Это Ваш краткий совет по тренировке — шанс научиться работать эффективнее всего за несколько минут и сразу приступить к тренировке. МАЛЕНЬКИЕ ДЕТАЛИ иногда могут иметь решающее значение. Когда вы поднимаете тяжести, существует множество факторов, которые могут улучшить или испортить хорошее повторение: от положения и позы до небольших движений, которые вы делаете, чтобы начать движение. Одна...
Рубрика: Спорт для мужчин
Запись
Запись
Сильный разговор: как Том Эллис превратил свое обучение от дьявольского телосложения до оперативника ЦРУ
Готовы прийти в лучшую форму в своей жизни? Получайте бесплатные еженедельные тренировки и серьезные рекомендации по тренировкам прямо на свой почтовый ящик. Зарегистрируйтесь здесь и начните получать прибыль. Дьявольски очаровательный Люцифер Морнингстар, персонаж Тома Эллиса заставлял людей раскрывать свои самые сокровенные желания с помощью одного простого вопроса: Чего вы действительно желаете? Размышляя о своей работе,...
Запись
Эта 4-недельная тренировка покажет вам, как ходить, чтобы похудеть
НАЙТИ ПРАВИЛЬНЫЙ распорядок дня может быть непросто. Вам нужно что-то, что будет привлекательным и эффективным, но не настолько требовательным, чтобы вам было трудно его проявить. Когда вы добавляете к этому свои цели, особенно если вы ставите перед собой конкретную цель, например, похудеть, выбрать лучший план для вас может быть еще сложнее. Мы здесь для того,...
Запись
Укрепите спину с помощью тяги гантелей на наклонной скамье
NO GOOD BACK День не обходится без какой-либо ссоры. Эти тяговые упражнения воздействуют на мышцы спины, защищая при этом плечи. Чтобы получить немного больше от своих базовых вариантов, улучшите их с помощью недооцененной тяги гантелей на наклонной скамье (также называемой тягой гантелей на наклонной скамье и тягой гантелей с опорой на грудь). Эта простая вариация...
Запись
Почему все так странно относятся к подтягиваниям?
ЧТО общего между тренировочными монтажами КИНО , роликами из Instagram, уличными соревнованиями и попытками установления мировых рекордов в прямом эфире? Все они сосредоточены на одном движении: подтягивании. Упражнение выглядит просто: вы висите в воздухе, поднимаете голову над руками, затем опускаете. Для этого не требуется никакого специального оборудования или приспособлений, поэтому люди могут (и делают) выполнять...
Запись
Brooks Ghost 17 наконец-то поступил в продажу. Сэкономьте до 50% на проверенной редактором обуви Brooks на большой весенней распродаже Amazon.
Большая весенняя распродажа Amazon продолжается и продлится до полуночи 31 марта. Десятки одобренных редактором туфель Brooks в настоящее время продаются со скидкой до 48%. Ghost 17, который редко продается со скидкой, на данный момент является самым ярким моментом распродажи. КОГДА ОБУВЬ BROOKS поступает в продажу, наши уши навостряются. Когда в продажу поступает новая обувь Brooks,...
Запись
Единственный план, который вам когда-либо понадобится для силы и мышц
ХОТИТЕ НАРАСТИТЬ видимые мышцы, не набирая при этом жир, и иметь возможность делать это долгие годы? Некоторые специалисты по фитнесу скажут вам, что этого не может быть, и что вам придется в конечном итоге заняться набором массы и сокращением веса, чтобы по-настоящему построить свое телосложение. Но ваш 2026 год не обязательно подчиняется этому правилу благодаря...
Запись
Прыгайте выше с помощью этих максимальных вертикальных упражнений от элитного тренера
ВЫ НЕ МОЖЕТЕ быть достаточно генетически одаренными, чтобы взорваться для прыжков уровня мартовского безумия, когда выйдете на площадку. Ничего страшного — вам не следует пока отказываться от своей мечты о погружении в воду. Вы можете развить навыки прыжков и добавить взрывчатости (а может быть, еще на дюйм или два) к своей вертикали с помощью правильного...
Запись
Как выполнять жим лежа узким хватом для развития силы трицепса
САМЫЕ УМНЫЕ ЛИФТЕРЫ понимают, что для достижения своих целей им нужны разные подходы. Они не могут, например, просто выполнять повторение за повторением в жиме лежа и ожидать, что у них вырастет самая большая и сильная грудь. Конечно, им нужно жать, чтобы стать лучше в жиме, но им также необходимо добавлять дополнительные варианты и вспомогательные упражнения...
Запись
Полезны ли хлопковые футболки для тренировок?
Getty Images У ВАС ЕСТЬ стопка хлопковых футболок в шкафу, которые вы можете надеть в любой момент. Но, учитывая все варианты спортивных рубашек, справедливо задаться вопросом, является ли ваша любимая удобная хлопковая футболка лучшим выбором одежды для тяжелых занятий в тренажерном зале. Подойдут ли хлопковые футболки для тренировок или стоит потратиться на спортивную экипировку, когда...