Ученые изучили более 10 000 сканирований мозга. То, что они обнаружили, меняет все, что мы знали о потере памяти.

СКАНИРОВАНИЕ МОЗГА может многое рассказать о человеке. Добавьте еще 9999, и вы сможете многое узнать о населении. Именно это и произошло, когда неврологи изучили более 10 000 сканирований мозга в рамках постоянной попытки понять, почему воспоминания имеют тенденцию ухудшаться с возрастом.

«Объединив данные десятков исследовательских групп, мы теперь имеем наиболее подробную картину того, как структурные изменения в мозге разворачиваются с возрастом и как они связаны с памятью», — говорит Альваро Паскуаль-Леоне, доктор медицинских наук , профессор неврологии в Гарварде и старший научный сотрудник Института исследований старения Хинда и Артура Маркуса. Внимание, спойлер: реальность намного отличается от того, что считалось ранее. Паскуаль-Леоне — один из соавторов исследования, опубликованного в журнале Nature Communications, бросающего вызов нынешней школе мысли, согласно которой потеря памяти локализуется в одном месте мозга.

Целевой областью исследований потери памяти традиционно был гиппокамп. Это участок мозга, в значительной степени отвечающий за обучение и память. Это также область, наиболее изучаемая в исследованиях болезни Альцгеймера, поскольку потеря памяти, связанная с деменцией, часто связана с повреждением гиппокампа. Но это только часть истории. Потеря памяти, как утверждают ученые, работавшие над этим исследованием, является результатом изменений во всем мозге.

Почему они так думают: они проанализировали 10 343 МРТ-сканирования и результаты 13 460 тестов памяти у 3 737 когнитивно здоровых взрослых. Их результаты показали, что ухудшение памяти с возрастом связано с сокращением тканей во многих областях мозга.

Хотя больше всего структурных изменений мозга наблюдалось в гиппокампе, возникавших уже после 50-ти лет, также наблюдалась значительная потеря объема в четырех других областях мозга, связанных с гиппокампом. Авторы предполагают, что по мере старения мозга нейронные связи с гиппокампом могут ослабевать и влиять на процессы, связанные с памятью и обучением.

Шесть других областей мозга, связанных со снижением памяти, находились в височной доле — области, важной для обработки слуховой и зрительной информации из внешнего мира. Авторы предполагают, что атрофия этих областей может повлиять на то, как зрительная и слуховая информация впоследствии используется для создания или воспроизведения деталей воспоминаний.

Каждый человек со временем испытывает некоторое старение мозга, но приведет ли это к ухудшению когнитивных функций, зависит от того, сколько областей затронуто. В целом, чем больше областей мозга сокращаются, тем быстрее происходит потеря памяти у человека, что опровергает представление о том, что потеря памяти представляет собой устойчивое и постепенное снижение.

«Эти результаты показывают, что ухудшение памяти с возрастом связано не только с одним регионом или одним геном — оно отражает широкую биологическую уязвимость в структуре мозга, которая накапливается в течение десятилетий», — добавляет доктор Паскуаль-Леоне. «Понимание этого может помочь исследователям выявить людей из группы риска на ранней стадии и разработать более точные и персонализированные меры, которые поддерживают когнитивное здоровье на протяжении всей жизни и предотвращают когнитивную инвалидность».

А пока делайте все возможное, чтобы сохранить свою когнитивную функцию. Мозг – это мышца, и, как и любую, его необходимо регулярно тренировать. Это включает в себя движения, улучшающие приток крови к мозгу, и вовлечение вашей головы в изучение новых вещей. Чтобы получить более конкретное пошаговое руководство, ознакомьтесь с девятью видами деятельности, которые, как сказал доктор Санджай Гупта, MH, не подлежат обсуждению для здоровья мозга.

Истории по теме

• Минимальное количество упражнений, необходимое для мозга
• Какие добавки для мозга, скорее всего, подействуют?
• Фактическое количество людей с деменцией, связанной с бессонницей

Джоселин Солис-Морейра, помощник редактора по вопросам здоровья и фитнеса

Джоселин Солис-Морейра, MS, сотрудник отдела здравоохранения и фитнеса; фитнес для Men’s Health и ранее писал для CNN, Scientific American, Popular Science и National Geographic, прежде чем присоединиться к бренду. Когда она не работает, она занимается цирковым искусством или работает над идеальными подтягиваниями.

Источник: Men’s Health