ГАНТЕЛИ — ЭТО одни из самых важных снарядов, которые вы найдете в тренажерном зале.Они могут быть еще более важными, если вы тренируетесь дома на небольшой площади, на которой не могут разместиться стопки тяжелых блинов и штанг.Как бы комфортно вам ни было с этими тяжелыми фитнес-инструментами, вы можете не быть уверены, что сможете выполнить весь план...
Рубрика: Спорт для мужчин
Запись
Эта 4-недельная программа тренировок в формате PDF поможет вам построить сундук супергероя
ЗАгляните в местный кинотеатр или просто включите телевизор, и вы обязательно встретите хотя бы одного супергероя со смехотворно мускулистым телосложением.У них рельефный пресс, большие руки и, как правило, бочкообразная грудь.Укрепленные грудные мышцы стали одной из главных целей для парней, и у нас есть план для MVP Men’s Health по ее достижению. Программа, разработанная фитнес-директором MH...
Запись
Наращивайте мышцы быстрее с помощью этой 4-недельной программы высокоскоростной гипертрофии
О программе Преимущества Ваше расписание на неделю Ваш тренер Часто задаваемые вопросы Что еще вы получите О программе Хотите нарастить мышечную массу, как никогда раньше?Тогда пришло время переопределить правила достижения результатов. В нашей Новой программе тренировки мышц (доступна через видеоролики выше) вы узнаете секреты ускорения мышечного роста, а также традиционные правила подъема мышц, которые нужно...
Запись
Сильный разговор: как выбрать лучшую тренировочную обувь для тренажерного зала
ЕСЛИ ВЫ ИЩЕТЕ получить максимальную пользу от занятий в тренажерном зале, выбор правильной пары обуви может стать важным фактором между хорошей тренировкой и отличной.В вариантах кроссовок для тренировок нет недостатка, поэтому это помогает точно понять, чего вы можете (и должны) ожидать от выбора обуви. Каждый посетитель тренажерного зала тренируется по—своему, поэтому вам, возможно, придется попробовать...
Запись
Как избежать перетренированности
Это ваш быстрый совет по тренировке, шанс научиться работать эффективнее всего за несколько минут, чтобы вы могли сразу приступить к тренировке. Некоторые вещи попадают прямо в категорию «всего никогда не бывает достаточно» — отпуск, время с близкими, годовые премии, сон, секс.Но когда дело доходит до физических упражнений, как и в случае с десертом, больше не...
Запись
Как нарастить мышечную массу в 50 лет, по словам тренера, который это делает
Эта история является частью книги «Это 50+» — углубленного взгляда на парней, которые преуспевают в дальнейшей жизни, с советами и рекомендациями о том, как каждый из нас может подготовить свое тело к будущему. НЕ ТАК ДАВНО назад парни старше 50 лет, вероятно, думали, что единственные занятия фитнесом, с которыми они могут справиться, — это легкая...
Запись
5 ошибок на тренировках, которые мешают наращиванию мышечной массы
Вы работаете, но не наращиваете мышцы. Вы перестали расти, и ваша мотивация продолжать ходить в тренажерный зал исчезла. Регулярные посещения спортзала — не единственное, что вам нужно делать, чтобы добиться результатов. Это потому, что набор мышечной массы, или гипертрофия, на самом деле довольно сложен. И не существует универсальной рекомендации относительно того, сколько вы можете ожидать....
Запись
Вот ваше 12-недельное руководство по тренировкам с крутым оружием PDF
ЭЙ, МУЖЧИНЫ Член MVP по здоровью. Мы так рады, что ты здесь. Не хочу себя ругать, но мы считаем, что наш 12-недельный план по созданию крутых рук довольно, ну, крутой. Ваш тренер Дэн Тринк. CSCS — силовой тренер, личный тренер, консультант по питанию и основатель клуба Fortitude Strength Club в Нью—Йорке. Он создал программу, которая...
Запись
Действительно ли мышечная боль является признаком эффективной тренировки?
Ты сломал тренировку на ногах. Это означает, что ваша нижняя часть тела будет в порядке до тех пор, пока в следующий раз не наступит день ног, верно? Ну, не совсем. Для многих парней болезненность, которую вы чувствуете в мышцах после тяжелой тренировки, может быть даже хуже, чем дискомфорт, который вы чувствуете во время выполнения реальных...
Запись
Эта программа тренировок в формате PDF поможет папам накачать большие руки
ЗАНЯТЫЕ ПАПА, НИКОГДА Страх: вы можете накачать большие руки, какие захотите, не жертвуя качеством времени, проведенным с детьми или остальным телом. Как MH MVP, вы имеете доступ к нашим программам обучения, а новый план Dad Bod Arm Shred разработан как один из лучших для реальных результатов для настоящих парней. Программа была создана тренером по силовой...