Когда речь заходит о том, как улучшить состав тела и производительность во время диеты, мы сразу вспоминаем о питании и тренировках. Но оказывается, существует еще один важный фактор, способный повлиять на ваше похудение. Содержание статьи Скрыть Как сон помогает сбросить вес? Сон — это важнейшая часть нашей повседневной жизни. Он оказывает большое влияние на аппетит, чувство голода, когнитивные способности и настроение. Он...
Метка: диеты
Запись
Запись
Это простое и незаметное изменение в диете сделает похудение намного проще
Мы неоднократно писали о важности калорий и макронутриентов, а также о том, как правильно выбирать подходящие продукты питания и диету. Все это очень важно, но большинству людей довольно сложно следовать здоровому образу жизни. Почему? Дело в привычках и зоне комфорта. Содержание статьи Скрыть В этой статье мы поговорим об одном простом продукте, который мешает вам худеть. Чтобы отказаться от него, не нужно прикладывать больших...
Запись
Чем опасна нехватка витаминов группы B
Все самое важное, чтобы предотвратить нехватку витаминов группы B в вашем организме. Содержание статьи Скрыть За что ответственны витамины группы В в организме? Getty images Витамины группы В отвечают за нормальное функционирование нервной системы, а значит и за психическое здоровье. Они играют немаловажную роль в процессе метаболизма углеводов, способствуют их превращению в глюкозу, которая необходима для поддержания работы мозга. Это способствует улучшению настроения и умственной деятельности....
Запись
Сохранить кости и тестостерон: все способы получить витамин Д спортсменам
Витамин D3 — незаменимый витамин, который естественным образом вырабатывается кожей при воздействии ультрафиолета, особенно ультрафиолета от солнечного света. Содержание статьи Скрыть Время, проведенное на солнце Getty images Количество времени, проведенного на солнце с целью получения достаточной дозы витамина D, зависит от тона кожи. Чем смуглее кожа, тем больше солнечного света нужно. Каким должно быть воздействие солнца Воздействие солнца должно быть прямым,...
Запись
Как сделать тело рельефным, прилагая минимум усилий
Способы, которые помогут сделать ваше тело более красивым и рельефным с минимальными затратами. Содержание статьи Скрыть Что означает фраза «рельефное тело»? Getty images Рельефное тело — это не просто выступы и углубления на поверхности кожи, а также мощные мышцы, определенная форма и минимальное количество жира. Для достижения такой фигуры важно понимать, что питание здесь будет приоритетным и решающим фактором. Низкий процент жира — это тот...
Запись
Как справиться с похмельем накануне тренировки, и можно ли вообще тренироваться?
Похмелье может испортить настроение на весь день. Общие советы по восстановлению, такие как употребление жареной пищи или бокал холодного пива, на самом деле, могут усугубить ситуацию. Похмелье — это процесс, когда печень все еще переваривает алкоголь. Нет никаких волшебных трюков, чтобы заставить его исчезнуть, есть только способы поскорее прийти в себя с помощью хороших привычек и продолжать идти к своим спортивным целям. Содержание...
Запись
Зубы темнеют из-за употребления кофе: что делать, чтобы этого не происходило?
Многие люди не могут представить себе утро без чашки кофе. Но вы когда-нибудь задумывались, что этот напиток делает с зубами? Любители кофе обращают внимание: утренний ритуал способен повлиять на здоровье и внешний вид зубов. Содержание статьи Скрыть Кофе содержит ингредиенты, называемые танинами, которые представляют собой разновидность полифенолов, которые расщепляются в воде. Они также содержатся в таких напитках, как вино или чай. Танины способствуют...
Запись
7 самых полезных продуктов с высоким содержанием холестерина
Холестерин — это, пожалуй, одно из наиболее неправильно понимаемых веществ. На протяжении десятилетий люди избегали здоровых, но богатых холестерином продуктов из-за опасения, что те увеличат риск сердечных заболеваний. Однако сегодня известно, что для большинства людей употребление здоровой пищи с высоким содержанием холестерина не навредит здоровью. Более того, некоторые из этих продуктов важные питательные вещества, которых не хватает в рационе многих людей. Вреден ли диетический холестерин?...
Запись
Правда ли, что от употребления сладкого можно заболеть диабетом?
«Если регулярно есть сахар, то непременно разовьется диабет» — так думают многие с самого детства, когда это утверждение вдалбливали еще родители. Ведь не зря диабет называют сахарным. Но так ли это на самом деле? «Следует понимать, что слово «сахарный» было добавлено к названию данного заболевания именно в русскоязычной медицине. — говорит врач-эндокринолог Павел Баранов. — Название диабета на латыни — Diabetes mellitus. Он бывает трех типов...
Запись
Что влияет на возникновение рака простаты: генетика, секс и другие факторы
Рак простаты начинается, когда серия генных мутаций в ДНК клетки простаты заставляет ее бесконтрольно расти и делиться. Точные причины еще предстоит определить, но считается, что в большинстве случаев рак простаты развивается из-за комбинации факторов. Известные факторы риска К известным факторам риска этого заболевания относятся возраст, раса и географическое положение: Риск рака предстательной железы увеличивается с возрастом, и примерно 60 процентов случаев диагностируются после...