Метка: диеты

О пользе овощей и фруктов мы писали уже неоднократно. Будучи кладезем множества важных нутриентов, эта категория — одна из основных составляющих сбалансированного рациона питания. Но кроме общего здоровья, овощи и фрукты могут служить отличным помощником в вопросе контроля веса. Почему продукты с низким калоражем хороши при похудении? Многочисленные исследования показали, что потребление продуктов с низкой энергетической плотностью, таких как фрукты и овощи, в начале...

Хлеб — это продукт, который сегодня часто считается «плохим», и многие полагают, что его следует избегать тем, кто стремится похудеть. Но насколько оправдана такая точка зрения? Здесь мы рассмотрим, что говорят современные исследования на этот счет. Как хлеб стал «вредным» Вероятно, идея, будто потребление хлеба приводит к лишнему весу, возникла на основе перекрестных исследований, выявивших положительную связь между потреблением хлеба и увеличением массы...

Навигация по новомодным диетам и спортивному образу жизни, чтобы сделать свою жизнь комфортной, а вес стабильным. Содержание статьи Скрыть Новомодные диеты Причудливые диеты существуют столько, сколько мы себя помним. Всегда появляются новые или новые версии старых со всевозможными заявлениями не только о потере веса, но и о пользе для здоровья.  Хотя новая диета может показаться многообещающей, она часто не является удобной для того, чтобы...

Сейчас огромное количество людей считает кардио священной истиной мира похудения. Фитнес-индустрия поддерживает эту веру, наполняя под завязку спортзалы кардиотренажерами и плодя бесчисленные программы групповых тренировок. Содержание статьи Скрыть Потеря веса С точки зрения обмена веществ правда заключается в том, что всё, что делает кардио для потери веса — это просто расход калорий. Это означает, что вы никогда не «перетренируете» с помощью...

Помните, во многих фильмах, когда главный герой выживал при кораблекрушении и оказывался на берегу, буквально умирая от жажды, он следовал одному важному правилу: «Что бы ни случилось, никогда не пить морскую воду»? И в этом запрете есть большой смысл. В фильмах никто не объяснял причину этого предупреждения, но никто и не сомневался, что это правда. В этой статье мы объясним, почему пить морскую воду — это очень...