НАУКА наращивания мышечной массы стала слишком сложной. Итак, мы расскажем вам об этом прямо в новом подкасте Men’s Health Strong Talk. Каждую неделю мы встречаемся с самыми сильными ребятами, которых знаем, и обсуждаем тренировки, питание и образ мышления, необходимые для того, чтобы стать сильнейшим в любом возрасте. Вот чего ожидать: Секреты тренировок от звездных гостей...
Метка: диеты
Запись
Запись
Вторая таблетка для похудения только что появилась на рынке. Вот чем это отличается.
Если кажется, что новые лекарства для похудения появляются с большой скоростью, то это потому, что так оно и есть. Первая пероральная таблетка GLP-1 стала доступна в начале этого года. Теперь новый пероральный GLP-1 от фармацевтической компании Eli Lilly под названием Foundayo (орфорглипрон) только что получил одобрение FDA. Ваджахат Мехал, доктор медицинских наук, медицинский директор Йельского...
Запись
Сколько времени нужно, чтобы снизить уровень холестерина? Кардиологи располагают точными цифрами.
Ключевые моменты Сочетание физических упражнений и диеты за несколько дней может улучшить работу печени по управлению холестерином. Чтобы снизить уровень холестерина только с помощью диеты, может потребоваться от 3 до 12 недель. Тренировки, включающие как кардио, так и силовые тренировки, могут улучшить уровень холестерина за 4–8 недель. ПОЧТИ 11 ПРОЦЕНТОВ мужчин имеют высокий уровень общего...
Запись
13 вдохновляющих трансформаций в фитнесе, которые потребовали серьезной самоотдачи
ИЗМЕНЕНИЕ СВОЕЙ ЖИЗНИ требует серьезных усилий. Мы все живем с трудностями и препятствиями, которые нас сдерживают. Для некоторых из нас в конце концов наступает момент лампочки — когда вы решаете, что готовы внести изменения. Если вам нужна мотивация, которая поможет добиться успеха, взгляните на некоторые из наших вдохновляющих трансформаций в фитнесе. Тема, которую вы могли...
Запись
Как часто мне следует менять план тренировок?
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ направлены на поиск оптимальной точки. Вам нужно поднимать достаточно тяжелый вес, чтобы максимизировать рост, но не настолько тяжелый, чтобы пожертвовать хорошей формой или причинить себе вред. Вы хотите тренироваться достаточно часто, чтобы ускорить свои результаты, но не так часто, чтобы не подвергнуться опасности перетренированности. И вы хотите придерживаться одной и той же программы...
Запись
Опасное стремление поколения Z к выгоде
На этой неделе суд присяжных в Калифорнии признал Meta и YouTube ответственными за умышленное причинение вреда психическому здоровью молодой женщины. Это знаменательное дело открыло потенциал для будущих судебных исков, но приговор также был расплатой за то, как крупные технологические компании могут зацепить своих пользователей и изменить их образ мышления. Молодые мужчины и мальчики также не...
Запись
Лучшие добавки для весенней перезагрузки
НАКОНЕЦ-ТО НАСТАЛА ВЕСНА после долгой и холодной зимы, и это хорошее время, чтобы освежить свой уход за здоровьем. Хотя очевидно, что стоит начать с более разумных тренировок и очистки своего рациона, добавки могут помочь вам двигаться и сохранять мотивацию — независимо от того, начинаете ли вы новый вид спорта, меняете свой план тренировок или нацеливаетесь...
Запись
Эксклюзив: Питчер Red Sox Энтони Эйансон рассказывает о своем расстройстве пищевого поведения
БЕЙСБОЛЬНЫЙ СЕЗОН наконец наступил, как раз вовремя, чтобы Энтони Эйансон дебютировал в профессиональном плане за Red Sox. У 21-летнего футболиста уже приличная репутация: заняв третье место в первом дивизионе по аутам, он помог Университету штата Луизиана выиграть национальный чемпионат. Его также назвали первой всеамериканской командой в 2025 году. Не то чтобы ему это нужно, но...
Запись
Shelf SOS: как выбрать добавку с клетчаткой
Итак, вы хронически недоедаете фруктов и овощей и хотите купить добавку клетчатки до того, как аптека закроется на вечер. У тебя есть 90 секунд, максимум. Вы идете по проходу и бац! На вас смотрит стена бесконечных вариантов. Внезапно возникает ощущение, что вам нужна докторская степень только для того, чтобы сделать выбор. Частично проблема заключается в...
Запись
Этот 8-недельный план силовых тренировок наращивает мышцы и увеличивает продолжительность жизни
ЕСТЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ один тип силы. Тот, кто может тягать 500 фунтов, обладает этим в одном ключевом отношении. Но очень часто они добиваются этого, пренебрегая другими частями силового континуума. Результат: вы можете быть «сильным» в спортзале, но все равно задыхаться, поднимаясь по лестнице, или с трудом бегать и прыгать со своими детьми. По сути, вам...