МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ пробовать новые продукты и снаряжение, особенно когда речь идет об оборудовании для домашнего спортзала и средствах для восстановления. Вероятно, это одна из причин, по которой я стал редактором отдела фитнеса и обзоров в Men’s Health. Если есть шанс опробовать новую стойку для приседаний, боксерскую грушу, погружение в холод или массажный пистолет, я...
Метка: фитнес
Запись
Запись
Новые правила холестерина
В течение 100 ЛЕТ сердечно-сосудистые заболевания были убийцей номер один среди мужчин, и почти столько же лет высокий уровень холестерина был связан с сердечными приступами, инсультами и другими сердечными катастрофами. Но то, как рано и как быстро нужно переходить на уровень холестерина, изменилось. Две причины: теперь мы знаем больше о сложной взаимосвязи между холестерином и...
Запись
Гиря какого размера мне следует приобрести для домашнего спортзала?
НЕТ СВОБОДНОГО ВЕСА более универсально, чем гиря. Вы можете нажимать, сгибаться и приседать, чтобы нарастить мышечную массу. Или вы можете нарастить силу, выполняя взрывные движения, такие как махи гирей, трастеры и подъемы на грудь. Благодаря своей форме, минимальная занимаемая площадь гири также делает ее отличным вариантом для тренировок дома: в гараже, квартире или даже на...
Запись
Как выполнять жим гантелей на наклонной скамье, чтобы укрепить грудь
ПАРНИ ОБОЖАЮТ жим лежа , и не зря. Комплексное упражнение позволяет вам поднять большой вес и нарастить мышцы груди, ставя флажки как для производительности, так и для эстетических целей. Однако, если вы хотите повысить уровень своих тренировок на грудь и точно настроить прирост мышц и силы, стоит изменить угол наклона. Вот что вы делаете с...
Запись
VO2 Max — ключевой показатель фитнеса. У этого олимпийца зашкаливающий результат.
Готовы прийти в лучшую форму в своей жизни? Получайте бесплатные еженедельные тренировки и серьезные рекомендации по тренировкам прямо на свой почтовый ящик. Зарегистрируйтесь здесь и начните зарабатывать. ЙОХАННЕС ХОСФЛОТ КЛЭБО – самый титулованный лыжник в истории. Недавно он побил рекорды по количеству золотых медалей на одной зимней Олимпиаде в Милане Кортина, завоевав шесть золотых медалей,...
Запись
Капитан сборной США Тим Рим делится своими мыслями о чемпионате мира, тренировках и Матче всех звезд MLS
КАК КАПИТАН футбольной команды страны уже испытывает огромное давление, связанное с выступлениями. А теперь представьте себе давление быть капитаном страны-хозяйки чемпионата мира и одним из старейших игроков турнира. Именно такая ответственность легла на плечи 38-летнего Тима Рима во время чемпионата мира по футболу 2026 года. Сборная США не прошла дальше плей-офф (и столкнулась с глобальными...
Запись
Мужчины старше 50 лет могут использовать эти 3 упражнения для наращивания мышечной массы
ВАША СПОСОБНОСТЬ наращивать мышцы не имеет жесткого срока годности по достижении определенного возраста, как вы могли бы поверить. Конечно, парням может быть легче набрать массу в юности и раннем взрослом возрасте, когда их суставы меньше изнашиваются. Но тридцатилетие — это еще не конец ваших успехов, равно как и сорокалетие и пятьдесят лет. Вы можете продолжать...
Запись
Каждый организм на тестостероне
W ЕСЛИ ВЫ ДУМАЕТЕ о парне, принимающем тестостерон в эпоху Т-оптимизации, в которой мы живем, на ум, вероятно, приходит мужчина с шестью кубиками пресса, огромными руками и супергеройской грудью. Однако, когда мы опросили и сфотографировали 22 человека, которые в настоящее время принимают тестостерон, журнал Men’s Health обнаружил, что их тела столь же разнообразны и разнообразны,...
Запись
Тестостерон Нация
T ГОДЫ НАЗАД Мне исполнилось 40. Когда я пошел на ежегодный осмотр, я сделал это с твердым намерением сделать себе небольшой подарок на день рождения: наконец-то я собирался спросить о заместительной терапии тестостероном, или ЗТТ. Я подозревал, что многие ребята примерно моего возраста в спортзале баловались той или иной формой Т — их поведение было...
Запись
Кардиологи говорят, что добавление этого быстрого теста дает более четкую картину уровня холестерина
КОГДА ЭТО чтобы оставаться на вершине здоровья сердца, отслеживание уровня холестерина должно быть на первом месте в списке. Так как же лучше всего это сделать? Многие люди неправильно понимают этот вопрос. Оказывается, стандартного анализа крови на холестерин ЛПНП, который миллионы людей получают в кабинете врача, может быть недостаточно. Новое исследование, опубликованное в JAMA, показало, что...