ЧЕМ ВЫ СТАРЕЕТЕ, говорится в повествовании, тем сложнее становится наращивать мышцы и силу. Но нет, это не должно мешать вам стать лучшей версией себя. Несмотря на все боли и травмы, из-за которых вы чувствуете себя старше своего возраста, вы все равно можете добиваться своих целей в фитнесе и наращивать мышечную массу. И 51-летний тренер Брайан...
Метка: фитнес
Запись
Запись
Раскройте своего внутреннего спортсмена с помощью этой 8-недельной программы тренировок по легкой атлетике
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ быть в хорошей физической форме и здоровым как можно дольше, то вам нужно думать о себе как о спортсмене. Нет, это не значит, что вы переодеваетесь в команду «Пэкерс» по воскресеньям или даже планируете сыграть в баскетбол. Но тренировки и развитие атлетизма могут оказаться недостающим элементом вашей лучшей жизни. Да, мышцы и...
Запись
Вот ваше 30-минутное руководство по тренировке Shred PDF
ЭЙ, МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ читатель. Мы вас слышим: у вас нет времени проводить часы в спортзале каждый день. Но что, если бы мы сказали, что вы можете обрести тело своей мечты, занимаясь 30-минутной тренировкой? Что ж, поскольку вы подпишетесь на нашу потрясающую членскую программу Men’s Health MVP, вы получите эксклюзивный доступ к PDF-файлам наших первоклассных руководств...
Запись
10 мифов об эректильной дисфункции, в которые пора перестать верить
НЕТ НЕДОСТАТКА в информации об эректильной дисфункции (ЭД), но проблема в том, что большая часть этой информации не соответствует действительности. А чтение о «чудодейственных» таблетках или добавках, которые не работают – и могут даже навредить вам – не принесет вашему пенису никакой пользы. Что вам нужно, так это реальная и честная информация о том, что...
Запись
Может ли ваш пенис на самом деле уменьшиться?
БОЛЬШИНСТВО МУЖЧИН в тот или иной момент задавались вопросом, возможно ли сокращение их пенисов. Хотя это звучит как что-то из научно-фантастического фильма, к сожалению, в этом страхе есть доля правды. Хотя на самом деле пенисы не могут постепенно уменьшаться дюйм за дюймом, это правда, что из-за возраста и образа жизни ваш пенис потенциально может потерять...
Запись
10 причин, по которым у вас не может быть эрекции, по мнению врачей
НЕСПОСОБНОСТЬ встать, когда вы готовы это сделать, может быть неприятно. Но это определенно случается время от времени, и это не обязательно означает, что что-то не так. На это могут влиять многие факторы: стресс, пищевые привычки или изменения образа жизни. Это может быть побочным эффектом заболевания, или вы настолько обеспокоены, что не сможете заниматься спортом в...
Запись
5 симптомов тревоги, которые мужчинам следует прекратить нормализовать, по мнению психологов
ТРУДНО БЫТЬ парнем. Да, это может показаться не главным приоритетом, когда распространяются такие вирусы, как Эбола и хантавирус. Но это имеет значение. Потому что мужчины в вашей жизни — ваш брат, ваш отец, вы сами — могут быть не такими хорошими, как кажутся. В недавней редакционной статье доктор Тайлер Эванс забил тревогу по поводу тихого...
Запись
Этот план тренировок в формате PDF — ваш путь к возвращению в форму
ИНОГДА ВАМ ПРОСТО нужен перерыв. Независимо от того, нажали ли вы паузу в своей тренировке, потому что у вас было слишком много обязанностей в повседневной жизни, произошли серьезные изменения в жизни или вы просто потеряли мотивацию, это нормально. Вы готовы вернуться к фитнесу сейчас, и вам нужен план. К счастью, вы являетесь участником MH MVP,...
Запись
2 ключевых анализа сердца, которые вы, вероятно, не проходите
Существует много заблуждений относительно важных сердечно-сосудистых показателей. Часто люди думают, что риск сердечно-сосудистых заболеваний и других сердечно-сосудистых заболеваний связан с общим уровнем холестерина. Фактически, общий холестерин едва ли имеет большее значение для сердечно-сосудистого риска, чем цвет глаз или имя вашей собаки. Даже холестерин ЛПВП (который многие ошибочно называют «хорошим» холестерином) не имеет большого значения для...
Запись
Эта программа в формате PDF содержит всего 6 тренировок с гантелями, которые вам когда-либо понадобятся.
ГАНТЕЛИ ЯВЛЯЮТСЯ одними из самых важных снарядов, которые вы найдете в тренажерном зале. Они могут быть еще более важными, если вы тренируетесь дома на небольшой площади, на которой не могут разместиться стопки тяжелых блинов и штанг. Как бы комфортно вам ни было с этими тяжелыми фитнес-инструментами, вы можете не быть уверены, что сможете выполнить весь...