ОТ ОСНОВНЫХ ГИРЕ , таких как махи и переноски фермера, до продвинутых движений, таких как ветряные мельницы и потоки гирей, Джа Вашингтон, владелец и ведущий тренер Гарлемского клуба гиревого спорта, сделал все это. Вашингтон, автор последних двух томов серии Kettle Hell от MH, уже давно построил полноценные упражнения с гирями, и они сделали его настолько сильным, что он может размахивать колоколами, которые весят более 150 фунтов. Он также использует эту силу и другими способами; он приседал с весом более 300 фунтов на повторения и может поднять более 500 фунтов в становой тяге. Победитель конкурса MH «Лучший тренер» в 2020 году,...
Тренируйся с… Бреттом Уильямсом
ИНОГДА ВАМ нужно глубокое вдохновение для фитнеса. И это именно то, что вы получаете от Бретта Уильямса, NASM-CPT, PES. Старший редактор Men’s Health освещал вопросы фитнеса, спортивной культуры и бега ещё до пандемии – и он любит сложные задачи. Вот почему он регулярно посещает тренировки у звездных тренеров и получает надраки от чемпионов UFC и MMA (при этом он также изучает их приемы). Уильямс, который до того, как заняться журналистикой, играл в профессиональный футбол в Германии, дает вам представление о том, насколько усердно вам придется тренироваться, чтобы достичь своих целей в фитнесе. Независимо от того, выполняет ли он сверхбыстрые 5-минутные...
Как физические упражнения действительно влияют на ваш тестостерон, по мнению врачей
РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ оказывают глубокое влияние на все аспекты вашего здоровья, включая ваше сердце и психическое здоровье . Упражнения также могут влиять на уровень тестостерона , который влияет на рост мышц. Как это происходит, немного сложно. Упражнения влияют на уровень тестостерона, но необходима постоянная работа, чтобы действительно понять, что происходит, — говорит Эдвард Черулло , доктор медицинских наук, заведующий отделением урологии в Медицинском центре Университета Раша в Чикаго. Тестостерон , основной мужской половой гормон, вырабатываемый яичками, обладает анаболическим действием и помогает наращивать мышцы. (Во всяком случае, это одна из его функций; у него есть много других.) Но другие гормоны также способствуют...
У Джелли Ролла был уровень тестостерона, как у мальчика-подростка до трансформации с целью похудения
В НОВОЙ статье Men’s Health звезда кантри-рэпа Джелли Ролл рассказывает о том, как он похудел на 275 фунтов и полностью изменил свое тело. Он рассказал, что перед тем, как приступить к своему грандиозному фитнес-квесту, у него был уровень тестостерона, как у мальчика-подростка, что оказало значительное влияние на его сексуальную жизнь. Когда я пришла туда сдать анализ, все было плохо, — рассказал 41-летний певец. Плохо. Мир открылся, когда я увидел его на бумаге. Я подумал: Это мой уровень тестостерона? Я имею в виду, чувак, мы говорим о 57. Для мужчины возраста Джелли Ролл здоровый уровень тестостерона будет находиться в диапазоне от...
Поменянный обзор: новый анимационный фильм Netflix усыпляет
За последнее десятилетие Netflix неуклонно расширялся, чтобы баловаться всем понемногу. Несмотря на свои стриминговые корни, они начали экспериментировать с театральными релизами, например, финалом сериала «Очень странные дела», а также пробовали свои силы в разработке видеоигр и объединялись с FIFA, RAW и другими спортивными лигами для трансляции крупных событий. Однако одна область, в которой они так часто оказывались удачными или неудачными, — это анимация. Несмотря на то, что Netflix недавно зажег мир оскароносными «Охотниками на демонов » KPop, многие из анимационных фильмов Netflix ушли в безвестность – некоторые из-за плохого приема, другие из-за того, что не смогли выделиться на фоне продолжающегося...
Обзор Mortal Kombat II: фильмы по видеоиграм должны быть лучше, чем эти
После многих лет работы в качестве низкопробного продукта, до такой степени, что они якобы были прокляты, адаптации видеоигр становятся все более важной частью киноиндустрии. После того, как фильм «Майнкрафт» стал одним из самых больших хитов Голливуда в прошлом году, у каждой крупной студии есть план по выпуску видеоигр, запланированный на 2026 год: у Universal есть фильм «Супер Марио Галактика»; У Sony есть Resident Evil; У Paramount есть Street Fighter; и, после задержки с прошлого года, у Warner Bros. Есть Mortal Kombat II . В разработке находится еще несколько громких адаптаций. По всей вероятности, в ближайшие несколько лет мы увидим больше...
Дело не только в вас: сейчас наблюдается активное отключение Spotify
Не хотите пропустить лучшее от Android Authority? Сделайте нас любимым источником в Google Discover, чтобы никогда не пропустить наши последние эксклюзивные отчеты, экспертный анализ и многое другое. Вы также можете установить нас в качестве предпочтительного источника в Google Поиске, нажав кнопку ниже. X-аккаунт Spotify, отслеживающий статус, подтверждает проблему и сообщает, что компания активно ее изучает. Однако на данный момент нет точного слова о том, что может быть причиной этого, какой совет пользователи могут использовать, чтобы избежать проблемы, или о каком-либо ожидаемом времени от Spotify по фактическому исправлению.
Spotify только что отменил повышение цен на 30% на ключевом рынке — Android Authority
Но, как ни странно, Spotify, похоже, снижает цены примерно на 30% на другом ключевом рынке. Не хотите пропустить лучшее от Android Authority? Сделайте нас любимым источником в Google Discover, чтобы никогда не пропустить наши последние эксклюзивные отчеты, экспертный анализ и многое другое. Вы также можете установить нас в качестве предпочитаемого источника в поиске Google, нажав кнопку ниже. Spotify недавно пересмотрела свои цены в Индии, где стоимость ежемесячного стандартного плана была снижена с рупий. От 199 (2,08 доллара США) до рупий. 139 (1,49 доллара) в месяц. Хотя это уже слишком привлекательно по сравнению с тем, что платят подписчики в США или...
Тренируйся с… Матом Форцальей
МАТ ФОРЗАГЛИА НЕ просто помогает нарастить мышечную массу. Forzaglia, создатель серии видеороликов MH «20-Minute Muscle», помогает вам делать это в те временные интервалы, которые подходят для вашего напряженного образа жизни. Тренер-ветеран любит строить короткие и эффективные программы. Вы можете с уверенностью приступать к его тренировкам, зная, что хорошо пропотеете и узнаете что-то новое, что сможете добавить в свой план тренировок в долгосрочной перспективе. Форцалья тоже вас развлекает. Он регулярно работал с фитнес-директором Эбенезером Сэмюэлем, CSCS, над нашей серией «Переоцененные», развенчивая мифы о фитнесе и разрушая распространенные заблуждения о тренировках, чтобы вы могли получить больше от своих тренировок. Станьте сильнее с...
Тренируйся с… Эбенезером Сэмюэлем
Когда речь идет о том, чтобы дать вам действенные советы о том, как нарастить мышечную массу и силу, есть несколько источников лучше, чем собственный фитнес-директор MH Эбенезер Сэмюэл, CSCS. Сэмюэл специализируется на том, чтобы разобраться в сложных науках о мышцах понятным и понятным способом, обучая вас упражнениям, необходимым для достижения всех ваших целей в фитнесе, будь то увеличение силы или размера вашего тела, ускорение метаболизма или увеличение максимального VO2. Сэмюэл также регулярно анализирует новейшие методологии и теории в области фитнеса, помогая вам отделить BS по фитнесу от полезных новых научных принципов и принципов движения, которые действительно могут помочь вам добиться...