ЗАЙДИТЕ В ЛЮБОЙ тренажерный зал, и вы увидите два типа лифтеров: тех, кто носит перчатки, и тех, кто их не носит. При любых обстоятельствах. Если вы новичок в спортзале, возможно, вы не понимаете, почему разница такая большая. Разве перчатки не просто еще один аксессуар?Еще более важно, дает ли такое снаряжение преимущество спортсменам, если его правильно...
В тренде:
Начните тренировку с гирями с помощью этого 14-дневного плана тренировок
Как выполнять жим гантелей на наклонной скамье, чтобы укрепить грудь
Сильный разговор: творческие способы увеличить количество белка во время путешествия
Тренер по бодибилдингу поделился своими 10 самыми «недооцененными» упражнениями
Путеводитель по фитнесу в отпуске для занятых парней
Руководство для мужчин по снижению веса после 50 лет
Советы лучшего тренера по силовому футболу в колледже, которые мотивируют любого
Дешевые билеты на самолет по распродаже
Этот план тренировок в праздничный сезон поможет вам продолжать строить
Покупка билетов на самолет онлайн на сайте Купибилет
Распорядок дня, который помогает основателю Vuori Джо Кудле сохранять равновесие и силу
Эта распространенная привычка более чем удваивает риск травм при беге.Это поправимо.
Стоит ли носить перчатки для тяжелой атлетики?
Основные возможности Undetectable.io
Как узнать, какие группы мышц нужно тренировать вместе
Как структурировать тренировочный сплит в день тренировки
Увеличьте свои бицепсы с помощью подъема проповедника
Если ходьба — ваша единственная тренировка, вот как вам следует это делать
Как долго мне следует отдыхать между подходами, чтобы достичь своих целей на тренировке?
Дом
Спорт для мужчин
Рубрика: Спорт для мужчин
Запись
Как узнать, какие группы мышц нужно тренировать вместе
ТЕЛО — ЭТО сложная машина. В вашей телесной форме находится более 600 мышц, и все они работают вместе, чтобы помочь вам каждый день работать максимально эффективно. Профессионалы в области фитнеса склонны распределять все это по разным группам мышц: верхняя часть тела, нижняя часть тела, корпус и ноги. Если вы тренируетесь, чтобы улучшить свое телосложение, вам...
Запись
Как структурировать тренировочный сплит в день тренировки
ВАШИ ТРЕНИРОВКИ ДОЛЖНЫ быть чем-то большим, чем просто догадками о том, какие движения помогут вам выглядеть и чувствовать себя хорошо. Походы в тренажерный зал, чтобы случайным образом переключаться со свободных весов на тренажеры и на основные тренировки, не помогут вам добиться прогресса, но и выполнение одного и того же статического списка упражнений изо дня в...
Запись
Увеличьте свои бицепсы с помощью подъема проповедника
Сгибания рук проповедника могут стать важным дополнением к вашим тренировкам, помогая накачать большие руки и накачать бицепсы, но уверены ли вы, что вообще выполняете это упражнение правильно? Для этого движения вам не следует довольствоваться ничем, кроме идеальной техники, особенно потому, что это убийственное упражнение для ключевой мышцы. Позвольте фитнес-директору журнала Men’s Health Эбенезеру Сэмюэлу, CSCS...
Запись
Если ходьба — ваша единственная тренировка, вот как вам следует это делать
ЕСЛИ У ВАС МАЛО времени и вы не можете регулярно ходить в спортзал, ходьба — отличный способ немного подвигаться. А поиск способов сделать несколько шагов может иметь большое значение для вашего здоровья. Может показаться, что чем больше вы ходите, тем лучше. Это то, что фитнес-трекеры пытаются продвигать, предлагая задания на 10 000 шагов и ежедневные...
Запись
Как долго мне следует отдыхать между подходами, чтобы достичь своих целей на тренировке?
ПЕРЕРЫВЫ НА ОТДЫХ между подходами во время тренировок могут быть второстепенными. Вы заканчиваете повторения, затем делаете перерыв, пока ваше тело не будет готово к следующему раунду (надеюсь, не тратя время на прокрутку на телефоне).Однако в зависимости от ваших целей определение продолжительности перерывов на отдых может оказаться немного сложнее. Спортивные ученые называют это «восстановлением между подходами»,...
Запись
Владимир Герреро-младший входит в число лучших отбивающих игроков в бейсболе.Он начал поднимать тяжести только 2 года назад.
ВЛАДИМИР ГЕРРЕРО-МЛАДШИЙ – одна из самых ярких звезд бейсбола. Он является наследником этого вида спорта, будучи сыном члена Зала славы MLB, и сразу же добился успеха со своего первого полного сезона в мейджорах в 2019 году за «Торонто Блю Джейс».26-летний игрок выиграл хоумран-дерби, две награды «Серебряный отбивающий» и «Золотую перчатку».Он, несомненно, опытен, но что может...
Запись
Эта 4-недельная программа тренировок уничтожит тело вашего отца
ЗАНЯТЫЕ ПАРНИ ДОЛЖНЫ выбирать, как им тратить свое время и энергию. Этот выбор может стать еще труднее сделать, когда вы становитесь старше и получаете больше ответственности. Иногда дополнительный спрос исходит от работы, иногда от дома с семьей и детьми, а часто и того, и другого. Эти повседневные обязанности могут накапливаться и увеличивать время, которое вы...
Запись
Лука Дончич преобразил свое тело.Как это отразится на суде?
СЕЗОН НБА продолжается, и мы присматриваем за игроком Лукой Дончичем из «Лос-Анджелес Лейкерс».Дончич появился на цифровой обложке журнала Men’s Health в начале этого года с некоторыми заметными изменениями в своем телосложении. Хотя 26-летний парень прямо не сказал, что похудел, вполне вероятно, что он принял какое-то ограничение калорий в межсезонье.»Он профессиональный спортсмен, ему приходится много заниматься...
Запись
Великий кризис силы тысячелетия
ГОРОДЕНКОФФ;БЕН МАУНСИ-ВУД Эта история входит в нашу ежегодную серию «Подходит в любом возрасте» — путеводитель по инновациям и прорывам в области старения, которые помогут вам жить более сильной и долгой жизнью. КАЖДОЕ ПОКОЛЕНИЕ ДУМАЕТ , что тот, кто придет после них, мягче и снежнее, чем они сами, сердечные и крутые. Но несколько лет назад группа...