ЖАРКОЕ ДИАРЕЕЙНОЕ ЛЕТО Желудки нации закрутились узлами. Тысячи людей ругались в туалете после того, как заболели зараженным салатом айсберг.
Хотя вспышка циклоспоры закончилась, у некоторых людей по-прежнему будут проблемы с животом. И нет, на этот раз это не ваша продукция.
Распространенными причинами проблем с животом, которые парни не замечают, являются стресс и беспокойство. Кишечник и мозг имеют важную связь и влияют друг на друга. Так что это вполне нормально, но не так уж здорово, когда симптомы расстройства желудка заставляют вас больше беспокоиться о каждом походе в туалет — это может запустить порочный круг стрессовой диареи. Подробнее об этом ниже.
Тесные связи между мозгом и желудком
У КАЖДОГО ЕСТЬ ось мозг-кишечник. Здесь две части вашего тела «разговаривают друг с другом», — говорит гастроэнтеролог Али Хан, доктор медицинских наук . В кишечнике так много нервных клеток, что его часто называют « вторым мозгом » организма. Ученые продолжают узнавать все больше и больше об этой оси кишечник-мозг, но исследования продолжают обнаруживать, что кишечник реагирует на эмоции.
Да, это включает в себя стресс, который вы испытываете, когда приходит время платить по счетам или когда вы видите первые седые волосы на своей голове.
Часть центральной нервной системы, называемая кишечной нервной системой, напрямую соединяет мозг и систему желудочно-кишечного тракта. Когда вы начинаете чувствовать стресс или беспокойство, организм реагирует выбросом кортизола и адреналина — гормонов, которые могут повлиять на работу кишечника. Стресс также влияет на здоровые бактерии в кишечнике, что влияет на то, как вы перевариваете пищу.
«Эти нервные и гормональные пути могут быть вызваны или стимулированы стрессом», — говорит Кевин Бейер, доктор медицинских наук , врач-остеопат, специализирующийся на гастроэнтерологии. «Поскольку мы все устроены по-разному, последствия стресса могут варьироваться от незначительных до изнурительных». У некоторых людей могут быть пробежки, в то время как другие могут иметь дело с запорами и вздутием живота.
Связь между мозгом и кишечником также является причиной синдрома раздраженного кишечника (СРК). Если у вас СРК или воспалительное заболевание кишечника, тревога и стресс могут спровоцировать обострение, которое может включать усиление диареи. Доктор Хан говорит, что люди с этими заболеваниями желудочно-кишечного тракта также чаще испытывают стресс, который ухудшает их симптомы.
Как лечить диарею, связанную со стрессом
Устранение коренной причины стресса — это первый шаг к лечению связанных со стрессом проблем с желудочно-кишечным трактом. Для каждого это будет выглядеть по-разному, в зависимости от фактора стресса и того, как вы предпочитаете снимать стресс.
«Справляться со стрессом — это ценный навык, на освоение которого могут уйти годы, поэтому важно управлять ожиданиями», — говорит доктор Хан. Тем временем временным решением является использование безрецептурных препаратов, таких как имодиум и пепто-бисмол. Пробиотическая добавка также может помочь справиться с диареей, связанной со стрессом.
Корректировка диеты тоже может помочь. Если определенные продукты, например острая пища или алкоголь, раздражают желудок, лучше избегать их, пока вы находитесь в состоянии стресса.
Если диарея не проходит или вы начинаете испытывать другие симптомы — кровавый стул, жар, сильную боль в животе или непреднамеренную потерю веса — рекомендуется обратиться к врачу. Простое планирование визита может несколько облегчить стресс, если вы знаете, что придет помощь.
Истории по теме
- Почему я не могу перестать какать?!
- Что значит иметь «призрачные какашки»
Почему вы можете получить эрекцию, когда какаете
Эрика СуиниЭрика Суини — писательница, которая в основном освещает вопросы здоровья, хорошего самочувствия и карьеры. Она писала для The New York Times, HuffPost, Teen Vogue, Parade, Money, Business Insider и многих других.
Источник: Men’s Health
Оставить ответ
Вы, должно быть, вошел в систему чтобы оставить комментарий.