ЭЙ, МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ читатель. Мы вас слышим: у вас нет часов, чтобы проводить в спортзале каждый день. Но что, если бы мы сказали, что вы можете обрести тело своей мечты, занимаясь 30-минутной тренировкой? Что ж, поскольку вы подпишетесь на нашу потрясающую членскую программу Men’s Health MVP, вы получите эксклюзивный доступ к PDF-файлам наших первоклассных руководств...
Рубрика: Спорт для мужчин
Запись
Запись
Этот 4-недельный план тренировок избавит вас от жира на животе
КОГДА ДОХОДИТ к похудению, жир на животе станет самой большой проблемой.Парни склонны накапливать лишние килограммы в районе середины тела из-за множества факторов — от возраста до генетики и уровня стресса — и не все из этих факторов находятся под вашим контролем. Что вы можете контролировать?Ваш уровень активности.А с нашей 28-дневной тренировкой для сжигания жира на...
Запись
Этот план тренировок в формате PDF — ваш путь к возвращению в форму
ИНОГДА ВАМ ПРОСТО нужен перерыв.Независимо от того, нажали ли вы паузу в своей тренировке, потому что у вас было слишком много обязанностей в повседневной жизни, произошли серьезные изменения в жизни или вы просто потеряли мотивацию, это нормально.Вы готовы вернуться к фитнесу сейчас, и вам нужен план.К счастью, вы являетесь участником MH MVP, и у нас...
Запись
Эта 4-недельная программа тренировок в формате PDF поможет вам построить сундук супергероя
ЗАгляните в местный кинотеатр или просто включите телевизор, и вы обязательно встретите хотя бы одного супергероя со смехотворно мускулистым телосложением.У них рельефный пресс, большие руки и, как правило, бочкообразная грудь.Укрепленные грудные мышцы стали одной из главных целей для парней, и у нас есть план для MVP Men’s Health по ее достижению. Программа, разработанная фитнес-директором MH...
Запись
Эта программа в формате PDF содержит всего 6 тренировок с гантелями, которые вам когда-либо понадобятся.
ГАНТЕЛИ — ЭТО одни из самых важных снарядов, которые вы найдете в тренажерном зале.Они могут быть еще более важными, если вы тренируетесь дома на небольшой площади, на которой не могут разместиться стопки тяжелых блинов и штанг.Как бы комфортно вам ни было с этими тяжелыми фитнес-инструментами, вы можете не быть уверены, что сможете выполнить весь план...
Запись
Эта 4-недельная программа тренировок в формате PDF поможет вам построить сундук супергероя
ЗАгляните в местный кинотеатр или просто включите телевизор, и вы обязательно встретите хотя бы одного супергероя со смехотворно мускулистым телосложением.У них рельефный пресс, большие руки и, как правило, бочкообразная грудь.Укрепленные грудные мышцы стали одной из главных целей для парней, и у нас есть план для MVP Men’s Health по ее достижению. Программа, разработанная фитнес-директором MH...
Запись
Наращивайте мышцы быстрее с помощью этой 4-недельной программы высокоскоростной гипертрофии
О программе Преимущества Ваше расписание на неделю Ваш тренер Часто задаваемые вопросы Что еще вы получите О программе Хотите нарастить мышечную массу, как никогда раньше?Тогда пришло время переопределить правила достижения результатов. В нашей Новой программе тренировки мышц (доступна через видеоролики выше) вы узнаете секреты ускорения мышечного роста, а также традиционные правила подъема мышц, которые нужно...
Запись
Сильный разговор: как выбрать лучшую тренировочную обувь для тренажерного зала
ЕСЛИ ВЫ ИЩЕТЕ получить максимальную пользу от занятий в тренажерном зале, выбор правильной пары обуви может стать важным фактором между хорошей тренировкой и отличной.В вариантах кроссовок для тренировок нет недостатка, поэтому это помогает точно понять, чего вы можете (и должны) ожидать от выбора обуви. Каждый посетитель тренажерного зала тренируется по—своему, поэтому вам, возможно, придется попробовать...
Запись
Как избежать перетренированности
Это ваш быстрый совет по тренировке, шанс научиться работать эффективнее всего за несколько минут, чтобы вы могли сразу приступить к тренировке. Некоторые вещи попадают прямо в категорию «всего никогда не бывает достаточно» — отпуск, время с близкими, годовые премии, сон, секс.Но когда дело доходит до физических упражнений, как и в случае с десертом, больше не...
Запись
Как нарастить мышечную массу в 50 лет, по словам тренера, который это делает
Эта история является частью книги «Это 50+» — углубленного взгляда на парней, которые преуспевают в дальнейшей жизни, с советами и рекомендациями о том, как каждый из нас может подготовить свое тело к будущему. НЕ ТАК ДАВНО назад парни старше 50 лет, вероятно, думали, что единственные занятия фитнесом, с которыми они могут справиться, — это легкая...