Звезда горячего соперничества Хадсон Уильямс делится своим планом тренировок

Готовы прийти в лучшую форму в своей жизни? Получайте бесплатные еженедельные тренировки и серьезные рекомендации по тренировкам прямо на свой почтовый ящик. Зарегистрируйтесь здесь и начните получать прибыль.

ХАДСОН УИЛЬЯМС НЕ против обсуждения своих активов. 24-летняя канадская звезда популярного хита Crave/HBO «Heated Rivalry», гей-хоккейного телешоу, которое в настоящее время доминирует в поп-культуре, понимает, чего хотят люди. «У нас есть приказ по уходу за задницей», — сказал он, демонстрируя свою тренировку в фитнес-центре MH. «Поэтому я хочу сохранить эту задницу и получить еще большую задницу».

Но, по словам Уильямса, его коллега по фильму Коннор Сторри не так откровенен в отношении своей задницы. «Я могу говорить о своей заднице, но бедный Коннор Сторри, у которого самая толстая задница, которую я когда-либо видел у мужчины, уверен, просто хочет перестать говорить о своих красивых щеках».

Уильямс начал заниматься спортом не только ради роли канадской хоккейной суперзвезды Шейна Холландера. Особое внимание к его спине появилось совсем недавно, но он тренируется уже много лет. Он говорит, что занимается этим с детства, когда его отец попытался приучить его к силовым тренировкам, когда ему было около шести лет. «Есть видео, где он пытается вложить мне в руку гири», — сказал Уильямс.

Чтобы создать такое телосложение, которое будет выделяться на экране, Уильямс рассказал MH, что старается тренироваться пять раз в неделю. Когда он занят или путешествует, ему хватает минимум три дня. Он сохраняет эффективность — от 45 минут до часа на каждое занятие и выбирает тренировки для всего тела. Независимо от обстоятельств, Уильямс сосредоточен на том, чтобы привести свое тело в порядок. Хотя шоураннер «Жаркого соперничества » Джейкоб Тирни изначально посоветовал Уильямсу стремиться к тому, чтобы Шейн Холландер «выглядел так, как будто ты ешь макароны», поскольку хоккеисты обычно выглядят более «жилистыми и сильными» или «выглядят так, будто пьют крепкое пиво», Уильямс не был уверен. Актер оглянулся и понял, что его коллеги, особенно Сторри, «выглядят как модели нижнего белья». Поэтому его обучение пошло в другом направлении.

Есть реальные хоккеисты Уильямса, вдохновившие его на менее эмоциональные части его работы: Сидни Кросби и Коннор МакДэвид. «Они просто хорошие ребята», — говорит он. «Они кажутся лучшими товарищами по команде, и они едят и дышат одним – хоккеем».

Уильямсу предстоит многое сделать. «Жаркое соперничество» было продлено на второй сезон, съемки которого, как ожидается, начнутся этим летом. В будущем у него есть некоторые цели в области телосложения, которые потребуют еще больше часов и усилий в тренажерном зале. «Я хочу стать больше, сочнее, толще — я хочу иметь большие плечи», — говорит он. «Я хочу набрать 10 фунтов мышц». У него есть партнерша, к которой он должен стремиться в качестве эталона. «Я хочу стать таким же большим, каким он был в первом сезоне», — говорит он. «Я думаю, что этот парень просто съест так много белка, что вознесется и покажет себя как Олимпия — Мистер Олимпия».

Посмотрите видео о полной тренировке всего тела Уильямса, подробности о том, как он и Сторри тренируются вместе, и многое другое.

Тренировка всего тела Хадсона Уильямса «Жаркое соперничество»

Разведение гантелей на грудь

3 Подхода по 8–10 повторений

Сгибания рук с гантелями лежа

2–3 Подхода 8–10 повторений

Болгарские сплит-приседания

3 Подхода по 8–10 повторений на каждую сторону

Тяга одной рукой на тросе сидя

3 Подхода по 8–10 повторений на каждую сторону

Разгибание трицепса над головой

3 Подхода по 8–10 повторений

Подъем в стороны на тросе

3 Подхода по 8–10 повторений

Флаг Дракона

3 Подхода по 3–5 повторений

Хотите больше тренировки знаменитостей? Посмотрите все наши видеоролики Train Like.

Хотите образ спортзала Хадсона?

Шорты Hudson’s Gym

Gymshark Sport 5 дюймов

Сейчас скидка 60% 38 долларов США 15 долларов GymSharkБретт Уильямс, старший редактор NASMS

Бретт Уильямс, NASM-CPT, PES, старший редактор Men’s Health, сертифицированный тренер, бывший профессиональный футболист и технический репортер. Его работы можно найти в другом месте на сайте Men’s Health. Mashable, Thrillist и другие магазины.