НЕСПОСОБНОСТЬ встать, когда вы готовы это сделать, может быть неприятно. Но это определенно случается время от времени, и это не обязательно означает, что что-то не так. На это могут влиять многие факторы: стресс, пищевые привычки или изменения образа жизни. Это может быть побочным эффектом заболевания, или вы настолько обеспокоены, что не сможете заниматься спортом в...
Метка: здоровье
Запись
Запись
5 симптомов тревоги, которые мужчинам следует прекратить нормализовать, по мнению психологов
ТРУДНО БЫТЬ парнем. Да, это может показаться не главным приоритетом, когда распространяются такие вирусы, как Эбола и хантавирус. Но это имеет значение. Потому что мужчины в вашей жизни — ваш брат, ваш отец, вы сами — могут быть не такими хорошими, как кажутся. В недавней редакционной статье доктор Тайлер Эванс забил тревогу по поводу тихого...
Запись
2 ключевых анализа сердца, которые вы, вероятно, не проходите
Существует много заблуждений относительно важных сердечно-сосудистых показателей. Часто люди думают, что риск сердечно-сосудистых заболеваний и других сердечно-сосудистых заболеваний связан с общим уровнем холестерина. Фактически, общий холестерин едва ли имеет большее значение для сердечно-сосудистого риска, чем цвет глаз или имя вашей собаки. Даже холестерин ЛПВП (который многие ошибочно называют «хорошим» холестерином) не имеет большого значения для...
Запись
Насколько молод слишком молод, чтобы принимать статины?
ВЫ МОЛОДЫ, АКТИВНЫ, активны, занимаетесь своим здоровьем — и тут ваш врач сообщает новость: у вас высокий уровень холестерина. И они рекомендуют вам принимать лекарства – статины – чтобы справиться с этим. Фу. Почему это важно: повышенный уровень холестерина, особенно ЛПНП (также известный как паршивый тип) — является одним из крупнейших факторов риска сердечных приступов,...
Запись
Почему частота пульса в состоянии покоя — самый важный показатель, который нужно проверять каждое утро
В ЭТОМ ВОЗРАСТЕ фитнес-трекеров у нас теперь есть легкий доступ к нашему сердечному ритму в любой момент. Учитывая, что ваше сердце бьется почти раз в секунду, это много данных для сбора. Но что означают эти цифры и насколько они действительно важны? Давайте сосредоточимся на частоте сердечных сокращений в состоянии покоя, чрезвычайно простой метрике для измерения,...
Запись
Я спросил доктора ЧатГПТ, как остановить чрезмерное мышление. Затем он сказал что-то, чего я не ожидал.
Ниже приведена реальная, полная расшифровка чата обмена между читателем Men’s Health, «Theo» и ChatGPT. Мы показали этот разговор консультанту MH доктору Грегори Скотту Брауну, сертифицированному психиатру, автору и педагогу, чтобы рассказать нам, как бот работает в качестве консультанта. Тео: У меня есть к тебе несколько вопросов. Пожалуйста, сохраняйте ответы до 100 слов. ChatGPT : Абсолютно!...
Запись
Болезнь сердца не помешала Шону Уайту выиграть три олимпийских золота
ВОТ ОТРЕЗВИВАЮЩИЙ факт: каждые 40 секунд у кого-то в США случается сердечный приступ, а болезни сердца по-прежнему убивают больше американцев, чем все раковые заболевания и несчастные случаи вместе взятые. Это убийца номер один как среди мужчин, так и среди женщин, но многие сердечные заболевания полностью излечимы, если их обнаружить на ранней стадии. Показательный пример: поскольку...
Запись
Начните тренировку с гирями с помощью этого 14-дневного плана тренировок
ВЫ, ВОЗМОЖНО раньше брали в руки гирю, использовали ли вы ее для махов, жима или переноски, но действительно ли вы исследовали весь потенциал этих классических инструментов для силовой и физической подготовки? Гири предлагают отличный тренировочный опыт по сравнению с гантелями, штангами и другими распространенными тренажерами, учитывая их уникальную форму, распределение веса и ручку. Однако не...
Запись
Это самый важный показатель здоровья, который вы должны отслеживать. Большинство людей нет.
Ваш показатель сна стабильно высок, вы отслеживаете макросы, как будто это ваша работа, и наконец-то настроили максимальный V02 и вариабельность сердечного ритма. Благодаря фитнес-трекеру вы здоровее, чем когда-либо. Или ты? Носимые устройства отлично подходят для измерения данных, связанных со спортивной тренировкой, и могут помочь вам улучшить различные показатели физической подготовки, такие как ВСР, — говорит...
Запись
Спортивная травма, которую Кармело Энтони держал в секрете
ПСГМ П с «Мартовским безумием» в самом разгаре, люди склонны забывать одну вещь: насколько напряженным этот вид спорта может быть для игроков, как физически, так и морально. Чтобы понять, какую стойкость требует баскетбол, и отпраздновать турнир, ведущий и редакционный директор журнала Men’s and Women’s Health Рич Дормент встречается с членом Зала славы и легендой НБА...