В 2020 году, когда мы впервые оказались в условиях изоляции из-за коронавируса, покупка домашнего оборудования для тренировок превратилась в гонку вооружений, поскольку в каждом интернет-магазине их запасы закончились быстрее, чем можно было ожидать. Содержание статьи Скрыть Если вы купили пару гирь из-за локдауна и с тех пор использовали их для всего, кроме тренировок , пришло время применить их по назначению. Men Today...
Рубрика: В мире
Запись
Запись
Как похудеть с помощью морепродуктов: 4 ошибки, которых нельзя допускать
Никто не спорит, что рыба — это вкусно. Но когда дело доходит до того, как морепродукты могут повлиять на цифру на весах, здесь ответ не так однозначен. А рыба на самом деле может быть частью здоровой диеты, в том числе диеты, направленной на снижение веса. Главное, не совершать этих частых ошибок. Ошибка 1. Отказываться от рыбы Но нет никаких причин избегать морепродуктов, когда вы пытаетесь достичь...
Запись
Пуловер с гантелей: как делать это упражнение и в чем его преимущества
Пуловер с гантелей предлагает несколько ключевых преимуществ, которые вы можете ощутить, если будете выполнять это упражнение корректно. С этой статье мы перечислили основные из них. Содержание статьи Скрыть Хотя это упражнение считается одним из изолирующих упражнений на грудь , оно также эффективно прорабатывает трицепсы и широчайшие мышцы. Так что будьте готовы к более мощным мышцам не только груди, но и спины. Помогает прокачать мышцы-стабилизаторы Пуловер с гантелью определенно прорабатывает...
Запись
Как улучшить результат в жиме штанги лежа: 7 важных советов
Считаете ли вы, что его королем всех упражнений или самым переоцененным движением в тренажерном зале, жим штанги лежа — это по-прежнему основа как в пауэрлифтинге, так и в бодибилдинге. Когда-нибудь где-нибудь кто-нибудь спросит вас: «Сколько жмешь?». Если вы задумались о том, как улучшить свой жим лежа, эта статья для вас. Следуя этим восьми советам, вы сможете со временем выйти в этом...
Запись
5 самых популярных ошибок в жиме лежа: старайтесь их избегать
Жим лежа — одно из наиболее широко используемых и известных упражнений во всех тренажерных залах. Независимо от того, профи вы или новичок, выполнять его приходилось всем хотя бы раз в жизни. Но знаете ли вы как делать правильный жим штанги лежа? Содержание статьи Скрыть Men Today уже писал о выгодах и преимуществах, которые несет жим лежа. И вы их получите, если научитесь...
Запись
Правда ли, что люди с ожирением могут быть здоровыми?
В последнее время всё большую популярность приобретает утверждение «Человек может быть здоровым в любом весе». Содержание статьи Скрыть Что такое метаболически здоровое ожирение? Согласно этой гипотезе, вес тела человека не влияет на состояние его здоровья: люди с ожирением страдают от ряда заболевания не чаще, чем люди без ожирения. На фоне этих рассуждений даже появилось понятие «метаболически здоровое ожирение» – состояние, когда у человека наблюдаются...
Запись
Главное на тренировках — правильная техника: объясняем, почему это важно
Освоить правильную технику упражнений не всегда легко, но важно стремиться улучшать и поддерживать ее независимо от ваших целей и опыта тренировок. В этой статье мы рассмотрим три основные причины, почему вам не стоит пренебрегаться правильной техникой в пользу больших рабочих весов или амбиций. Содержание статьи Скрыть Правильная техника выполнения упражнений Безопасность и предотвращение травм Пожалуй, это самая важная причина соблюдать правильную технику выполнения...
Запись
8 главных ошибок, из-за которых мышцы не растут: проверьте себя, если не видите результата в зале
Но чем больше растет людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрав побольше мышц, тем закономерно становится больше людей, которые расстраиваются, когда весы или биоимпедансный анализ тела не показывает желанные цифры. Содержание статьи Скрыть Если вы усердно работаете в силовом тренинге, но не видите никаких результатов, то, вероятно, совершаете одну или несколько из этих восьми ошибок. 1. Вы тренируетесь недостаточно...
Запись
Главное, что вам нужно знать о висцеральном жире
Возможно, вы удивитесь, но существует несколько разных типов жира: врачи различают в нашем теле бурый, белый, подкожный и висцеральный жир. И хотя основная функция у жировой ткани одна — запасание энергии — каждый вид жира способен оказывать особое влияние на наше здоровье. Бурый жир помогает поддерживать температуру тела при переохлаждении, и его относительно больше у худых людей и детей. Работа белого жира заключается в хранении...
Запись
6 интересных вариантов становой тяги, которые вам стоит попробовать
Что такое становая тяга Становая тяга – одно из самых распространенных упражнений среди всех спортивных дисциплин. Оно активно используется в пауэрлифтинге и кроссфите, а также является неплохим подсобным упражнением для увеличения общей силы и мощности спортсменов. Если говорить коротко, то виды становой тяги включают подъем штанги с пола. Он выполняется за счет работы мышц ног и спины. Это упражнение отлично способствует набору мышечной массы, увеличению...