Дуайт Ховард превратил детскую дисциплину в супергеройскую форму

Дуайт Ховард пришёл в НБА худощавым подростком, а со временем стал одним из самых мощных центровых лиги. Первому номеру драфта 2004 года дали прозвище «Супермен». В интервью подкасту Strong Talk он рассказал, что в дебютном сезоне соперники оттесняли его от мяча, и это его не устраивало. В межсезонье Ховард сосредоточился на силовых тренировках и набрал мышечную массу. За почти два десятилетия в НБА он выступал за несколько клубов и стал чемпионом лиги в составе «Лос-Анджелес Лейкерс» в 2020 году.

Основа его физической подготовки появилась ещё в школе. Ховард вставал в четыре утра, чтобы бегать на стадионе и заниматься с отягощениями.

«В десять лет я сказал отцу, что хочу попасть в НБА. Он ответил: “Значит, тебе уже сейчас нужно научиться идти на жертвы. Нужно понимать, сколько времени и сил ты вкладываешь, и быть дисциплинированным”», — вспоминает Ховард в новом выпуске Strong Talk.

Он прислушался к отцу и решил выработать режим заранее, чтобы не пришлось менять укоренившиеся привычки уже в профессиональном баскетболе. Со временем тренировки Ховарда стали разнообразнее: он занимался в высокогорных районах Аспена, пробовал пилатес и йогу.

В разговоре с директором по фитнесу Men’s Health Эбенезером Сэмюэлом, C.S.C.S., и физиологом упражнений и тренером по силовой подготовке доктором Пэтом Дэвидсоном Ховард рассказал о упражнениях, которые помогали ему поддерживать форму в течение сезона, и о том, чему его научила игра через травмы. Кроме того, он анонсировал запуск приложения Rize Above with Dwight в следующем месяце. В нём будут советы по фитнесу для людей любого возраста, которые только начинают заниматься.

Другие выпуски подкаста Strong Talk с экспертами и известными гостями можно посмотреть здесь.

Последние выпуски

Смотреть

Getty Images

Смотреть

Cory Vanderploeg

Смотреть

Getty Images; Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть

Michael Scott Slosar

Смотреть

Getty Images; Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть

Florence Sullivan

Смотреть

Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть

Photograph by Cory Vanderploeg

Смотреть

Getty Images

Смотреть

Getty Images

Смотреть

Getty Images

Смотреть

Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть

Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть

Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть

Courtesy of Subject/MH Illustration

Смотреть

Getty Images

Смотреть

Men’s Health

Смотреть

Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть

Courtesy of Sadik Hadzovic

Смотреть

Gillian MacLeod/MH Illustration

Смотреть

Gillian MacLeod/MH Illustration

Джоселин Солис-Морейра — заместитель редактора раздела о здоровье и фитнесе. Она получила степень магистра наук и до прихода в Men’s Health писала для CNN, Scientific American, Popular Science и National Geographic. В свободное время занимается цирковым искусством и работает над идеальным подтягиванием.

Оригинал этой публикации впервые появился на androidfilms.net.