Готовы прийти в лучшую форму в своей жизни? Получайте бесплатные еженедельные тренировки и серьезные рекомендации по тренировкам прямо на свой почтовый ящик. Зарегистрируйтесь здесь и начните получать прибыль.
ДОБИТЬСЯ в НБА достаточно сложно. Только лучшие игроки попадают в один из 30 составов самой элитной баскетбольной лиги в мире. Но что происходит после того, как вы сделали разрез? Если вы спросите нападающего «Нью-Орлеан Пеликанс » Трея Мерфи III, следующим препятствием станет развитие психологической стойкости, позволяющей превратиться из хорошего игрока в великого.
«Это почти как иррациональная уверенность в себе, чтобы достичь своей мечты», — объясняет Мерфи. «Если вы слишком реалистичны, вы никогда не увидите себя в том свете, в котором вы сможете стать супер-великим и прорваться через эту дверь».
Мерфи считает, что именно благодаря этой стойкости духа он продемонстрировал улучшения, которые он продемонстрировал на протяжении всей своей пятилетней карьеры: он постоянно улучшал свой средний результат, поднявшись с 14 очков за игру во втором и третьем сезонах до 21,2 очка за игру в сезоне 2024–2025. Этот прыжок не был разовым. 25-летний форвард в настоящее время набирает в среднем 21,5 очка за игру, а в сезоне 2025–2026 годов осталось всего два матча, несмотря на тяжелый год для «Пеликанс» и растяжение связок лодыжки , из-за которого Мерфи пропустил несколько игр.
В последнем эпизоде Strong Talk фитнес-директор MH Эбенезер Сэмюэл, C. S. C. S. А физиолог-физкультурник и тренер по силовым тренировкам доктор Пэт Дэвидсон встретились с Мерфи, чтобы обсудить психологическую подготовку — визуализацию, укрепление уверенности и постановку целей, — необходимую для соревновательных видов спорта. Они также обсуждают изменения в режиме тренировок и стратегии питания Мерфи.
Мерфи приписывает свою трансформацию с третьего года на четвертый год новому личному тренеру, который подчеркивал важность визуализации. «Когда ты вступаешь в игру, тебе нужно верить, что ты лучший игрок на площадке», — объясняет Мерфи. «Если вы верите, что да, то во многих случаях вы будете выступать намного лучше».
Эта мысленная стратегия также помогла Мерфи превратить негативную обратную связь в мотивацию. Частый пример — когда кто-то упоминает о недостатке, с которым Мерфи столкнулся во время игры, или когда они сравнивают его уровень навыков с другим игроком. «Я хорошо реагирую на ненависть», — говорит Мерфи.
Мотивация имеет множество психологических компонентов, объясняет Дэвидсон. Кто-то может почувствовать себя побежденным после сравнения с другим игроком. Однако Дэвидсон говорит, что спортсмены, активно предпринимающие шаги для улучшения и укрепления своей уверенности, более подготовлены к осознанию того, что они тоже могут достичь аналогичного уровня успеха.
«Способность смотреть на кого-то другого и представлять себя в этом положении — это действительно важная вещь», — говорит Дэвидсон. «По мере того, как вы обретаете уверенность и импульс, это осознание этого, и по мере того, как вы приближаетесь к этому, мотивация возрастает. Именно здесь вы действительно получаете вкус к этому, например: » Я почти у цели «»
Хотите больше мудрости о фитнесе от Сэмюэля и других знаменитостей и экспертов, которые были в нашем подкасте Strong Talk? Посмотрите все наши серии здесь .
Похожие истории
Сильный разговор: сила силы
Стерлинг К. Браун рассказывает о своей недавней травме
Как Том Эллис превратился из дьявола в ЦРУ
Джоселин Солис-Морейра, помощник редактора по вопросам здоровья и фитнеса
Джоселин Солис-Морейра, магистр наук, специалист по вопросам здоровья и фитнеса в журнале Men’s Health, ранее писала статьи для CNN, Scientific American, Popular Science и National Geographic присоединение к бренду. Когда она не работает, она занимается цирковым искусством или работает над идеальными подтягиваниями.
оставьте ответ
Ты должен быть залогинился добавить комментарий.