Перейти к: Как питаться, чтобы одновременно сбросить жир и нарастить мышцы Примерный день питания для восстановления тела ЦЕЛИ ЭСТЕТИЧЕСКОГО ФИТНЕСА можно разделить на два лагеря: тех, кто желающие похудеть и те, кто хочет нарастить мышечную массу. Самое сложное — это когда люди хотят делать и то, и другое. Идея одновременного сжигания жира и набора мышечной...
Метка: диеты
Запись
Запись
Как влиятельный человек в фитнесе настраивает свой разум и тело на высокоэффективные тренировки
К ВОСЕМЬ ЧАСОВ утра Джо Гайдайчук уже два с половиной часа в рабочий день. И он готов к тренировке. 33-летний бодибилдер и влиятельный человек сыт и хорошо напитан: с момента пробуждения он съел сытный завтрак и выпил более 40 унций воды. Теперь, когда в его организме есть топливо, начинаются предтренировочные ритуалы, потому что тренировка, которую...
Запись
Обзор служебного романа: ром-ком Дженнифер Лопес Netflix — абсолютный восторг
У каждого есть один или два жанра кино, которые он готов простить в большинстве случаев. Пока выбраны правильные ритмы и фильм делает то, что «должен делать», то, был ли он на самом деле хорош, становится почти неважным – он получает одобрение. Жанры, которые чаще всего получают такую благосклонность, — это те, на которые прыгают стримеры,...
Запись
Я стал сильнее, чем когда-либо, после того, как похудел на 252 фунта. Вот тренировка, которую я проделал, чтобы это произошло.
Мэтью Бикел, 45 лет, весил более 500 фунтов, прибавляя примерно по фунту в месяц в течение 10 лет. Он мог съесть целую пиццу, шесть порций газировки и большой десерт за один присест. После того, как у него диагностировали преддиабет, Мэтью наконец решил что-то изменить. Он начал эпическое путешествие, занимаясь спортом и меняя свое представление о...
Запись
Дерматологи рассказали о 8 недооцененных методах лечения, которые на самом деле предотвращают выпадение волос
Примерно две трети мужчин начинают испытывать выпадение волос к 30 годам. Некоторые парни принимают перемены и сбривают все это — лысый вид Питбуля до сих пор остается культовым. Другие могут искать способы замедлить выпадение волос. Если вы работаете в Team Hair, то, что на вашей расческе прядей больше, чем на голове, это может раздражать. Компании...
Запись
FDA выпустило предупреждение в отношении двух популярных мониторов уровня глюкозы. Вы не поверите, почему.
НЕПРЕРЫВНЫЕ МОНИТОРЫ ГЛЮКОЗЫ являются важным инструментом для людей с диабетом. Но если вы недавно купили непрерывный монитор глюкозы Dexcom, возможно, вам стоит перепроверить этикетку. Возможно, вы носите краденые и бракованные вещи. Dexcom и FDA объявили об отзыве продукции по соображениям безопасности для людей, купивших два типа датчиков Dexcom G7 у стороннего поставщика. Две партии не...
Запись
15 лучших продуктов для роста более сильных и густых волос
Ключевые моменты Выпадение волос может быть вызвано дефицитом некоторых питательных веществ. Комбинация биотина, витамина Е, цинка, омега-3, витамина С, витамина А и белка может стимулировать рост волос. Эксперты предупреждают, что пища способствует росту волос только в том случае, если у кого-то наблюдается дефицит питательных веществ. В некоторых случаях, например, в случае с витамином А, его...
Запись
15 лучших продуктов для роста более сильных и густых волос
Ключевые моменты Выпадение волос может быть вызвано дефицитом некоторых питательных веществ. Комбинация биотина, витамина Е, цинка, омега-3, витамина С, витамина А и белка может стимулировать рост волос. Эксперты предупреждают, что пища способствует росту волос только в том случае, если у кого-то наблюдается дефицит питательных веществ. В некоторых случаях, например, в случае с витамином А, его...
Запись
Мы спросили эндокринологов о добавках для щитовидной железы для похудения — они все дали один и тот же ответ
Ключевые моменты Добавки для щитовидной железы — популярный вариант для похудения, поскольку основная роль щитовидной железы — регулирование метаболизма. Недостаточная активность щитовидной железы также связана с увеличением веса. Эндокринологи утверждают, что клинических доказательств того, что добавки для щитовидной железы ускоряют обмен веществ, нет. Люди со здоровой щитовидной железой, принимающие эти добавки, рискуют развить гипертиреоз, который...
Запись
Как питаться, чтобы ноги с большой задницей
У МЕНЯ ЕСТЬ клиент, который работает над большой целью. Чувак тренирует ноги два раза в неделю, пробегает пару миль в день, и его приятели посоветовали ему найти способ жрать белок, но не переедать, если он хочет одновременно расти и измельчать. Подвох: его тренировки — мусор. Его мечта? Надеваем те пятидюймовые (или даже трехдюймовые) шорты для...