5 лучших беговых дорожек под столом в 2026 году, проверенных сертифицированными тренерами

С разрешения продавца

Наши продукты проверены редакторами и одобрены экспертами. Мы можем получать комиссию через ссылки на нашем сайте. Почему нам доверяют?

МНОГИЕ ИЗ НАС в наши дни проводят время в домашнем офисе, по крайней мере, несколько часов в неделю. Будь то работа с 9 до 5, серфинг в Интернете или, может быть, немного игр, часы пролетают незаметно, не двигая больше, чем пальцы на клавиатуре. Если вы не прилагаете согласованных усилий для выполнения своих ежедневных задач, есть большая вероятность, что вам понадобится небольшая помощь.

Но есть надежда разнообразить ваши самые сидячие дни: беговая дорожка. Хотя она не может заменить интенсивную тренировку (скажем, на традиционной беговой дорожке), беговая дорожка под столом, как и лучшие велотренажеры под столом, может помочь вам сжечь калории и сделать несколько шагов во время отправки электронной почты, просмотра телевизора или, откровенно говоря, любой другой сидячей деятельности. Кроме того, большинство из них прекрасно помещаются под вашим любимым столом. И нет, вам не нужно проходить 10 000 шагов в день, чтобы получить результат.

Лучшие беговые дорожки под столом

• Лучшая в целом беговая дорожка под столом: Складная беговая дорожка под столом WalkingPad Z1
• Лучшая бюджетная беговая дорожка под столом: Прогулочная площадка Urevo 2-в-1
• Лучшая компактная беговая дорожка под столом: Egofit Walker Pro
• Лучшая низкопрофильная беговая дорожка на столе: Складная беговая дорожка WalkingPad C2
• Лучшая роскошь под столом Беговая дорожка: Беговая дорожка InMovement Unsit под столом

Исследование 2021 года показало, что использование беговой дорожки может увеличить расход энергии и скорость метаболизма, а также может помочь предотвратить риски для здоровья, связанные с сидячей работой. Так что да, это означает, что беговая дорожка под столом может помочь вам оставаться в форме. И нет, это не замена кардиотренировке. Но, эй, немного больше активности в течение дня никогда не помешает, и носить при этом обувь для ходьбы тоже не помешает.

Длительное сидение связано с различными проблемами со здоровьем, включая ожирение, плохую осанку, проблемы опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые заболевания и даже диабет. А увеличение количества ежедневных шагов с помощью беговой дорожки — это доступный способ снизить сидячий образ жизни и связанные с ним риски для здоровья.

Увеличение ежедневных движений даже на 10 минут может оказать положительное влияние на ваше здоровье в долгосрочной перспективе. Так что, если вы хотите добавить беговую дорожку под столом к своей системе работы на дому, мы вам поможем. За последние два года фитнес-команда Men’s Health исследовала и протестировала более дюжины беговых дорожек, размещаемых под столом, от ведущих производителей домашних тренажеров и кардиотренажеров, чтобы найти лучшие беговые дорожки, которые можно купить в 2026 году.

Как мы выбирали

Наши редакторы и авторы исследовали различные беговые дорожки и коврики для ходьбы, проводя исследования рынка, просматривая форумы и опираясь на знания и опыт нашей внутренней команды. После этого мы попытались протестировать некоторые модели в нашем офисе и домашнем офисе и собрать опыт коллег-редакторов, которые часто используют коврики для ходьбы. В ходе тестирования мы оценивали каждую беговую дорожку, устанавливаемую под столом, по ее стоимости, уровню шума, размеру, процессу сборки, стабильности и простоте использования. На основании наших выводов мы свели его к следующему руководству по шести лучшим беговым дорожкам, которые можно разместить под столом.

Лучшее предложениеСкладная беговая дорожка WalkingPad C2$599$449СЕЙЧАССКИДКА 25%ПЕРИТЬ К ОБЗОР Лучшая в целом беговая дорожка под столом

Складная беговая дорожка под столом WalkingPad Z1

Лучшая беговая дорожка под столом в целом

Складная беговая дорожка под столом WalkingPad Z1

329 долларов США WalkingPadТакже обратите внимание на 329 долларов США Amazon

Плюсы

• Складывается пополам для удобного хранения
• Легкий дизайн
• Очень тихий

Минусы

• Нет вариантов наклона

Мы пользуемся этой прогулочной подушкой уже несколько месяцев, и она стала идеальным дополнением к любому домашнему офису. Простая, но эффективная Walking Pad Z1 представляет собой складную беговую дорожку, которая весит 50 фунтов, выдерживает нагрузку до 242 фунтов и позволяет развивать скорость до четырех миль в час, что для некоторых людей является легкой пробежкой.

Относительно небольшая ширина (22 дюйма) означает, что Z1 помещается под большинством столов, а почти четыре фута пространства на палубе достаточно длинны, чтобы вместить практически любую длину шага (в пределах диапазона скоростей). Наша любимая особенность — эта беговая дорожка полностью складывается пополам; храните его под диваном или кроватью и просто переносите туда, где хотите его использовать.

Опять же, это коврик для ходьбы, поэтому на нем не потеть на тренировке. Кроме того, он может выдерживать только людей весом до 242 фунтов. Если это не вы, вам стоит поискать более надежный вариант в нашем списке. Но, честно говоря, быстрая ходьба — это самое большее, что мне хочется делать во время написания электронных писем или другой работы.

Лучшая бюджетная беговая дорожка под столом

Прогулочная площадка Urevo 2-в-1

Лучшая бюджетная беговая дорожка под столом

Прогулочная дорожка Urevo 2-в-1

Сейчас скидка 10 % 200 долларов США $180Amazon

Плюсы

• Очень доступная цена
• Надежная прогулочная площадка
• Легко маневрировать
• Широкий диапазон скоростей для прогулочной площадки

Минусы

• Некоторые функции могут перестать работать
• Могут перегреваться

Прогулочная площадка Urevo зарекомендовала себя как надежный и экономически разумный способ помочь мне идти вперед. Мне нравится, что он прослужил более двух лет, его относительно легко передвигать и он функционирует как подушка для ходьбы и беговая дорожка под столом.

Это бюджетный вариант; Лучшее качество Urevo заключается в том, что это функциональная прогулочная площадка, которую можно купить примерно за 200 долларов. Мой был куплен еще в 2022 году и использовался почти каждый день в течение восьми месяцев подряд. Однажды я поставил перед собой задачу пройти 30 000 шагов в день. Я поставил в очередь два фильма на Netflix и прошел всю «Фирму», прежде чем моя жена сказала мне, что почувствовала запах чего-то гари, и я понял, что подошвы моих ног раскалились докрасна после двух часов и 40 минут ходьбы по прямой.

Я бы посоветовал носить обувь на этой беговой дорожке и не ходить по Урево дольше часа за раз. Я почти не использую свою в качестве беговой дорожки под столом (я не люблю печатать и ходить), но я могу, поскольку она помещается под столом. Если вы не покупаете стол стоя и не используете МакГайвер для своей установки, измерьте стол и Urevo в самых широких точках, чтобы убедиться, что они совместимы.

В общем, в Урево нет ничего, что могло бы вас поразить. Но это надежная и доступная прогулочная площадка, которая поможет вам оставаться активными в зимние месяцы и во время запоев Netflix. Это самое дешевое спортивное оборудование, которое у меня есть? Наверное… Но я ни капельки не жалею о покупке.

Реклама — продолжить чтение нижеЛучшая компактная беговая дорожка под столом

Egofit Walker Pro

Лучшая компактная беговая дорожка под столом

Egofit Walker Pro

$479Amazon

Плюсы

• Очень легкий
• Поставляется с колесами для легкого перемещения
• Длина всего 38 дюймов
• Легко убрать

Минусы

• Выдерживает только вес до 220 фунтов
• Короткая длина ремня

Нет смысла покупать беговую дорожку коммерческого размера, если вы планируете большую часть ходьбы выполнять за столом. Walker Pro — это беговая дорожка меньшего размера с более коротким ремнем и максимальной скоростью 3,1 мили в час, что составляет около 19:21 мили (совсем не быстро

. Egofit длиной чуть более трех футов и весом 48,5 фунтов не займет много места. Согласно обзорам Amazon, его можно легко хранить под диваном или кроватью. Он также имеет колеса для удобства передвижения. Фиксированный наклон 5 %, который, по словам производителя, сжигает больше калорий. На передней панели также имеется ЖК-монитор, который отслеживает ваш темп и шаги

Вы покупаете коврик для ходьбы, а не беговую дорожку. Egofit выдерживает вес до 220 фунтов и не сильно улучшит ваши тренировки — только ваш ежедневный уровень активности. Тем не менее, покупателям нравятся его размеры, долговечность и маневренность.

Лучший низкопрофильный стол для беговой дорожки

Складная беговая дорожка WalkingPad C2

Лучший низкопрофильный стол для беговой дорожки

Складная прогулочная площадка WalkingPad C2

сейчас скидка 25% $599 $449walkingpad.comТакже рассмотрите $449Amazon $443Walmart

Плюсы

• Незаметная сдержанная эстетика
• Компактный дизайн
• Малошумная конструкция

Минусы

• Низкая максимальная грузоподъемность

После нескольких месяцев тестирования нам нравится думать об этом скорее как о настоящей прогулочной площадке, чем о беговой дорожке. В конечном счете, она выполняет те же функции, что и большинство беговых дорожек, устанавливаемых под столом, но скромная эстетика складной беговой дорожки C2 Smart может быть действительно привлекательной.

Особенно если вы находитесь в квартире или небольшом офисе, размер и внешний вид этой конструкции предлагают значительные функциональные преимущества. Когда вы им не пользуетесь, просто сложите его и уберите подальше. Он не только складной, но и очень легкий, поэтому вы можете легко перемещать его из комнаты в комнату или под диван.

Его максимальная скорость составляет 4 мили в час, поэтому он отлично подходит даже для тех, кто быстро ходит. Пульт дистанционного управления позволяет легко регулировать скорость беговой дорожки, переключаться между режимами, а также включать и выключать ее. Это позволяет легко настроить тренировку, не останавливаясь и не наклоняясь. Покупатели отметили, что батарея дистанционного управления не входит в комплект, так что имейте в виду.

Беговая дорожка также оснащена Bluetooth, поэтому вы можете подключить ее к фитнес-приложению во время тренировки. Но при весе всего 220 фунтов и компактной поверхности для ходьбы это не самый подходящий выбор для более крупных и высоких парней.

Реклама – Продолжить чтение нижеЛучшая беговая дорожка класса люкс под столом

Беговая дорожка InMovement без сиденья

Лучшая беговая дорожка класса люкс под столом

InMovement без сиденья Беговая дорожка под столом

$2,595inmovement.com

Плюсы

• Бесшумная работа
• Увеличенный ремень и дека для повышенной безопасности и устойчивости
• Конструкция коммерческого класса с большой грузоподъемностью

Минусы

• Низкая максимальная скорость

Большинство протестированных нами сверхбюджетных моделей представляют собой простые беговые столы со скромными функциями. Беговая дорожка Unsit Under Desk представляет собой отдельный класс. Это самая дорогая модель, которую мы нашли, ее стоимость составляет почти 2600 долларов. Но эта премиальная цена также ставит эту модель намного выше любой другой модели в нашем обзоре.

Широкая рама и ремень обеспечивают на 55 % больше полезного пространства для ходьбы. Это означает более легкую и комфортную ходьбу с более естественным шагом, что помогает предотвратить болезненность и травмы. Это также безопаснее, потому что вы не пытаетесь «подстроиться» под себя. Ваша естественная походка превратилась в неестественно маленький след. Эта модель, пожалуй, самая тихая в этом списке — «библиотечная тишина». По мнению Унсита и многих рецензентов. Он также изготовлен из сверхпрочных материалов коммерческого класса (выдерживает нагрузку до 400 фунтов), поэтому рассчитан на долгие годы.

Это также единственная найденная нами модель со специальным приложением для смартфона. Он подключает беговую дорожку под столом к вашему телефону для отслеживания шагов, расстояния, калорий и других статистических данных с помощью настройки управления одним касанием.

С другой стороны, эта мощная конструкция делает эту беговую дорожку самой тяжелой в этом списке — более 160 фунтов. Мы с удивлением обнаружили, что максимальная скорость составляет всего 2 мили в час. Это определенно скорее беговая дорожка под столом, разработанная специально для использования во время работы, а не портативная беговая дорожка, которая поместится в вашем офисе. Потому что на самом деле, кто буквально бегает во время своих ежечасных собраний в Zoom?

Что следует учитывать

Размер

Это, вероятно, само собой разумеется, но вам стоит еще раз проверить, что беговая дорожка который вы покупаете, физически поместится в ваш домашний офис. Обратите особое внимание на габаритные размеры, чтобы быть уверенными, что он поместится под вашим столом. Также полезно иметь несколько футов в каждом направлении вокруг беговой дорожки, чтобы обеспечить достаточную свободу движений.

Стабильность

Как и в случае с любым домашним тренажером, стабильность означает безопасность. Вам нужна беговая дорожка, достаточно прочная, чтобы поддерживать вас должным образом. Ищите металлические рамы, которые часто означают более тяжелую и устойчивую конструкцию. Если потратить немного больше денег, произойдет «обновление»; При покупке более дешевой и менее устойчивой рамы на более прочную выберите более дорогой вариант. Повышенное душевное спокойствие всегда означает, что деньги потрачены не зря.

Регулировка

Если рассматриваемая вами конфигурация стола для беговой дорожки включает в себя прикрепленный или дополнительный стол, убедитесь, что его высота регулируется до удобной для вас высоты. Большинство из них имеют переменную высоту стола, поэтому убедитесь, что его можно отрегулировать в положение, идеально подходящее для вашего рабочего процесса. Кроме того, беговые дорожки часто предлагают регулируемый диапазон скорости, обычно с шагом 0,1 мили в час. Это гарантирует универсальность и возможность адаптации к вашим растущим потребностям в фитнесе.

Уровень шума

Беговые дорожки с ременным приводом и модели беговых дорожек, устанавливаемые под столом, издают такой же шум, как и стандартные беговые дорожки. Не каждый производитель указывает средний уровень шума своей беговой дорожки. Но если для вас важно более тихое рабочее место, обязательно спросите или изучите отзывы других покупателей стола для беговой дорожки, чтобы узнать, что они скажут.

Сборка

Многие столы для беговой дорожки требуют хотя бы легкой сборки. Если вы не любите заниматься своими руками или просто предпочитаете, чтобы домашнее спортивное оборудование поставлялось в собранном виде, посетите веб-сайт производителя, чтобы узнать, сколько требуется сборки. В некоторых случаях ваш розничный продавец может предложить сборку бесплатно или за дополнительную плату.

Часто задаваемые вопросы

Почему прогулка во время работы — хорошая идея?

В наши дни многие американцы ведут малоподвижный образ жизни. И мы знаем, как тяжело оторваться от работы, между встречами и дедлайнами, и пойти на небольшую прогулку, но столы с беговой дорожкой предлагают решение этой дилеммы.

По сравнению с традиционными столами для сидения, столы с беговой дорожкой позволяют повысить уровень физической активности во время работы. Это может помочь улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, увеличить сжигание калорий и снизить риск хронических заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. А кому в наши дни не нравится инструмент, который помогает вам выполнять несколько задач одновременно?

Хотя исследования не дают окончательных результатов, некоторые исследования показали, что использование стола с беговой дорожкой может даже улучшить производительность и когнитивные функции. Ходьба увеличивает приток крови и насыщение мозга кислородом, что может повысить ясность ума и концентрацию внимания.

Но важно отметить, что стол для беговой дорожки подойдет не всем. Если у вас есть какое-либо заболевание, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в уровень вашей активности.

Еще больше наших любимых домашних тренажеров
Лучшие велосипеды под столом | Лучшие велотренажеры | Лучшие лежачие велотренажеры | Лучшее оборудование для домашнего спортзала | Лучшие беговые дорожки | Лучшие складные велотренажеры | Лучшие беговые дорожки с наклоном | Лучшие эллиптические тренажеры | Лучшие гребные тренажеры | Лучшие складные гребные тренажеры

Эндрю Гутман, NASM-CPT

Эндрю Гутман, NASM-CPT — журналист с десятилетним опытом работы в сфере фитнеса и питания. Его работы были опубликованы в журналах Men’s Health, Men’s Journal, Muscle & Фитнес и Gear Patrol. Помимо писательства, Эндрю тренируется в бразильском джиу-джитсу, помогает тренировать команду по кикбоксингу в своем спортзале, а также любит читать и готовить.

Отзыв от Чарльза Торпа, редактора NASMFitness и обзоров

Чарльз Торп — редактор фитнеса и обзоров в журнале Men’s Health, где он делится лучшими рекомендациями по продуктам: спортивному оборудованию, средствам для восстановления, добавкам и многому другому. Начав заниматься легкой атлетикой, Чарльз стал сертифицированным тренером NASM и начал писать программы вместе с самыми уважаемыми тренерами в мире. С тех пор, как Чарльз попал в мир фитнес-контента, у него появилась возможность учиться и тренироваться вместе с высокоэффективными людьми из НФЛ, UFC, НБА, Формулы-1, CrossFit, Олимпийских игр США и Navy SEALs. Когда он не пишет о тренировочных программах или снаряжении, его можно увидеть в спортзале или на природе, проверяющим их.