Наверняка вы слышали о крав-мага, официальной системе борьбы и самообороны израильской армии, основанной на быстрых и прямых действиях против одного или нескольких атакующих с помощью широкого спектра движений, направленных на нейтрализацию и обезоруживание врага. Собственно, крав-мага не является боевым искусством как таковым, не имеет спортивного аспекта, а разрабатывалась исключительно для выхода победителем из схваткив реальном мире. Все это связано с его происхождением и биографией его создателя, израильского боксера...
Рубрика: В мире
Запись
Запись
Как начать заниматься ходьбой: советы для новичков
Если вы ищете способ улучшить свою физическую форму, ходьба станет отличной тренировкой, которую можно выполнять в любое время и в любом месте. Главное — убедитесь, что при занятии ходьбой вы двигаетесь в достаточно быстром темпе. Хотя 150 минут быстрой ходьбы в неделю — это хорошая цель, но вы можете получить еще больше преимуществ, увеличив продолжительность, частоту и интенсивность прогулок. Ранее Men Today уже писал о том,...
Запись
5 частых ошибок, которые мы совершаем, когда чистим зубы
Мы с детства знаем, насколько важно чистить зубы, чтобы сохранить их здоровыми. Но мы даже не догадываемся, как много ошибок способны не только снизить пользу этой процедуры, но и навредить здоровью зубов и десен. В этой статье мы рассмотрим пять самых распространенных из них. Содержание статьи Скрыть Забывать регулярно менять зубную щетку Когда вы в последний раз выбрасывали свою зубную щетку? Не помните? Тогда...
Запись
После еды лучше пройтись, а не прилечь: объясняем, почему это важно
Положительное влияние физических упражнений на здоровье доказывалось неоднократно. Также в последние годы растет тенденция совершать короткие прогулки после каждого приема пищи. В этой статье мы обсудим влияние ходьбы после еды на здоровье. Содержание статьи Скрыть Улучшение пищеварения Основное потенциальное преимущество ходьбы после еды – улучшение пищеварения. Движение тела может помочь вашему пищеварению, стимулируя желудок и кишечник, заставляя пищу перемещаться быстрее. Кроме...
Запись
Можно ли стать умнее благодаря физическим упражнениям: правильный ответ не так прост, как может показаться
Мы привыкли считать, что физические упражнения прежде всего полезны для нашего внешнего вида, а также развития силы, выносливости и ловкости. Но как насчет эффекта тренировок на умственные способности? Хорошо подумайте перед тем, как ответить ВОПРОС 1 ИЗ 1 Как тренировки влияют на ум человека? Здесь мы писали об исследованиях, изучавших влияние тренировок на ум человека и его мыслительные способности . Источник: Men’s...
Запись
Правда ли, что еду нельзя запивать: что говорит наука
Наверняка, вы тоже задавались вопросом, может ли простой стакан воды во время еды иметь негативные последствия — или это всего лишь очередной миф. В этой статье мы представили научно обоснованный обзор того, как употребление жидкости во время еды влияет на ваше пищеварение и здоровье. Содержание статьи Скрыть Основы здорового пищеварения Чтобы понять, почему считается, что вода нарушает пищеварение,...
Запись
Какое влияение оказывает курение на эффективность тренировок?
Посетители тренажерного зала знают, что для оптимального роста мышц и силы им нужно правильно питаться и много отдыхать. Однако есть один важный фактор, который любители фитнеса часто упускают из виду – курение. Некоторые слишком зависимы, чтобы бросить курить, а кто-то просто не задумывается о негативном влиянии курения на эффективность их тренировок в зале. Как сочетаются курение и физическая активность? Расскажем, основываясь на научные факты. Как курение влияет...
Запись
Как получить 6 кубиков на животе: 6 лучших упражнений для каменного пресса
Говорят, пресс создается не в зале, а на кухне. И это правда, ведь возможность рассмотреть ваши кубики пресса зависит прежде всего от вашего рациона питания. Но не нужно недооценивать роль силовых упражнений в этом деле, поскольку именно они стимулируют рост мышц брюшного пресса. В этой статье мы расскажем о шести самых популярных упражнениях на пресс. Добавив их в свою программу, вместе с грамотно составленным рационом, вы...
Запись
Как вернуться к тренировкам после коронавируса: советы для переболевших
Многим вылечившимся от COVID-19 не терпится возобновить тренировки. Если нет симптомов или заболевание протекало в легкой форме, человеку может показаться, что он полностью готов к физическим нагрузкам. Содержание статьи Скрыть Врачи утверждают, что многие долгосрочные эффекты ковидной инфекции до сих пор неизвестны, в том числе то, как этот вирус влияет на общую физическую форму. Сейчас мы, безусловно, знаем больше, чем еще год назад,...
Запись
Единственный углевод, который помогает избавиться от жира на животе: узнайте, в каких продуктах он содержится
Жир в области живота особенно вреден для здоровья и долголетия. Доказано, что его увеличение связано с риском развития заболеваний сердца, сахарного диабета 2 типа и многих других состояний. К счастью, избавиться от абдоминального жира можно таким же образом, как и от жировых отложений в любой другой части тела. Решение простое: нужно создать умеренный дефицит энергии. То есть, позаботиться о том, чтобы ваше тело тратило больше...