Армейский жим — одно из лучших упражнений для проработки мышц плечевого пояса, и не только. Но все его преимущества доступны только при условии соблюдения правильной техники. В этой статье мы рассмотрим популярные варианты армейского жима — с гантелями. Армейский жим гантелей сидя Возьмите две гантели и сядьте на скамью, спинка которой установлена под углом 90 градусов. Когда вы сядете, положите по одной гантели на каждое бедро. Сядьте, уперев...
Метка: фитнес
Запись
Запись
Преимущества большого тенниса: 9 причин выйти на корт с ракеткой
В этой статье мы расскажем о девяти способах, как игра в теннис может улучшить ваше здоровье и физическую форму. Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы Любая аэробная активность укрепляет ваше сердце. Прыжки с идеальным замахом, бег по корту и погоня за мячом — вот некоторые из видов деятельности, которые увеличивают частоту сердечных сокращений во время игры в теннис. По мере увеличения частоты пульса ваше дыхание становится более глубоким и учащенным, увеличивая...
Запись
Сохраните кости крепкими и здоровыми: 9 привычек для профилактики остеопении
Здоровье костей чрезвычайно важно. К счастью, многие привычки в питании и образе жизни могут помочь вам построить крепкие кости и сохранить их с возрастом. Вот 9 естественных способов сохранить кости здоровыми. 1. Ешьте много овощей Овощи полезны для костей, они — источник витамина С, который стимулирует производство клеток, формирующих костную ткань. Кроме того, антиоксидантное действие витамина С может защищать костные клетки от повреждений. Овощи также...
Запись
Интервальное голодание. Действительно ли оно полезно
Уильям Парк BBC Future Прерывистое голодание соблазнительно обещает похудение и чем. Но какие действительно преимущества и риски имеют значительные перерывы в приеме пищи? Интервальное голодание активно рекламируют звезды и успешные бизнесмены как способ похудеть и улучшить здоровье. Хотя есть некоторые обнадеживающие доказательства того, что голодание восстанавливает организм, а, возможно, даже продлевает жизнь, диетологи призывают с...
Запись
Вакцинация детей от Covid-19. что известно
Джози Глаушуж BBC Future Более половины детей от 12 лет и некоторые младшие дети в Израиле получили первую дозу вакцины от Covid-19. Некоторые дети уже даже привитые Бустерная дозой. Что нам известно из этого опыта? В конце августа 2021 Талия Шмуэл увезла своего пятилетнего сына в местной медицинской клиники в Иерусалиме. Ребенку сделали первую вакцины...
Запись
Какой была жизнь детей неандертальцев
Ребекка Врегг Сайкс BBC Future Среди остатков неандертальцев, как х все больше проявляют ученые, есть уже немало костей детей. Как жилось юным неандертальцам? Белый песок знаменитого испанского пляжа Плайя-де-ла-Кастилия неподалеку от курорта Маталасканьяс обычно покрыт следами многочисленных туристов. Но в июне 2020 года, когда из-за пандемии международные рейсы в Испанию отменили, здесь было непривычно тихо....
Запись
Зачем астронавты печатают человеческие органы на орбите
Джош Симс BBC Future Недостаток органов для трансплантации во всем мире побуждает исследователей изучать печать живой ткани на 3D- принтерах. Впрочем, для этого им возможно понадобится полететь в космос. Эндрю Морган видел самое страшное, что может случиться с телом человека. Он был военным врачом армии США и спасал солдат, пострадавших от взрывов на поле боя....
Запись
Как быстро мы теряем форму после прекращения тренировок
Дэн Гордон, Джастин Робертс BBC Future Только 12 недель перерыва в силовых тренировках — и масса, которую вы можете поднять, уже существенно уменьшится. Достичь хорошей физической формы непросто. Однако несмотря на огромные усилия, которые мы вкладываем в тренировки, только небольшого перерыва достаточно, чтобы потерять результат. И происходит это значительно быстрее время, необходимое, чтобы получить желанные...
Запись
Ставки на спорт от БК Fonbet
Спортивные ставки уже на протяжении многих лет привлекают как любителей спорта, так и тех, кто желает получить дополнительный источник дохода. В связи с этим букмекерские конторы активизировали свою деятельность и организовали работу для всех азартных игроков. Так и компания Fonbet не осталась в стороне. Это надежная букмекерская контора ставки можно делать даже не выходя из...
Запись
Потеря обоняния может указывать на тяжелые заболевания и даже продолжительность жизни
Абдулла Икбаль BBC Future Потеря обоняния не только один из признаков Covid-19 . Она также может быть ранним симптомом ряда тяжелых заболеваний. Когда Барри Смиту было 50, у него диагностировали болезнь Паркинсона. Однако за 18 лет до того, как он получил диагноз, у него появился очень странный и устойчивый симптом. Однажды он почувствовал «сильный запах...