ОТВЕТСТВЕННЫЙ РЕДАКТОР MH Бен Корт страдает от фитнеса, СДВГ. Его любимые тренировки включают в себя множество упражнений с различными предметами, которые нужно поднимать, раскачивать, переносить и хлопать. Наш фитнес-директор Эбенезер Сэмюэл, C. S. C. S. Помог ему превратить свой домашний гараж в динамичное пространство, предназначенное для интенсивных метаболических процессов. Финли Маккей Инновационная стойка Стойка Pivot...
Метка: фитнес
Запись
Запись
Я стал сильнее, чем когда-либо, после того, как похудел на 252 фунта. Вот тренировка, которую я проделал, чтобы это произошло.
Мэтью Бикел, 45 лет, весил более 500 фунтов, прибавляя примерно по фунту в месяц в течение 10 лет. Он мог съесть целую пиццу, шесть порций газировки и большой десерт за один присест. После того, как у него диагностировали преддиабет, Мэтью наконец решил что-то изменить. Он начал эпическое путешествие, занимаясь спортом и меняя свое представление о...
Запись
Дерматологи рассказали о 8 недооцененных методах лечения, которые на самом деле предотвращают выпадение волос
Примерно две трети мужчин начинают испытывать выпадение волос к 30 годам. Некоторые парни принимают перемены и сбривают все это — лысый вид Питбуля до сих пор остается культовым. Другие могут искать способы замедлить выпадение волос. Если вы работаете в Team Hair, то, что на вашей расческе прядей больше, чем на голове, это может раздражать. Компании...
Запись
10 советов экспертов по лечению болей в мышцах
S РУДА МЫШЦЫ ARE иногда считаются знаком почета. Однако если постараться переехать в течение нескольких дней, то чувство заработанной доблести быстро устареет. Значительная мышечная болезненность, которая обычно возникает через 24–48 часов после активности, называется мышечной болезненностью с отсроченным началом, или DOMS, — говорит Кристофер Хогрефе, доктор медицинских наук, специалист по спортивной медицине и неотложной медицинской...
Запись
10 советов экспертов по лечению болей в мышцах
S РУДА МЫШЦЫ ARE иногда считаются знаком почета. Однако если постараться переехать в течение нескольких дней, то чувство заработанной доблести быстро устареет. Значительная мышечная болезненность, которая обычно возникает через 24–48 часов после активности, называется мышечной болезненностью с отсроченным началом, или DOMS, — говорит Кристофер Хогрефе, доктор медицинских наук, специалист по спортивной медицине и неотложной медицинской...
Запись
Использование природы для снятия стресса? Нейробиологи-экологи советуют следовать этому правилу времени.
Ключевые моменты Провести 20 минут на природе — это минимальное время, необходимое, чтобы заметно ощутить успокаивающее воздействие природы. Чтобы максимизировать естественный эффект снятия стресса, эксперты рекомендуют правило 20–5-3. Это включает в себя 20 минут пребывания на зеленой территории три раза в неделю, 5 часов в полудикой среде один раз в месяц и 3 дня вне...
Запись
8 лучших кроссовок для кросс-тренинга, проверенных тренерами и редакторами в спортзале
КРОССОВАЯ ТРЕНИРОВОЧНАЯ КРОССОВКА — самая универсальная спортивная обувь. Их можно использовать для поднятия тяжестей, бега и прыжков, и это хорошо, потому что кросс-тренинг предполагает их смешивание. «При правильном применении перекрестный тренинг знакомит с новыми моделями движений, может снизить риск травм и делает тренировки эффективными и интересными для постоянного улучшения», — говорит Ричард Вэнс, C. S....
Запись
Лучшие планы силовых тренировок для каждой цели и уровня опыта
Что следует учитывать Лучше всего в целом Лучше всего для сжигания жира и наращивания мышечной массы Лучше всего для построения больших ног Лучше всего для парней старше 50 лет Лучше всего для долголетия Лучше всего для Новичкам, которые хотят быстрых результатов Лучше всего для восстановления мышц после перерыва Лучше всего для тренировок дома Лучше всего...
Запись
Стоит ли делать кардио до или после поднятия тяжестей?
ЕСЛИ У ВАС НЕТ свободного времени для посещения тренажерного зала более одного раза в день , вы можете объединить кардио (бег, езда на велосипеде, гребля и т. Д.) и силовые тренировки в один массивный тренировочный блок. Итак, что делать в первую очередь: кардио или силовые тренировки? Если вы гибридный спортсмен или готовитесь к следующей гонке...
Запись
9 лучших кроссовок для кросс-тренинга, проверенных в спортзале тренерами и редакторами
КРОССОВАЯ ТРЕНИРОВОЧНАЯ КРОССОВКА — самая универсальная спортивная обувь. Их можно использовать для поднятия тяжестей, бега и прыжков, и это хорошо, потому что кросс-тренинг предполагает их смешивание. «При правильном применении перекрестный тренинг знакомит с новыми моделями движений, может снизить риск травм и делает тренировки эффективными и интересными для постоянного улучшения», — говорит Ричард Вэнс, C. S....