Готовы прийти в лучшую форму в своей жизни? Получайте бесплатные еженедельные тренировки и серьезные рекомендации по тренировкам прямо на свой почтовый ящик. Зарегистрируйтесь здесь и начните получать прибыль.
Дьявольски очаровательный Люцифер Морнингстар, персонаж Тома Эллиса заставлял людей раскрывать свои самые сокровенные желания с помощью одного простого вопроса: Чего вы действительно желаете? Размышляя о своей работе, Том Эллис нашел ответ на свою культовую линию.
Валлийский актер рассказал MH Strong Talk, что ему всегда хотелось набрать больше мышечной массы. Он подробно говорил об этом в 2019 году, когда проводил МХ через программу тренировок , которую он выполнял, чтобы подготовиться к роли учтивого плейбоя/падшего ангела. В основном он сосредоточился на наращивании мускулов и максимизации эстетики, что было необходимостью, учитывая количество ярких сцен без рубашки на протяжении всего сериала. «Люцифер стал для меня первой возможностью преобразиться и набрать те 20 фунтов, которые я всегда хотел набрать», — говорит Эллис.
Спустя пять лет после финала шоу его желания несколько изменились. Несмотря на то, что он по-прежнему хочет сохранить мышцы, его подготовка превратилась из телосложения Люцифера в более спортивное телосложение для его роли в ЦРУ. Самое главное, Эллис хочет достичь баланса между массой и легкостью на ногах (он признается, что «достаточно хороший танцор» ).
Эллис объясняет физиологу и тренеру по силовым тренировкам доктору Пэту Дэвидсону и фитнес-директору MH Эбенезиру Сэмюэлю, C. S. C. S. Что он не хочет получать типовые роли. Они говорили об эволюции его тренировок, восстановлении после травм и многом другом.
Эллис хочет сыграть персонажа, который будет диктовать ему, где ему вести себя физически. «Если дьявол собирается воплотить человека, он, вероятно, хочет выглядеть определенным образом», — говорит Эллис. «Для ЦРУ этот парень — оперативник, которому приходится сливаться с обществом». Если человек будет заметно более сложенным, чем средний человек, он, скорее всего, кого-то выдаст. Кроме того, Эллису нужно было повысить свою выносливость и хорошо двигаться в боевых сценах.
Сейчас Эллис занимается функциональными тренировками. Хотя ему пришлось вернуться к отжиманиям и подтягиваниям после травмы спины в 2025 году и разрыва мениска колена. Он пытается выполнить пять подходов по 20 отжиманий и иногда участвует в соревнованиях по подтягиванию со своим коллегой по фильму «ЦРУ » Ником Гельфуссом. Эллис также назначает время в тренажерном зале для тренировок по пилатесу или со своим физиотерапевтом для работы над глубокой стабильностью корпуса. Цель состоит в том, чтобы укрепить корпус, одновременно защищая самую слабую часть спины.
Наряду с силовыми упражнениями Эллис также освоил чудеса ходьбы. Его цель ходьбы — от 20 000 до 25 000 шагов в день. «После переезда в Нью-Йорк мне больше всего нравится то, что я снова повсюду гуляю», — говорит он. «Утешая себя тем, что я не тренируюсь по выходным, я стараюсь делать шаги. Для психического здоровья это лучшее, что вы можете сделать, без тени сомнения».
Хотите больше мудрости о фитнесе от Сэмюэля и других знаменитостей и экспертов, которые были в нашем подкасте Strong Talk? Посмотрите все наши выпуски здесь.
Джоселин Солис-Морейра, помощник редактора по вопросам здоровья и фитнеса
Джоселин Солис-Морейра, магистр медицинских наук, является ассоциированным специалистом по здоровью и фитнесу журнала Men’s Health и ранее писала статьи для CNN, Scientific American, Popular Science и National Geographic, прежде чем присоединиться к бренду. Когда она не работает, она занимается цирковым искусством или работает над идеальными подтягиваниями.
оставьте ответ
Ты должен быть залогинился добавить комментарий.