ПЕРЕСТАНЬТЕ предполагать, что ваши тренировки в возрасте старше 50 лет предназначены только для поддержания или предотвращения песка времени. Да, вам нужно уделять особое внимание своему уровню физической подготовки после того, как вам исполнится 50 лет; Здесь действует принцип «используй или потеряй». Но вы также можете продолжать получать прибыль. И как участник MH MVP, вы имеете доступ к плану, который может направить вас на правильный путь.
Новая программа «Максимальная мускулатура в 50» создана, чтобы помочь вам тренироваться с умом, даже если вам исполнилось шестое десятилетие на Земле. Многолетний тренер и тренер Брайан Кран, C. S. C. S. Разработал тренировки специально для парней определенного возраста — и, хотя недостаточно знать, что у него есть многолетний опыт работы со всеми типами парней, он также использовал те же принципы, которые легли в основу программы в его собственных тренировках. Просто посмотрите на фотографии выше, чтобы увидеть, насколько хорошо это сработало для него.
СКАЧАТЬ ПЛАН ЗДЕСЬ
Кран разработал четырехнедельный план, используя три принципа, чтобы максимизировать эффективность наращивания мышечной массы для парней старше 50 лет.
Всегда возвращайся завтра
ЕСТЬ ПРИБЫЛЬ , которую можно достичь после 50 лет. Это краеугольный камень этой программы. Тем не менее, ваше тело уже не в том состоянии, в котором оно было в двадцать, тридцать или даже сорок лет, поэтому вам нужно тренироваться с умом, чтобы оставаться в игре. Теперь ваш главный фокус сместится с приоритета прогрессирующей перегрузки на избежание травм. Вы добьетесь этого, избегая потенциально рискованных тренировочных программ, таких как упражнения со штангой, напрягающие суставы, и тренировки с очень тяжелыми весами. Пока вы прилагаете согласованные усилия, вы все равно можете видеть результаты.
Рубен Чаморро
Работа на спине превыше всего
ГОТОВЬТЕСЬ К большим нагрузкам. Программа Max Muscle at 50 уделяет большое внимание мышцам спины, поскольку сила позвоночника и здоровье плеч являются ключом к общему здоровому движению. Да, вы все равно будете наносить удары по груди, рукам, корпусу и ногам — вы просто подчеркнете спину.
Тренируйтесь больше, а не меньше
В ПРОТИВ ТЕМ , кто советует вам замедлять темп с возрастом, Кран считает, что постоянные тренировки будут ключом к успеху. Как мы уже говорили ранее, это либо использовать его, либо потерять время. Вам нужно будет тренироваться умнее, чем тогда, когда вы могли бы ходить в спортзал почти каждый день и возвращаться на следующий день готовым к большему, но вам не нужно быть настолько осторожным, чтобы удерживать себя от того, что вы любите делать.
Чего ты ждешь? Как MVP вы получаете доступ к программе Max Muscle at 50, поэтому загрузите PDF-файл ниже.
СКАЧАЙТЕ ПЛАН ЗДЕСЬ
Как только вы закончите этот план, ознакомьтесь со всеми другими программами тренировок, которые вы получаете с вашим членством в MVP Premium, включая программу видеотренировок Крана.
оставьте ответ
Ты должен быть залогинился добавить комментарий.