История показывает, что ради похудения люди готовы делать всё, что угодно, за исключением употребления цельных продуктов, регулярных тренировок и полноценного сна. Как следствие, на протяжении многих лет мы постоянно слышим о новых диетах, авторы которых обещают самый быстрый и простой способ избавиться от лишнего жира. Содержание статьи Скрыть Многообразие диет Множество популярных режимов питания стали известными благодаря попробовавшим их спортсменам, знаменитостям...
Метка: мода
Запись
Запись
9 полезных повседневных привычек, которые помогут сохранить хорошее зрение на долгие годы
Без хорошего зрения наша жизнь не сможет быть полноценной. Развивая эти простые привычки, вы можете сохранить здоровье своих глаз и качество жизни в целом. Мойте руки Если вам вдруг нужен еще один повод для мытья рук, то вот он. Многие распространенные заболевания, связанные со зрением, могут передаваться при прикосновении к области вокруг глаз немытыми руками. Многие инфекционные возбудители могут переходить с рук на глаза. Чтобы...
Запись
Как увеличить глубину приседа: 6 советов от эксперта
Многие атлеты заинтересованы в том, чтобы приседать глубже — особенно пауэрлифтеры. У каждого из нас уникальный скелет, и размеры и формы наших костей сильно влияют на наши паттерны движения. Мы часто можем выполнять упражнения на подвижность, чтобы улучшить диапазон движения суставов, но в ряде случаев наша анатомия ограничивает нас. Тем не менее, существует несколько стратегий, которые могут помочь приседать глубже. Содержание статьи Скрыть Если...
Запись
Что будет, если отжиматься каждый день: 10 преимуществ знакомого всем нам упражнения
Отжимания от пола знакомы каждому из нас еще со времён школьных уроков физической культуры. Это упражнение универсально. Мы уже писали о том, с чего стоит начать, если вы желаете научиться отжиматься, как профи. Сегодня мы поговорим о преимуществах , которые вы получите, если добавите это упражнение в свою программу тренировок. Содержание статьи Скрыть 1. Польза для физического и психического здоровья Силовой тренинг в целом...
Запись
Вросший ноготь: почему он возникает и как его избежать
Вросший ноготь на ноге с впивающимся в кожу краем способен стать постоянным болезненным напоминанием о пальце, о котором вы обычно не думаете. По мере того, как ноготь продолжает впиваться в кожу, он раздражает ее, вызывая боль. Если появляется рана, туда могут проникнуть бактерии и вызвать воспаление, что сделает положение еще более неприятным. Красный, опухший, горячий и болезненный палец на ноге — свидетельство инфекции. Содержание статьи Скрыть...
Запись
Главные советы тем, кто впервые пришел в тренажерный зал
Первое посещение тренажерного зала может быть пугающим. Что же, подобные переживания знакомы каждому, кто когда-то в первый раз очутился в тренажерном зале. Мы надеемся, что эти советы помогут вам не потерять мотивацию и возвращаться в зал снова и снова. Что делать новичкам, если есть сомнения по поводу здоровья? Если у вас есть какие-либо опасения по поводу своего здоровья или вы считаете, что есть какие-либо причины,...
Запись
Почему вы не можете заснуть, даже если чувствуете себя уставшим?
В некоторые дни — независимо от того, сколько кофе вы потребляете — сложно держать глаза открытыми, не говоря уже о выполнении задач, которые стоят перед вами в офисе или дома. Однако часто бывает, что когда вы, наконец, забираетесь в кровать, вы обнаруживаете, что не можете уснуть. Это сбивает с толку. Содержание статьи Скрыть Прежде чем вы потянетесь за снотворным, узнайте обо всех вещах, которые...
Запись
Почему ходьба — один из лучших вариантов кардиотренировки?
Если ваше представление об эффективной кардиотренировке сводится лишь к бегу на длинные дистанции, езде на велосипеде с высокой интенсивностью или интенсивной аэробике, вы будете правы, но упустите простое, но эффективное занятие. Содержание статьи Скрыть Быстрая ходьба — это отличное кардио, которое можно выполнять в помещении или на улице, в любое время дня и ночи и без необходимости абонемента в тренажерный зал или большого количества специального снаряжения. Все,...
Запись
Диабетическая стопа: что это за состояние и как предотвратить его развитие
Синдром диабетической стопы считается основной причиной ампутации нижних конечностей, а также главной причиной госпитализации пациентов с сахарным диабетом. Это не просто осложнение диабета, её необходимо рассматривать как сложное клиническое состояние. СДС характеризуется развитием потери чувствительности стоп, наличием сложных ран, деформаций, ограниченным движением суставов, инфекциями и ампутациями. Как развивается СДС Избыток глюкозы в крови, характерный для диабета, нарушает кровоснабжение конечностей тела, что...
Запись
Лучшие фильмы 2021 Первые итоги
Кинокритики BBC Culture Николас Барбер и Кэрин Джеймс под били первые итоги и выбрали лучшие фильмы года. Среди них — «Минар», «Земля коч и в н икив» и «Отец». Иуда и черный мессия (Judas and the Black Messiah) Напряженная и одновременно трогательная драма режиссера Шаки Кинга рассказывает о лидере партии «Черная пантера» Фреда Хэмптона, убитого...