит вам по-новому взглянуть на классический протокол сгибания рук на бицепс в 21 раз, добавив дополнительный сет, ориентированный на эксцентрику, а также бросив вызов вашим трицепсам и многим другим. Для этой тренировки вам понадобятся гантели и силовая скамья.
Оставить ответ
Вы, должно быть, вошел в систему чтобы оставить комментарий.