Нужна ли вам специальная рубашка для бега? Вот что нужно знать (и наш выбор).

С разрешения продавца

Наши продукты проверены редакторами и одобрены экспертами. Мы можем получать комиссию через ссылки на нашем сайте. Почему нам доверяют?

НИЧЕГО НЕТ НЕ СТАВИТ вам выхватить рубашку из ящиков и бросить ее, чтобы набрать несколько миль. Но футболки для бега стали более удобными, впитывающими влагу и такими же стильными, как и любые модные хлопковые или льняные рубашки. Вы можете поблагодарить рост спортивных брендов , которые сочетают стиль и производительность, делая одежду для тренировок неотъемлемой частью культурного духа времени.

Лучшие влагоотводящие рубашки для бега

• Лучший в целом: Рубашка Ten Thousand Interval
• Лучший для повседневной носки: Футболка Vuori Strato
• Лучшее соотношение цены и качества: Футболка Quince Flowknit Breeze
• Лучшее решение для бега по пересеченной местности : Футболка для бега REI Co-op Swiftland
• Самая стильная: Футболка Rhone Reign

Ок, а тебе нужна футболка специально для бега? Разве пары кроссовок недостаточно? Лучше задать вопрос: что дает мне рубашка, предназначенная для бега/тренировок, чего нет в стандартной футболке? Большинство из них изготовлено из таких тканей, как полиэстер, нейлон или лиоцелл, которые отводят влагу от кожи и помогают ей быстрее испаряться. Они также имеют тенденцию легче растягиваться, чем хлопок или лен, и могут включать такие дополнительные функции, как защита от ультрафиолета, контроль запаха, плоские швы или стратегически расположенная вентиляция.

Эстетика тоже имеет значение. Вы узнаете беговую рубашку, когда увидите ее, но линии размыты. Многие бренды создают функциональные футболки, которые вы можете носить везде, где уместна стандартная рубашка, что помогает вам сэкономить деньги, так что вам не нужны два гардероба для похода за продуктами и бега.

Как мы выбирали

Как писатель, пишущий о фитнесе , часть моей работы — тестирование и оценка тренировочного снаряжения и одежды. Сюда, конечно же, входят рубашки, которые мне присылают бренды — всегда без каких-либо условий — чтобы узнать мое мнение. Я также активный персональный тренер, провожу 15 часов в неделю в тренажерном зале, тренируя клиентов (и себя). Поэтому я провожу много времени, потея в разных рубашках и шортах, в основном бегая и поднимая тяжести. Моей целью было провести как можно больше времени в этих рубашках, тренируясь, а также просто гуляя и собираясь (в буквальном смысле) почувствовать ткань и ее посадку.

Но я не смог протестировать каждую рубашку в этом руководстве, а многие другие не попали в список. Этот список был составлен группой фитнес-команды Men’s Health, включая редактора «Фитнес и обзоры» Чарльза Торпа, NASM ; Фитнес-директор Эбенезер Сэмюэл, C. S. C. S. ; и старший редактор по фитнесу Бретт Уильямс, NASM .

В нашем последнем руководстве рассказывается не только о самом модном и новом. На самом деле, если вы постоянный читатель, велика вероятность, что вы видели некоторые из этих вариантов в других подобных руководствах, которые мы опубликовали. Это потому, что то, что работает, работает, и наша цель — предлагать рубашки, которые всегда хорошо сидят и удобны на ощупь и которые работают так, как заявляет бренд.

Лучшее предложениеФутболка Breeze Flowknit из айвы$58$21СЕЙЧАССКИДКА 64%Перейти к обзору Лучшая в целом

Рубашка Ten Thousand Interval

Лучшая в целом

Рубашка Ten Thousand Interval

78$Ten Thousand

Плюсы

• Легкий и дышащий
• Ткань, тянущаяся в четырех направлениях, обеспечивает свободу движений
• Постоянная обработка для контроля запаха

Минусы

• Более дорогая, чем обычная беговая рубашка
• Нет защиты от солнца

Вы не хотите тратить милю за милей, дергая свою рубашку или думая о том, как она ощущается на вашем теле. Это именно то, что нам нравится в рубашке Ten Thousand Interval. Когда бренд разработал свою флагманскую футболку, он свел к минимуму отвлекающие факторы, не лишив при этом вещества, которое делает ее полезной не только для бега.

Обработка для контроля запаха помогает контролировать запахи, а плоские швы снижают риск натирания чувствительных участков, таких как подмышки. Легкая, эластичная ткань плотно прилегает к телу, не прилегая к телу, поскольку во время бега образуется пот.

The Interval является фаворитом среди наших редакторов, а также занял первое место в нашем списке лучших футболок для тренировок . Ten Thousand действительно предлагает вариант, более ориентированный на бег и физическую форму, под названием Session Shirt, но мы просто зарегистрировали больше тренировок и миль в интервале. Существует также тонкая грань между воздухопроницаемостью и хрупкостью. Interval имеет достаточный вес и структуру, чтобы его можно было использовать для поднятия тяжестей и других тренировок, и никогда не возникает ощущения, что он может раствориться в вашем теле к концу тяжелой тренировки.

Подробнее: Лучшие рубашки для тренировок

Лучше всего подходит для повседневной носки

Футболка Vuori Clothing Strato Tech

Лучше всего подходит для повседневного ношения

Футболка Vuori Clothing Strato Tech

58 долларов СШАVuori

Плюсы

• Исключительно мягкая ткань
• Выглядит достаточно хорошо для повседневной носки
• Влагоотводит и быстро сохнет

Минусы

• Премиальная цена
• Мягкий трикотаж не такой воздушный, как беговая рубашка с открытой сеткой

Спустя почти год после первого тестирования футболки Vuori Strato Tech я до сих пор не нашел другой спортивной рубашки, которая была бы такой же мягкой. Эта мягкость не достигается за счет долговечности: моя единственная футболка Strato Tech замечательно выдерживает бесчисленное количество ношений, тренировок и стирок.

Каждый редактор MH, участвовавший в написании этой статьи, в какой-то момент вспотел в футболке Strato Tech — в конце концов, это одна из наших рубашек, пользующихся наибольшим количеством отзывов — и все согласны с тем, что она довольно хорошо справляется с влагой. Лично я считаю, что сверхлегкая ткань может стать несколько липкой при намокании, особенно во время длительных пробежек.

Тем не менее, комфорт, посадка и универсальность позволяют регулярно использовать их для пробежек по жарким и влажным трассам. А когда температура повышается или рубашка становится слишком влажной, ее легкая и эластичная ткань позволяет легко снять ее, завязать на беговом ремне и продолжить движение.

Подробнее: Лучшие влагоотводящие рубашки

Реклама — Продолжить чтение нижеЛучшая цена

Футболка Quince Flowknit Breeze

Лучшая цена

Футболка Quince Flowknit Breeze

Сейчас скидка 64% 58 долларов 21 доллар Айва

Плюсы

• Более доступный
• Спандекс растягивается
• Обеспечивает защиту от солнца

Минусы

• Не так вентилируется, как сетчатая рубашка для бега
• Свободный крой, возможно, не лучший вариант для длинных пробежек

Футболки Performance стали предметом роскоши, и Flowknit Breeze чувствует себя особенно разумно в этом ландшафте. Для бренда, который выходит на множество различных рынков, от постельного белья до пищевых добавок, мы не можем отрицать, что в этой рубашке Quince что-то есть.

За солидную цену он дает вам то, что действительно имеет значение — растягивается в четырех направлениях, приятный крой и мягкую, впитывающую влагу ткань, которая не скатывается и не скатывается — без необходимости взимать плату за логотип или сложную историю происхождения.

Нашим редакторам понравилась тонкая и аккуратная посадка, которая скользит по телу, не сдавливая его, и выглядит значительно более изысканно, чем предполагает его цена. Это не самая техническая рубашка, и серьезным бегунам летом может потребоваться что-то более легкое и вентилируемое. Но для ежедневных миль, силовых тренировок и время от времени после кофе он справляется со своей задачей без особых усилий. Flowknit Breeze стоит примерно вдвое дешевле нескольких моделей премиум-класса в этом списке и обеспечивает производительность и соответствие требованиям большинства бегунов без обычной наценки.

Лучше всего для бега по пересеченной местности

Футболка REI Co-op Swiftland Running

Лучше всего для бега по пересеченной местности

Футболка REI Co-op Swiftland Running

$40REI

Плюсы

• Микровентилируемая ткань способствует циркуляции воздуха
• Легкая и быстросохнущая
• Разработана специально для бега

Минусы

• Не контролирует запах
• Обеспечивает слабую изоляцию в холодильнике погода

Если вы большую часть времени бегаете по тропам, обратите внимание на эту рубашку от гиганта розничной торговли на открытом воздухе REI. Она легкая, относительно доступная по цене и, в отличие от нескольких рубашек в этом списке, которые просто подрабатывают (ну, так сказать) в качестве ходовой части, создана специально для этой работы.

Рукава реглан и плоские швы сводят к минимуму трение при качании рук, а легкая полиэфирная ткань REI SwiftTex отводит пот с кожи и быстро высыхает, когда тропа становится трудной. На спине также есть светоотражающие вставки, если вы любите бегать ночью. В нем отсутствуют некоторые дополнительные функции премиум-класса, в том числе специальный контроль запаха и указанный рейтинг UPF, но отражены основные принципы, которые наиболее важны, когда вы находитесь в нескольких милях от начала тропы.

Просто знайте, что это специалист по теплой погоде. Вам, вероятно, лучше носить его, когда воздух тяжелый и подъемы безжалостны, но как только температура упадет, вам понадобится еще один слой или более толстая рубашка.

Реклама — Продолжить чтение нижеСамая стильная

Футболка Rhone Reign

Самая стильная

Футболка Rhone Reign

$68Rhone

Плюсы

• Исключительное ощущение ткани
• Яркий дизайн
• Блокировка запаха и защита от солнца

Минусы

• Одна из самых дорогих рубашек в списке

Постоянное присутствие На церемонии вручения наград Men’s Health Fitness Awards футболка Rhone Reign стала одной из наших любимых рубашек практически для любой тренировки благодаря сочетанию стильного стиля, технических характеристик и комфорта в течение всего дня. Защита UPF и обработка для контроля запаха делают ее особенно подходящей для пробежек на свежем воздухе, а рукава реглан доходят до воротника, чтобы исключить некоторые швы, которые могут натирать при движении рук.

Цена, по общему признанию, высока, но детали помогают ее оправдать. Боковые вентиляционные отверстия создают дополнительное пространство для вашего шага, ткань, не допускающая запахов, сохраняет свежесть рубашки между стирками, а широкая строчка укрепляет швы, придавая футболке более чистый и отполированный вид. Reign, возможно, не самый легкий вариант для самых жарких дней, но немногие спортивные рубашки так легко переходят от утренней пробежки к остальной части дня.

Лучшая охлаждающая рубашка

Футболка Pacterra Draper Performance

Лучшая охлаждающая рубашка

Футболка Pacterra Draper Performance

pacterra атлетика за 36 долларов

Плюсы

• Способствует испарительному охлаждению
• Мягкая на ощупь
• Обеспечивает защиту от солнца UPF 50+

Минусы

• Ткань кажется тяжелее, чем некоторые другие рубашки для бега
• Доступны в одном цвете

Pacterra Athletics — небольшой беговой бренд, наиболее известный своими компрессионными шортами, а футболка Draper Performance Tee в настоящее время является его единственной рубашкой (в одном цвете). Этот ограниченный каталог, похоже, сработал в его пользу: футболка выглядит продуманной, начиная от сочетания ткани и заканчивая посадкой и расположением швов.

Первое, что я заметил, это то, насколько мягким и прочным он был на ощупь. Они тяжелее, чем едва заметные рубашки для бега в этом списке, но не удерживают тепло и не кажутся громоздкими. Вместо этого дополнительная структура делает ее больше похожей на полированную повседневную футболку, чем на то, что вы носите только для скоростной работы. Иногда я ношу его больше по делам, чем на самом деле. Посадка также помогает: плотно прилегать к плечам и груди, а затем более естественно опускаться через туловище.

Он по-прежнему проверяет основные параметры производительности. Защита UPF 50+ помогает на открытых пробежках, технология COOLCORE позволяет мне заметно меньше потеть, а минимальные швы работают, потому что я нигде не чувствовал точек трения во время своих восьмимильных пробежек. Поскольку ткань немного тяжелее, Draper также чувствует себя полезным в течение большей части календаря, работая на теплых летних пробежках, не устаревая с наступлением осени.

На что следует обратить внимание

Какая ткань лучше всего подходит для рубашки для бега?

Ткань, из которой сделана рубашка, обычно отличает повседневную футболку от футболки, предназначенной для бега. Хлопок — старый надежный материал: удобный, умеренно дышащий и мягкий для кожи. Но он также удерживает влагу. После пяти миль пробежки эта некогда удобная хлопчатобумажная рубашка может показаться тяжелой, горячей и раздражающей.

Рубашки для бега обычно изготавливаются из влагоотводящих тканей , которые отводят пот от кожи и распределяют его по материалу, чтобы он быстрее испарялся. Полиэстер, нейлон, полипропилен, мериносовая шерсть и смеси тенселя или лиоцелла являются одними из наиболее распространенных вариантов. Каждый из них ощущается по-своему, но все они лучше справляются с выделением пота, чем стандартный хлопок.

Какой тип швов должен быть на беговой рубашке?

Швы — это места, где два куска ткани сшиваются вместе, и их расположение имеет большее значение, чем вы думаете. Плохо расположенные или громоздкие швы могут тереться о кожу при сотнях или тысячах движений руками, вызывая раздражение, появление горячих точек или даже натирание.

Большинство беговых рубашек сконструировано таким образом, чтобы уменьшить количество швов или убрать их из зон повышенного трения, таких как подмышки и плечи. Стандартный втачной рукав вшивается непосредственно в туловище рубашки. Рукав реглан — термин, который вы встретите в этом руководстве — простирается по диагонали от воротника до подмышки, помогая сместить шов в сторону от областей, которые больше всего двигаются и натирают.

Также обратите внимание на плоские строчки, проклеенные швы, бирки и любые выступающие детали, которые прилегают к коже. Шов, который кажется безобидным в примерочной, может стать проблемой через несколько миль после потной пробежки.

Что позволяет беговой рубашке контролировать запах?

Потная одежда воняет, но некоторые спортивные рубашки лучше справляются с этим запахом. Быстросохнущие ткани могут помочь, потому что они меньше времени остаются влажными на вашем теле, но многие бренды также добавляют в материал специальные средства для борьбы с запахом.

В некоторых методах лечения используются серебро, медь или другие противомикробные вещества, чтобы ограничить рост бактерий, вызывающих запах. Другие полагаются на запатентованную отделку ткани, предназначенную для сохранения свежести рубашки между стирками. Эти процедуры могут быть полезны для длительных пробежек, путешествий или для тех, кто склонен оставлять тренировочную одежду в спортивной сумке дольше, чем следует.

Не каждая рубашка в этом списке оснащена специальным средством для борьбы с запахом, поэтому решите, насколько это важно для вас. Если запах является серьезной проблемой или вы хотите носить более одного раза между стирками, возможно, стоит расставить приоритеты.

Нужна ли беговой рубашке защита от ультрафиолета?

Одежда с UPF реальна, и она может добавить еще один уровень защиты во время длительных пробежек на свежем воздухе. Хороший солнцезащитный крем по-прежнему должен быть вашей первой линией защиты, но пот, трение и время могут постепенно изнашивать его, особенно в течение длительного периода бега.

Фактор защиты рубашки от ультрафиолета, или UPF, показывает, насколько эффективно ее ткань блокирует ультрафиолетовое излучение. Тип волокна, переплетение, цвет и любые дополнительные обработки могут влиять на эту защиту. Несколько рубашек в этом списке имеют указанный рейтинг UPF, который стоит уделить приоритетное внимание, если вы регулярно бегаете на открытом воздухе, преодолеваете большие расстояния или проводите часы на открытых тропах.

Просто помните, что рубашка с защитой от солнца защищает только кожу, которую она покрывает. Вам по-прежнему понадобится солнцезащитный крем для лица, шеи, рук и других открытых участков.

Эндрю Гутман, NASM-CPT

Эндрю Гутман, NASM-CPT — журналист с десятилетним опытом освещения вопросов фитнеса и питания. Его работы были опубликованы в журналах Men’s Health, Men’s Journal, Muscle & Fitness и Gear Patrol. Помимо писательства, Эндрю занимается бразильским джиу-джитсу, помогает тренировать команду по кикбоксингу в своем спортзале, а также любит читать и готовить.

Отзыв от Чарльза Торпа, редактора NASMFitness и обзоров

Чарльз Торп — редактор фитнеса и обзоров в журнале Men’s Health, где он делится лучшими рекомендациями по продуктам: спортивному оборудованию, средствам для восстановления, добавкам и многому другому. Начав заниматься легкой атлетикой, Чарльз стал сертифицированным тренером NASM и начал писать программы вместе с самыми уважаемыми тренерами в мире. С момента прихода в мир фитнес-контента Чарльз имел возможность учиться и тренироваться вместе с высокоэффективными людьми из НФЛ, UFC, НБА, Формулы-1, CrossFit, Олимпийских игр США и Navy SEALs. Когда он не пишет о тренировочных программах или снаряжении, его можно увидеть в спортзале или на природе, проверяющим их.