Сильный разговор: тренеры Формулы-1 делятся уникальным планом силовых тренировок, необходимым для достижения успеха на трассе

Готовы прийти в лучшую форму в своей жизни? Получайте бесплатные еженедельные тренировки и серьезные рекомендации по тренировкам прямо на свой почтовый ящик. Зарегистрируйтесь здесь и начните получать прибыль.

ВОДИТЕЛИ Ф1 НЕ в точности справляются с физическими трудностями, которые можно встретить в таких популярных видах спорта, как футбол или баскетбол. Эти парни не избегают подкатов и не увеличивают скорость спринта. Вместо этого атлетизм Формулы-1 требует уникальной физической подготовки, чтобы избежать усталости, возникающей при сидении в машине более часа с когнитивными проблемами высокого уровня, выдерживать силу перегрузки при коротких резких поворотах и максимально избегать хлыстовых травм (и готовить шею к тому, чтобы справиться с ними).

«Когда вы смотрите на борт [вид головы водителя из задней части кабины], именно тогда вы действительно видите это», — сказал MH тренер по производительности Сэм Виллидж. «В некоторых поворотах они будут преодолевать эквивалентную нагрузку в 30, 40, 45 килограммов (около 66, 88, 99 фунтов) [в перегрузках]. Можете ли вы представить себе, что вы находитесь в спортзале, с нагруженным 45-килограммовым тросом и пытаетесь удержаться на месте в течение пяти, шести секунд. Это огромная изометрическая нагрузка».

В последнем эпизоде Strong Talk фитнес-директор MH Эбенезер Сэмюэл C. S. C. S. , к нему присоединяются Виллидж и Деклан Фоули. Оба являются тренерами по производительности Формулы-1 команды Visa Cash App Racing Bulls (VCARB); В настоящее время Виллидж тренирует Арвина Линдблада, а Фоли тренирует Лиама Лоусона. В эпизоде рассказывается об оборудовании для тренировки шеи, используемом для моделирования условий вождения при различных нагрузках, тренировке визуализации и процедурах восстановления после гонки.

Хотите больше мудрости о фитнесе от Сэмюэля и других знаменитостей и экспертов, которые были в нашем подкасте Strong Talk? Посмотрите все наши серии здесь .

Посмотрите последние эпизоды

Смотрите сейчас

С разрешения Садика Хадзовича

Смотрите сейчас

Джиллиан МакЛауд/МХ Иллюстрация

Смотрите сейчас

Джиллиан Маклауд/МХ Иллюстрация

Смотрите сейчас

Джиллиан Маклауд/MH Illustration

Смотреть сейчас

Джиллиан Маклауд/MH Illustration

Смотреть сейчас

Смотреть сейчас

Джейсон Спикман/MH Illustration

Смотреть сейчас

Getty Images; Джиллиан Маклауд/MH Illustration//Getty Images

Смотреть сейчас

Джиллиан Маклауд/MH Illustration

Смотреть сейчас

Getty. Джиллиан МакЛауд/MH Illustration

Смотреть сейчас

Джиллиан Маклауд/MH Illustration

Смотреть сейчас

Джиллиан МакЛауд/MH Illustration Джоселин Солис-МорейраАссистент редактора по вопросам здоровья и фитнеса

Джоселин Солис-Морейра, MS — сотрудник отдела здравоохранения и фитнеса; фитнес для Men’s Health и ранее писал для CNN, Scientific American, Popular Science и National Geographic, прежде чем присоединиться к бренду. Когда она не работает, она занимается цирковым искусством или работает над идеальными подтягиваниями.