Ключевые моменты Выпадение волос может быть вызвано дефицитом некоторых питательных веществ. Комбинация биотина, витамина Е, цинка, омега-3, витамина С, витамина А и белка может стимулировать рост волос. Эксперты предупреждают, что пища способствует росту волос только в том случае, если у кого-то наблюдается дефицит питательных веществ. В некоторых случаях, например, в случае с витамином А, его...
Рубрика: Медицина и Здоровье
Запись
Запись
10 советов экспертов по лечению болей в мышцах
S РУДА МЫШЦЫ ARE иногда считаются знаком почета. Однако если постараться переехать в течение нескольких дней, то чувство заработанной доблести быстро устареет. Значительная мышечная болезненность, которая обычно возникает через 24–48 часов после активности, называется мышечной болезненностью с отсроченным началом, или DOMS, — говорит Кристофер Хогрефе, доктор медицинских наук, специалист по спортивной медицине и неотложной медицинской...
Запись
10 советов экспертов по лечению болей в мышцах
S РУДА МЫШЦЫ ARE иногда считаются знаком почета. Однако если постараться переехать в течение нескольких дней, то чувство заработанной доблести быстро устареет. Значительная мышечная болезненность, которая обычно возникает через 24–48 часов после активности, называется мышечной болезненностью с отсроченным началом, или DOMS, — говорит Кристофер Хогрефе, доктор медицинских наук, специалист по спортивной медицине и неотложной медицинской...
Запись
Использование природы для снятия стресса? Нейробиологи-экологи советуют следовать этому правилу времени.
Ключевые моменты Провести 20 минут на природе — это минимальное время, необходимое, чтобы заметно ощутить успокаивающее воздействие природы. Чтобы максимизировать естественный эффект снятия стресса, эксперты рекомендуют правило 20–5-3. Это включает в себя 20 минут пребывания на зеленой территории три раза в неделю, 5 часов в полудикой среде один раз в месяц и 3 дня вне...
Запись
Мы спросили эндокринологов о добавках для щитовидной железы для похудения — они все дали один и тот же ответ
Ключевые моменты Добавки для щитовидной железы — популярный вариант для похудения, поскольку основная роль щитовидной железы — регулирование метаболизма. Недостаточная активность щитовидной железы также связана с увеличением веса. Эндокринологи утверждают, что клинических доказательств того, что добавки для щитовидной железы ускоряют обмен веществ, нет. Люди со здоровой щитовидной железой, принимающие эти добавки, рискуют развить гипертиреоз, который...
Запись
Научный прорыв раскрыл древний источник нашей боли
Ключевые моменты Исследователи связали три неандертальских варианта гена SCN9A с повышенной чувствительностью к покалывающей боли у современных людей, предполагая, что наши древние предки, возможно, переживали боль по-другому. Исследование 2023 года показало, что люди, несущие все три архаичных генетических варианта, демонстрируют большую болевую чувствительность, особенно к механической стимуляции, после химической сенсибилизации кожи, хотя толерантность к теплу...
Запись
6 неожиданных причин, почему у вас нет эрекции
Вы можете списать это на напряженную рабочую неделю, нерешенную проблему с партнером или третью порцию текилы в счастливый час. И это нормально: если вы не встаете время от времени, это не обязательно повод для беспокойства. Но если ваши проблемы с запуском не являются ситуативными и более регулярными, вы, вероятно, испытываете эректильную дисфункцию (ЭД). ЭД, определяемая...
Запись
Ученые делают все ставки на этот «Святой Грааль», способный остановить громкий храп
В последнее время было много разговоров о революционных препаратах, благодаря GLP-1, таким как Ozempic, которые изменили подходы к лечению ожирения. Теперь ученые пытаются повторить аналогичный революционный подвиг в мире сна. Представляем AD109: таблетку для приема один раз в день при апноэ во сне, призванную в конечном итоге заменить неуклюжие аппараты CPAP. Экспериментальный препарат вызвал много...
Запись
Мужское здоровье: 30-дневный конкурс «Ешьте меньше сахара»
КОГДА ВЫ ХОТИТЕ есть меньше сахара, вы можете поставить себя в тупик. Или вы можете сделать это гораздо менее болезненным и, вероятно, более успешным способом. И вот тут-то на помощь приходит наш 30-дневный конкурс «Ешь меньше сахара». Каждый день вы делаете что-то, что стратегически требует немного усилий, поэтому вы не жаждите этого. Вы не ненавидите...
Запись
Руководство для мужчин по снижению веса после 50 лет
КОГДА ВАМ исполняется 50 лет, ваше тело не выдает какое-то волшебное «пора набирать вес!» переключитесь, даже если иногда так кажется. Факт в том, что жизнь может заставить вас сделать выбор, который не обязательно пойдет на пользу вашему телу. Стресс на работе, дети, стареющие родители, счета за кабельное телевидение — все это может привести к возникновению...