Каково это — работать на пределе? Пятикратный чемпион CrossFit Games Мэт Фрейзер знает

МЭТ ФРЕЙЗЕР ЗНАЕТ, что значит выходить за пределы своих возможностей. Но по-настоящему тренироваться до отказа его мотивировало второе место на CrossFit Games в 2015 году. Фрейзер вспоминает, что был раздавлен: проигрыш казался личным оскорблением его цели и представления о себе.

«Когда я решил вернуться в зал и попробовать ещё раз, я не позволял себе забыть тот момент, — говорит Фрейзер в новом выпуске подкаста Strong Talk. — Я понимал: того прекрасного мгновения перед тысячами зрителей не было бы без тысяч часов одиночных тренировок в зале, когда никто не хлопает тебя по плечу и не подбадривает».

Как ощущается работа на пределе во время тренировок? Фрейзер говорит, что понимает: всё идёт как надо, когда «во рту появляется металлический привкус», покалывает макушку, а пульс превышает 200 ударов в минуту. «Нужно выложиться так, чтобы не осталось сомнений, и гордиться собой. Тогда, каким бы ни был результат, я знаю: я его заслужил», — объясняет он.

Но даже при самой серьёзной подготовке Фрейзер остаётся человеком. Несмотря на впечатляющие достижения, перед стартами он так и не избавился от волнения. Фрейзер рассказал директору Men’s Health по фитнесу Эбенезеру Сэмюэлу, C.S.C.S. и физиологу, тренеру по силовой подготовке доктору Пэту Дэвидсону, что перед каждым соревнованием его тошнило: он пытался сделать рвотные движения или хватал ведро, когда завтрак возвращался обратно. В выпуске они также обсудили самые тяжёлые тренировки Фрейзера перед Играми, разницу между занятиями для себя и подготовкой к соревнованиям, а ещё — как тренироваться и питаться, если в запасе всего 15 минут.

Хотите узнать больше о фитнесе от Сэмюэла, знаменитостей и экспертов, побывавших в подкасте Strong Talk? Все выпуски — здесь.

Смотрите последние выпуски

Смотреть

Getty Images

Смотреть

Cory Vanderploeg

Смотреть

Getty Images; Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть

Michael Scott Slosar

Смотреть

Getty Images; Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть

Florence Sullivan

Смотреть

Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть

Фото: Cory Vanderploeg

Смотреть

Getty Images

Смотреть

Getty Images

Смотреть

Getty Images

Смотреть

Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть

Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть

Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть

Предоставлено героем/MH Illustration

Смотреть

Getty Images

Смотреть

Men’s Health

Смотреть

Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть

Предоставлено Садиком Хадзовичем

Смотреть

Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть

Gillian MacLeod/MH IllustrationДжоселин Солис-Морейра, заместитель редактора раздела о здоровье и фитнесе

Джоселин Солис-Морейра, магистр наук, — заместитель редактора раздела о здоровье и фитнесе Men’s Health. До прихода в издание она писала для CNN, Scientific American, Popular Science и National Geographic. В свободное время занимается цирковым искусством и отрабатывает идеальное подтягивание.