Готовы прийти в лучшую форму в своей жизни? Получайте бесплатные еженедельные тренировки и серьезные рекомендации по тренировкам прямо на свой почтовый ящик. Зарегистрируйтесь здесь и начните зарабатывать. НАРАЩАТЬ СИЛУ И мышцы не так сложно, как вы думаете. Да, это требует тяжелой работы и дисциплины, но вы обязательно добьетесь прогресса, когда только начинаете. Новички испытывают быстрый...
Рубрика: Спорт для мужчин
Запись
Запись
Стратегия обучения и восстановления Laremy Tunsil для долгой карьеры в НФЛ
Готовы войти в лучшую форму в своей жизни? Получите бесплатные еженедельные тренировки и полезную информацию о тренировках прямо на свой почтовый ящик. Зарегистрируйтесь здесь и начните выигрывать. ЧТО нужно IT, чтобы выжить в сезоне НФЛ? Когда вы идете против некоторых из самых больших людей на планете, быть большим и сильным просто необходимо. Но обладать стойкостью,...
Запись
Этот инструмент для тренировок на ходу помогает актеру Чейзу Стоукс оставаться в форме на съемочной площадке
С учетом того, что этим летом выйдет пятый сезон сериала Netflix Внешние банки, Чейз Стоукс занят больше, чем когда-либо. 33-летний актер продюсирует свои собственные проекты, такие как Отважный, на Hulu, и является послом Bring Change to Mind, некоммерческой организации, которая занимается нормализацией разговоров о психическом здоровье среди подростков. А когда поднимается прибой, он катается на...
Запись
15 лучших упражнений на подвижность, которые помогут улучшить все виды тренировок
ВЫ МОЖЕТЕ ДУМАТЬ , что у вас есть все необходимое для поддержания здоровья. Вы поднимаете тяжести, делаете кардио, возможно, даже медитируете. Но на самом деле вам не хватает ключевого элемента для действительного выполнения режима, если вы пренебрегаете целенаправленной работой над подвижностью . Тренировки на подвижность не только помогут вам избежать травм во время обычных тренировок;...
Запись
Эта сауна-бочка выдержит непогоду и отлично смотрится на любом заднем дворе.
МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ пробовать новые продукты и снаряжение, особенно когда речь идет об оборудовании для домашнего спортзала и средствах для восстановления. Вероятно, это одна из причин, по которой я стал редактором отдела фитнеса и обзоров в Men’s Health. Если есть шанс опробовать новую стойку для приседаний, боксерскую грушу, погружение в холод или массажный пистолет, я...
Запись
Гиря какого размера мне следует приобрести для домашнего спортзала?
НЕТ СВОБОДНОГО ВЕСА более универсально, чем гиря. Вы можете нажимать, сгибаться и приседать, чтобы нарастить мышечную массу. Или вы можете нарастить силу, выполняя взрывные движения, такие как махи гирей, трастеры и подъемы на грудь. Благодаря своей форме, минимальная занимаемая площадь гири также делает ее отличным вариантом для тренировок дома: в гараже, квартире или даже на...
Запись
Как выполнять жим гантелей на наклонной скамье, чтобы укрепить грудь
ПАРНИ ОБОЖАЮТ жим лежа , и не зря. Комплексное упражнение позволяет вам поднять большой вес и нарастить мышцы груди, ставя флажки как для производительности, так и для эстетических целей. Однако, если вы хотите повысить уровень своих тренировок на грудь и точно настроить прирост мышц и силы, стоит изменить угол наклона. Вот что вы делаете с...
Запись
VO2 Max — ключевой показатель фитнеса. У этого олимпийца зашкаливающий результат.
Готовы прийти в лучшую форму в своей жизни? Получайте бесплатные еженедельные тренировки и серьезные рекомендации по тренировкам прямо на свой почтовый ящик. Зарегистрируйтесь здесь и начните зарабатывать. ЙОХАННЕС ХОСФЛОТ КЛЭБО – самый титулованный лыжник в истории. Недавно он побил рекорды по количеству золотых медалей на одной зимней Олимпиаде в Милане Кортина, завоевав шесть золотых медалей,...
Запись
Капитан сборной США Тим Рим делится своими мыслями о чемпионате мира, тренировках и Матче всех звезд MLS
КАК КАПИТАН футбольной команды страны уже испытывает огромное давление, связанное с выступлениями. А теперь представьте себе давление быть капитаном страны-хозяйки чемпионата мира и одним из старейших игроков турнира. Именно такая ответственность легла на плечи 38-летнего Тима Рима во время чемпионата мира по футболу 2026 года. Сборная США не прошла дальше плей-офф (и столкнулась с глобальными...
Запись
Мужчины старше 50 лет могут использовать эти 3 упражнения для наращивания мышечной массы
ВАША СПОСОБНОСТЬ наращивать мышцы не имеет жесткого срока годности по достижении определенного возраста, как вы могли бы поверить. Конечно, парням может быть легче набрать массу в юности и раннем взрослом возрасте, когда их суставы меньше изнашиваются. Но тридцатилетие — это еще не конец ваших успехов, равно как и сорокалетие и пятьдесят лет. Вы можете продолжать...