Рекламные ловушки, которые способствуют набору лишнего веса. Содержание статьи Скрыть Здоровые продукты 1 прием: Обработанные продукты = здоровье Переработанные продукты на полках наших магазинов или специальных отделов диетического питания часто позиционируют, как «здоровые». На их этикетках обычно написано: органические, вегетарианские, диетические, без глютена — всё, чтобы создать иллюзию «полезной для здоровья» пищи. Что на самом деле? Научитесь читать этикетки и тогда...
Рубрика: В мире
Запись
Запись
Как восстановиться после тренировки: 5 советов для настоящих спортсменов
Иногда день после сложной тренировки может быть действительно тяжелым. Особенно, если тренировка была поздней. У вас болят мышцы, и вам сложно даже сесть в машину и выйти из нее . В этой статье мы обсудим пять способов, которые помогают быстрее восстановиться после тренировки. Что нужно организму для восстановления после тренировки Многие люди, предпочитающие тяжелые тренировки, попадают в крайне неприятную ловушку, которая пагубно влияет...
Запись
С какими мифами вы часто сталкиваетесь на тренировках: 5 примеров
Быстрый поиск в браузере выдаст вам всевозможные советы по тренировкам и питанию для лучшего роста мышц. Некоторые из этих советов, несмотря на популярность, необоснованны или даже вредны. В этой статье мы выделили самые распространенные «заповеди» набора мышечной массы — вы удивитесь, сколько из них в действительности вводят людей в заблуждение и мешают качественным тренировкам. Миф №1. Нужно делать 8–12 повторений Выполнение подходов по 8–12 повторений поможет нарастить мышцы, но...
Запись
Как заснуть за 10 или 60 секунд?
Если ваш разум не может уснуть, телу действительно трудно сделать это. Но есть лайфхаки, которые можно попробовать, чтобы «щелкнуть переключателем» и перевести свое тело в безопасный режим сна. Мы расскажем о трех хитростях, которые помогут быстрее заснуть. Содержание статьи Скрыть Как заснуть за 10 секунд Примечание. Для выполнения описанного ниже метода требуется полных 120 секунд, но считается, что последние 10 секунд...
Запись
Почему у молодых мужчин может повышаться артериальное давление?
Артериальная гипертензия способна нанести серьезный ущерб в долгосрочной перспективе и часто остается незамеченной. Самый надёжный способ контролировать свой уровень АД – это периодически измерять его с помощью тонометра. Если вы хотите снизить давление, имеет смысл устранить причины, по которым это повысилось. Для этого сначала следует уточнить у врача, что вызывает повышенное артериальное давление, ведь самостоятельно исправить причину не всегда. Однако есть некоторые типичные...
Запись
Как сделать кардиотренировку более увлекательной: 5 способов
Кардио является неотъемлемой частью тренировочной программы многих атлетов. Регулярные кардиотренировки укрепляют сердце и кровеносные сосуды, увеличивают объем легких, снижают артериальное давление и уровень холестерина, а также могут снизить риск серьезных заболеваний. С другой стороны, каждому известно, насколько скучной и утомительной может быть кардио-сессия. В этой статье мы обсудим 5 способов добавить в кардио больше веселья. Содержание статьи Скрыть Сделайте что-то новое...
Запись
3 научно обоснованных способа заставить грудные мышцы расти
Пожалуй, каждый парень, посещающий зал, стремится к тому состоянию, когда рубашки будет надевать все сложнее. По необъяснимым причинам большие грудные мышцы — это едва ли не вершина успеха среди фанатов спортзала. Но как добиться мускулистой грудной клетки и как правильно накачать грудные мышцы? Общие правила роста мышечной массы помогут накачать грудные мышцы Для тренировки любой мышечной группы хорошее начало — полдела....
Запись
Почему хочется спать за рулем автомобиля и как бороться с этим?
Во время автомобильных поездок водители нередко оглядываются и видят пассажиров, которые задремали. Иногда водители и сами борются с сонливостью. И речь не только о дальнобойщиках: даже дневная поездка может способствовать тому, чтобы вздремнуть. Так почему же поездки в авто часто превращают нас в тех, которым нужен кофеин или рев музыки, чтобы оставаться начеку? Содержание статьи Скрыть Дорожный гипноз Согласно ресурсу Sleep.org, сонливость во время вождение...
Запись
Что будет, если качать пресс каждый день?
Запрос «Как накачать шесть кубиков пресса» — один из наиболее часто задаваемых вопросов в Google. И это неудивительно: помимо визуального эффекта, более сильный пресс может помочь с гибкостью и балансом. Но что происходит, если делать упражнения для пресса каждый день? И действительно ли следует этим заниматься? Давайте рассмотрим этот вопрос. Содержание статьи Скрыть Ваш корпус станет сильнее Поскольку пресс составляет большую часть...
Запись
Можно и нужно ли тренироваться натощак?
От представителей старой школы часто можно услышать, что для лучшего жиросжигания нужно тренироваться до завтрака: будь то кардио или силовая тренировка – не важно. Якобы натощак наше тело использует больше жиров, что обеспечит более эффективное похудение. Но так ли это на самом деле? И есть ли смысл истязать себя голодными кардио или работать с железом на голодный желудок? Содержание статьи Скрыть Кардио...