Британский комик Ромеш Ранганатан рассказал, что за последние годы сбросил около 44 фунтов и стал регулярно бегать, хотя поначалу не переносил пробежки. Один простой совет — снизить темп и следить за дыханием — помог ему втянуться. В 2024 и 2025 годах Ранганатан пробежал Лондонский марафон.
Сейчас Ранганатану 48 лет. Он говорит, что занимается не ради внешности или спортивных рекордов, а чтобы оставаться здоровым и активным с возрастом и быть рядом с тремя сыновьями. По его словам, после медицинского обследования, которое он прошёл в 40 лет, мотивация изменилась: прежде он тренировался из тщеславия, а теперь думает о детях и собственном здоровье. Об этом он рассказывал журналу On: Yorkshire Magazine.
Как Ранганатан тренируется
В последние месяцы комик стал заниматься последовательнее, рассказал он в подкасте Wolf & Owl. Ранее Ранганатан говорил, что поднимает тяжести три-четыре раза в неделю, а если позволяет график — чаще. Он также старается больше ходить, хотя кардиотренировки даются ему нелегко. Об этом он рассказывал в интервью Huel.
Бег поначалу казался ему невыносимым: Ранганатан задыхался через пару минут, переходил на шаг, снова пытался бежать и возвращался домой совершенно разбитым. Переломным моментом стал совет немного сбавить скорость и контролировать дыхание.
«Это самый полезный совет, который мне когда-либо давали: внезапно я перестал быть человеком, который не выносит бег, и начал видеть его преимущества. Это не значит, что бег вдруг стал лёгким», — рассказал он Runner’s World.
Оригинал этой публикации впервые появился на androidfilms.net.
Оставить ответ
Вы, должно быть, вошел в систему чтобы оставить комментарий.