Я никогда не думал, что стану парнем в сауне. Затем я поставил один в своем подвале.

Я двойственный владелец сауны в подвале. Не потому, что мне не нравится сауна или я жалею, что купил ее — я люблю и не люблю; подробнее об обоих через секунду, а потому, что я никогда не думал о себе как о том парне, у которого когда-либо будет сауна в подвале. Такие парни водят «Порше», играют в гольф или говорят по-фински, потому что они из Финляндии, а я ничем этим не занимаюсь. Но затем я пошел дальше и отремонтировал свой подвал, оборудовал семейный тренажерный зал и увидел рядом с ним пустой чулан (размером с сауну!), и начал думать обо всех преимуществах теплотерапии для здоровья, о которых я узнал, и следующее, что вы знаете: посмотри, дорогая, у нас есть сауна!

Реабилитация и перезагрузка

Sunlighten mPulse Aspire

Покупайте в SunlightenКредит: Джейсон Спикман / Предоставлено розничным продавцом

Когда я начал ходить по магазинам, я знал, что мне нужно что-то компактное, предпочтительно одна из новых моделей с инфракрасным освещением и встроенными панелями красного света. Проведя небольшое исследование, я остановил свой выбор на mPulse Aspire от Sunlighten, который был похож не столько на деревянную коробку для пота, сколько на домашний спа-капсулу — серьезный, продуманный, тихий высокотехнологичный. Сборка и установка были простыми, но их выполняли два (или три) человека; думайте об этом как о проекте выходного дня, а не как об импульсивном «подключи и работай». Компоненты четко соединялись друг с другом, вся проводка имела цветовую маркировку и была легко понятна, а когда я включил ее, кабина наполнилась равномерным, проникающим теплом.

Приборная панель Aspire обеспечивает максимальную температуру 167 градусов (у меня обычно она достигает около 160 градусов) и это одна из немногих домашних саун, которые я обнаружил, которая излучает волны ближнего, среднего и дальнего инфракрасного диапазона и красный свет, каждый из которых достигает немного разной глубины тела. Ближний инфракрасный и красный свет остаются ближе к поверхности — дело не столько в тепле, сколько в свете, взаимодействующем с вашими клетками. (Есть некоторые доказательства того, что это может помочь улучшить качество кожи и уменьшить небольшое воспаление.) Средние и дальние волны проходят немного глубже, согревая ткани и, да, заставляя вас потеть. Как только вы входите, волны разной длины приходят на вас сзади и по бокам, создавая мягкий, устойчивый жар — не обжигающий поток воздуха в сауне с горячими камнями, а медленный накат, который все равно вызывает настоящий пот и это безошибочное ощущение «перезагрузки» всего тела.

Ричард Дормент Sunlighten mPulse Inspire установлен у меня дома.

КУПИТЬ SUNLIGHTEN MPULSE Aspire

То, что на самом деле происходит там, помимо вибрации, — это смесь света и тепла, которую ваше тело воспринимает как своего рода легкий, контролируемый стресс. Посидите в горячем боксе достаточно долго, и ваш пульс увеличится, ваша кровь начнет течь быстрее, и ваше тело будет вести себя так, как будто оно выполняет очень легкую тренировку, и вам не нужно ничего делать. Со временем такое повторное воздействие тепла было связано (в основном в долгосрочных исследованиях с участием пользователей финских саун) с улучшением здоровья сердца и снижением риска сердечных заболеваний и инсульта, а также с некоторыми доказательствами снижения артериального давления и снижения риска деменции. Вы также сразу же почувствуете то, что чувствуете: мышцы расслабляются, суставы становятся менее жесткими, а ваш мозг немного переключается на пониженную передачу. Вы выходите спокойнее, немного легче. Приносят ли инфракрасные установки те же долгосрочные преимущества, что и сауны старой школы — кровообращение, расслабление, ощущение меньшего изнурения — пока не совсем ясно, но в краткосрочной перспективе они играют в одной песочнице.

Подробнее: 8 лучших домашних саун по мнению фитнес-редакторов и экспертов

Внутри встроенный планшет Android и встроенная звуковая система позволяют слушать Spotify, транслировать Netflix или проверять почту Gmail. Для меня иметь домашнюю сауну – это не значит раздвигать границы или гоняться за пиаром. Речь идет о более расслабленных мышцах, более быстром восстановлении и ощущении спокойствия в конце долгого дня. Большинство исследований указывают на довольно простую формулу использования: от 15 до 20 минут за сеанс, несколько раз в неделю, последовательно. Не героический, обычный. И Aspire делает это легко.

Просто знайте, на что подписываетесь. Это не бюджетная оздоровительная игрушка. Вам нужно пространство, выделенный круг и готовность его использовать — велнес как инфраструктура, точно так же, как мы думаем о погружениях в холод, домашних тренажерных залах и инструментах восстановления. Но если вы так думаете, mPulse Aspire не просто обеспечивает тепло. Это дает паузу. Встроенный момент для сброса. Парень в сауне или нет, кто этого не хочет?

Sunlighten mPulse Aspire

Делайте покупки в SunlightenКредит: Джейсон Спикман / Предоставлено розничным продавцом

Эта история является частью колонки «Оптимизированный мужчина» редакционного директора журнала Men’s Health Ричарда Дормента. Зарегистрируйтесь здесь.