НА ПОДГОТОВКУ НАСОСА не потребуется целый день. Если у вас есть пара лёгких гантелей и желание интенсивно поработать, то для тренировки бицепсов вам понадобится всего несколько минут. Особенно это важно для занятых отцов, у которых на фитнес остается немного времени. Главное — знать, как максимально эффективно использовать эти минуты. Эта эффективность лежит в основе программы...
Метка: фитнес
Запись
Запись
Внесён законопроект о 20% федеральном стимуле для кино и ТВ
В четверг представители обеих партий предложили закон, предусматривающий 20% федеральный стимул для кино и телевидения, чтобы вернуть производство в США. Это первая в своем роде налоговая льгота. Закон, названный Законом о возрождении кино, телевидения и развлечений, предполагает дополнительные бонусы в 5% для проектов в зонах возможностей или в сельских бедствующих районах, признанных федеральными. Также предусмотрены...
Запись
Комплекс гибридных силовых и кардио упражнений
Порочный круг между силовыми тренировками и кардио — это не то, что обычно ожидается. Многие считают, что увеличение мышечной массы мешает бегу, а кардио препятствует росту мышц. Однако недавние исследования показывают, что сочетание силовых и выносливых упражнений, так называемые совмещенные тренировки или «гибридные программы», не мешают набору мышц. Более того, ваши новые мышцы могут повысить...
Запись
Террел Оуэнс поделился влиянием деменции на свою семью
ЕСЛИ ВЫ МОЖЕТЕ вспомнить машину, на которой ездил ваш учитель обществознания в восьмом классе, но не можете вспомнить, что ели вчера на обед, вы не одиноки. По данным недавнего исследования CDC, около 12% американцев в возрасте от 45 до 64 лет сообщают об ухудшении памяти или спутанности сознания. Исследования людей среднего и старшего возраста показывают,...
Запись
Стеф Карри предлагает проверить зрение
Стеф Карри известен своим умением замечать нюансы на баскетбольной площадке раньше других. Он всегда внимателен к защитникам, находит партнёров, даже если те прикрыты, и точно определяет расстояния, чтобы уверенно бросать с дальних дистанций. Однако долгое время он не знал, что у него проблемы со зрением. Примерно восемь лет назад Карри был диагностирован кератоконусом — редким...
Запись
Советы для улучшения силы хвата при тренировках
Сила хвата — это важное, но часто недооцененное качество, которое необходимо как любителям фитнеса, так и обычным людям. Она играет ключевую роль не только в поднятии тяжестей, но и в повседневных делах, таких как переноска пакетов из магазина. Слабая хватка может стать ограничивающим фактором в выполнении таких действий. Научные исследования показывают, что слабая сила хвата...
Запись
Пол Рабиль считает лакросс отличной тренировкой
Пол Рабиль, известный как один из величайших игроков в лакросс, в начале своей карьеры хотел бросить этот спорт. Ему было всего 12 лет, и освоение игры давалось ему нелегко, что заставило его задуматься о прекращении занятий. Однако родители настояли на том, чтобы он закончил сезон, что в итоге изменило его отношение к спорту. С тех...
Запись
Оценка готовности от Apple: шаг к здоровому планированию
КАК ВЫ планируете свой день? Вы придерживаетесь чёткого расписания или ориентируетесь на своё самочувствие? Для тех, кто не может определиться, что важнее, компания Apple представила новую функцию в своих часах, которая поможет оценить, насколько ваше тело готово к активности или, наоборот, требует отдыха. Эта новинка называется «Готовность». В этом году Apple улучшила свои носимые устройства,...
Запись
Лучшие фитнес-сделки на ранний Prime Day от редактора.
С разрешения продавца Наши товары прошли проверку редакторов и одобрены экспертами. Мы можем получать комиссию за покупки, совершенные по ссылкам на нашем сайте. Почему стоит нам доверять? Я ЛИЧНО НЕ ЛЮБЛЮ ПОКУПКИ. Нет ничего хуже для меня на выходных, чем бегать по магазинам, даже если нужно купить что-то важное. Лучше уж я займусь спортом: потренируюсь...
Запись
Домашний спортзал Эндрю Хубермана впечатляет не меньше его коллекции добавок
Содержание: Пищевые добавки и холодильник Хубермана Домашний спортзал Хубермана Зона восстановления Хубермана Что помогает Эндрю Хуберману, одному из самых известных подкастеров в области здоровья? Во-первых, это его холодильник, наполненный качественными продуктами: нежирной говядиной травяного откорма, курицей, множеством фруктов и овощей (особенно черники), а также «ферментированными продуктами с низким содержанием сахара», такими как квашеная капуста и...